Aquabike - R HOTEL

Aquabike - R HOTEL Séance complète et dynamique de 45minutes!

Ce lundi 25 Mai, il y aura bien cours mais à 18H00 exclusivement. Bon long week-end ensoleillé à tous te toutes !
23/05/2026

Ce lundi 25 Mai, il y aura bien cours mais à 18H00 exclusivement. Bon long week-end ensoleillé à tous te toutes !

⚠️ 1ère semaine de Mai - il n'y aura PAS COURSle lundi 4, mercredi 6 et samedi 9/5 inclus. Bons congés de printemps! 😎
17/04/2026

⚠️ 1ère semaine de Mai - il n'y aura PAS COURS
le lundi 4, mercredi 6 et samedi 9/5 inclus.

Bons congés de printemps! 😎

Joyeuse fête de Pâques à tous et toutes !!!
04/04/2026

Joyeuse fête de Pâques à tous et toutes !!!

Malgré la neige, le verglas et l’attaque de l’hiver… les cours sont bien maintenus !Après l’effort, le réconfort : le sa...
07/01/2026

Malgré la neige, le verglas et l’attaque de l’hiver… les cours sont bien maintenus !

Après l’effort, le réconfort : le sauna vous attend après votre séance. 🔥

Reprise des cours samedi 3 janvier à 8h30 et 9h15+ Lundi 17h30 et 18h15 + Mercredi 15h30Réservation exigée 0474/42.30.24
02/01/2026

Reprise des cours samedi 3 janvier à 8h30 et 9h15
+ Lundi 17h30 et 18h15
+ Mercredi 15h30

Réservation exigée 0474/42.30.24

L'entraînement cardio fractionné dans l'eau, votre allié santé ultime ???Imaginez transformer chaque séance en piscine e...
21/12/2025

L'entraînement cardio fractionné dans l'eau, votre allié santé ultime ???

Imaginez transformer chaque séance en piscine en une explosion d'énergie qui sculpte votre corps, booste votre cœur et protège vos articulations... C'est exactement ce que offre le cardio en interval training dans l'eau (ou HIIT aquatique) ! Alterner des phases d'effort intense avec des récupérations actives, tout en profitant de la résistance et de la flottabilité de l'eau.
Résultat ? Des bénéfices incroyables, prouvés par la science, et une motivation au rendez-vous !

Pourquoi c'est génial pour votre santé ?

- Un cœur plus fort et plus endurant :
améliore la capacité cardiorespiratoire (VO2 max), réduit la pression artérielle et renforce le muscle cardiaque. Des études montrent des gains similaires, voire supérieurs, à ceux du HIIT sur terre, mais avec une récupération plus rapide grâce à l'eau !

- Brûlez des calories comme jamais :
En 30 minutes, c'est l'équivalent d'une heure d'effort sur terre ! La résistance de l'eau engage tous les muscles, booste le métabolisme et favorise la perte de graisse, même après la séance (effet "afterburn").

- Articulations protégées, zéro impact :
La flottabilité soulage jusqu'à 90 % du poids du corps. Idéal si vous avez des douleurs articulaires, du surpoids ou des problèmes chroniques (arthrose, diabète...). Pas de chocs, mais une intensité maximale en toute sécurité !

- Meilleure composition corporelle :
Des recherches confirment une réduction de la masse grasse, un gain en muscle et une amélioration de la flexibilité.
Bonus : l'effet massant de l'eau aide à lisser la peau d'orange !

- Mental au top :
Moins de stress, meilleure humeur, sommeil amélioré... Et une adhésion exceptionnelle : les gens adorent et continuent, car c'est ludique et rafraîchissant !

Des études scientifiques solides (comme celles publiées dans le Journal of Lifestyle Medicine ou BMJ Open) prouvent que le HIIT en eau est aussi efficace que sur terre pour améliorer la forme physique, même chez les personnes sédentaires ou avec des conditions chroniques. Et sans blessures rapportées !

Alors, prêt à sauter à l'eau pour 2026 ?

Votre corps vous dira merci, et vous vous sentirez super bien !

🔥 Une bonne musique, une séance bien construite avec un coach motivant et une ambiance de groupe qui donne envie de se d...
25/08/2025

🔥 Une bonne musique, une séance bien construite avec un coach motivant et une ambiance de groupe qui donne envie de se dépasser…

L’aquabike, c’est bouger dans l'eau, brûler des calories… Toujours avec le sourire 😊

Et vous, vous avez déjà essayé ?
📞 0474 42 30 24

12/08/2025

🔥 Besoin de fraîcheur en plein mois d’août ? 🔥
💦 Plongez dans l’énergie de l’AQUABIKE chez Performe ! 💦

Envie de bouger sans souffrir de la chaleur ? Nos cours collectifs d’Aquabike sont là pour vous faire transpirer… tout en restant au frais ! 🌊
Idéal pour tonifier, brûler des calories et améliorer votre cardio sans choc pour les articulations. Et le tout dans une ambiance fun et motivante 💪

📅 15€ la séance – sur réservation uniquement
📲 Réservez votre place par SMS au 0474423024
📍 Salle de sport Performe

➡️ Attention, les places sont limitées. Venez pédaler dans l’eau avec nous et donnez un coup de frais à vos entraînements cet été ! ☀️🚴‍♀️

Un entraînement complet, efficace, et bien plus exigeant qu’il n’y paraît — tout en douceur pour le corps !→ L’aquabikin...
30/07/2025

Un entraînement complet, efficace, et bien plus exigeant qu’il n’y paraît — tout en douceur pour le corps !

→ L’aquabiking sollicite plus de groupes musculaires qu’un vélo classique.

→ L’eau crée une résistance naturelle qui intensifie l’effort… sans impact sur les articulations.

→ C’est fun, dynamique, et accessible à tous les niveaux.

→ Aucun besoin d’être nageur confirmé : vous avez pied !

Adres

Square Philippe Gilbert
Aywaille

Openingstijden

Dinsdag 09:00 - 10:00
Woensdag 13:00 - 14:00
Donderdag 17:00 - 18:00
Vrijdag 13:00 - 14:00
Zaterdag 09:00 - 10:00

Telefoon

+32474423024

Website

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