MoveFit

27/12/2023

Dat het de laatste was..

25/11/2023

Kleine abs workout op je sofa 🔥

15/11/2023

Denk aan je veiligheid tijdens het lopen in het donker! Hier enkele tips ✔️

Hardlopen in het donker? Met deze tips kun je veilig op pad en vergroot je jouw zichtbaarheid.

10/11/2023

Pompoen gerechtjes 🍴🥄

De restanten van de herfstvakantie laten zich voelen in de keuken. Wat met al de pompoenen die het feestgedruis van Halloween overleefden? Koken me...

28/10/2023

Ijsbaden...
Niet voor iedereen maar het proberen waard. Het heeft tal van voordelen op fysiek en psychisch vlak. Is dit iets voor jou?

Zelf zit ik op 2 minuten in een 10 graden bad ✔️.

21/10/2023

Mobiliteit oefeningen voor achter je bureau. Slechts 5 minuten ✔️

🤸🏼‍♀️ A short 5-min. upper body mobility flow that can be done right at your work desk.🎯 Target area: wrists, spine & shoulders 💭 How To Use: great to us...

11/10/2023

Deze twee termen heb je vast wel eens gehoord in de sportschool. Combineer deze bewegingstypes in je trainingsschema en bereik je fitnessdoelen!

06/10/2023

Spring & summer bootcamps ✔️

30/09/2023

Frisse lunch 🍴

Deze geroosterde sneetjes brood met Hüttenkäse, cherrytomaatjes, rucola en serranoham zijn geschikt als lunch of snelle avondmaaltijd

22/09/2023

De herfst: voor sommigen het favoriete seizoen om in te lopen, voor anderen vormt het eerder een flinke uitdaging. Bij 'slechter' weer de loopschoenen aanbinden, vereist vaak wat meer motivatie en een groter doorzettingsvermogen. Herkenbaar? Lees dan even verder. Wij vertellen je waarom de herfst ne...

13/09/2023

"Van twintigers tot zestigers: zo hou je je lichaam fit, hoe oud je ook bent"

Onze tanden poetsen en flossen we elke dag, elk jaar gaan we op controle bij de tandarts. We laten ons vaccineren en screenen, maar de rest van onze (lijfelijke en mentale) fitheid laten we vaak een beetje hangen ... tot het te laat is. Terwijl je ook zonder hulp van dure coaches of fitnessabonnemen...

31/08/2023

"Op zoek naar de afterburn? Zo verbrand je tot 24 uur na je training nog extra calorieën "

Niet alleen extra calorieën verbranden na je sportinspanning, maar ook gezonder ouder worden. Klinkt perfect toch? Dat kan allemaal dankzij de afterburn. Maar hoe werkt het en hoe haal je er het meeste uit? Sportarts Servaas Bingé zet ons op weg.