Yoga Auderghem

22/08/2025

21/08/2025

After the summer holiday, classes will start again soon. We look forward to seeing you all on the yoga mat again.

09/02/2025

SPS TANFOLYAM MAGYAR NYELVEN BRÜSSZELBEN!
Van ismerősöd, aki külföldön él, és szeretné megtanulni a Spirálstabilizációs gerincterápiát magyarul? Most itt az alkalom! 🎉

📍 Helyszín: Yoga Auderghem stúdió, Brüsszel
🗓️ Időpont: 2025. május 31. – június 1. (szombat-vasárnap)
🔗 Jelentkezés: www.spiralstabilizacio.hu
💡 Mikor érdemes elvégezni ezt a tanfolyamot?

✔️ Ha gerincferdülésed vagy porckorongsérved van, és természetes megoldást keresel
✔️ Ha hát- és derékfájással küzdesz (különösen, ha sokat ülsz)
✔️ Ha csípő- és térdízületi problémáid vannak, vagy lúdtalpad van
✔️ Ha szeretnéd megelőzni vagy csökkenteni az inkontinenciát
✔️ Ha szétnyílt hasizmod van és visszaállítanád a core izmaid egyensúlyát
✔️ Ha javítanál a testtartásodon és az izomegyensúlyodon

📖 Mit tanulsz meg a tanfolyamon?
🔹 Elméleti alapok – érthetően és gyakorlatiasan
🔹 12 lépéses gyakorlatsor, amit otthon is végezhetsz
🔹Az alaptanfolyam elvégzését követően, lehetőséged nyílik heti 4 alkalommal gyakorló óráinkon részt venni, személyesen (ha Magyarországon jársz) vagy online!
🎁 Ajándék SPS gumikötél az otthoni edzéshez
✅Magyar nyelven elérhető irodalmak, külön rendelhetőek:
- Gerincsérv kezelése műtét nélkül
- Gerincferdülés (skoliosis) kezelése saját izomfűzővel

💰 Tanfolyam díja: 260 EUR
👨‍👩‍👧‍👦 Családi kedvezmény: Ha gyermekeddel együtt jelentkeztek, 10% kedvezményt kaptok!
⚡ Tanuld meg, hogyan szabadulhatsz meg a fájdalmaktól és őrizheted meg a gerinced egészségét hosszú távon!
👉 Jelentkezés: www.spiralstabilizacio.hu oldalon, az adatlap kitöltésével

💪✨

06/09/2024

Our new schedule for the year is out. Come, practice with us!

19/08/2024

Kedves Szülők!

Szeptember 5-től folytatódnak a Ringató zenés foglalkozások a Yoga Auderghem Stúdióban.

Résztvevők száma: minimum 4 gyermek

Mi is az a Ringató?

A foglalkozásokon az óvodát megelőző korosztály zenei nevelésére kapnak mintát a szülők kodályi elvek alapján. Szeretettel várok a Ringatóra már néhány hónapos gyermekeket is és minden olyan anyukát, apukát, nagyszülőt, aki szívesen énekel, játszik együtt a kicsinyekkel, oldott, szeretetteli légkörben. Örömmel látok mindenkit, aki maga is úgy érzi, fontos az, hogy a művészet eszközeivel neveljünk, aki szívesen énekel, bővíti a dalkincsét, vagy éppen önmaga bátortalan az éneklésben és segítségre, vagy az énekléssel kapcsolatban kialakult gátlásainak feloldására vágyik egy közösségben.

A Ringató alapítója, a módszer kidolgozója:
Gróh Ilona zenepedagógus

Bővebben a Ringatóról:
www.ringato.hu
Ringató főoldal - Ringató Kiadó, alapító: Gróh Ilona

‼️A RÉSZVÉTEL REGISZTRÁCIÓHOZ KÖTÖTT‼️

Ha van kedvetek csatlakozni 0-3 éves korú gyermeke(i)tekkel, keressetek bizalommal akár e-mailben, illetve Facebook üzenetben!

Üdvözlettel:

Tarcsay Zsuzsi

05/02/2024

𝗦𝗣𝗦 𝗮𝗹𝗮𝗽𝘁𝗮𝗻𝗳𝗼𝗹𝘆𝗮𝗺 𝗕𝗥𝗨̈𝗦𝗦𝗭𝗘𝗟𝗕𝗘𝗡, Yoga Auderghem stúdióban – Kezdőknek és újrakezdőknek

🗓️Időpont: 2024. március 23-24. (szombat-vasárnap), 2 csoport is indul: 1. csoport: 9-13 óra között és a 2. csoport 14-18 óra között
👉 Helyszín: Yoga Auderghem stúdió, Brüsszel

Jelentkezés: https://spiralstabilizacio.hu/
👍 Ha van külföldön élő ismerősöd, akinek szívesen ajánlanád az SPS gerincterápiás módszerét, örömmel veszem, ha megosztod ezt a posztot!

❓ Mi az az SPS, vagyis a Spirálstabilizációs gerincterápia?
Egy gumikötéllel végzett gyakorlatsor, amely segít megerősíteni a testünkben keresztbe futó izmokat, így tartva stabilan és biztonságosan a gerincoszlopot.

❓ Milyen problémák esetén ajánlott az SPS alaptanfolyam?
✔️gerincproblémák esetén: gerincferdülés, porckorongsérv
✔️térd-, csípőizületi porckopás
✔️nyak-, hát-, derékfájdalom
✔️lúdtalp, bütyök
✔️szétnyílt hasizom
✔️inkontinencia

❓ Mire számíthatsz az alaptanfolyamon:
💥2 napos intenzív tanfolyam
💥megismered a Spirálstabilizációs gerincterápia elméleti hátterét
💥elsajátítod a teljes SPS gyakorlatsort, amely 12 egymásra épülő elemből áll
💥ráadás: a fascia hengerezés alapjait is megtanulhatod, mely segít a szöveti letapadásokat feloldani és serkenti az izmok regenerációját

❓ Kitől tanulhatsz?
💥Richter Katalin, okleveles spirálstabilizációs és lyengar jóga oktató, a Spirálstabilizáció képzések magyarországi meghonosítója.
👉 Kati maga is gerincsérvműtét előtt állt, amikor elkezdett a Spirálstabilizáció módszerével foglalkozni. 3 helyen is volt gerincsérve, amit az SPS rendszeres gyakorlásával sikerült helyrehoznia, műtét nélkül!
Jelentkezés: https://spiralstabilizacio.hu/

🎁 Ajándék a tanfolyam résztvevőinek: speciális gumikötél, amelyet majd az otthoni gyakorlás során is használhatsz.

📚 Ha szeretnél magyar nyelvű tankönyvet rendelni, mely tartalmazza a 12 alap mozgássort, kérlek jelezd a jelentkezési lapon!

SPS alaptanfolyam (Brüsszel) díja: 250 EUR. Ha gyermekeddel együtt vesztek részt a tanfolyamon, 10% kedvezményt biztosítunk a tanfolyam díjából.

Az SPS alaptanfolyam elvégzését követően otthon is gyakorolhatod a 12 lépéses alap mozgássort, de akár csatlakozhatsz heti online óráinkhoz is!

🥰 Várunk szeretettel! Ismersz valakit, akinek fontos lehet, hogy helyreállítsa gerince egészségét? Oszd meg a posztot, hogy még több emberhez eljusson!✨