27/02/2024
Goede basis? 😴💤 🥕🏃♀️
Je kan pas echt goed voor jezelf zorgen als je lichaam goed verzorgd wordt. Je gedachten worden beïnvloed wanneer je lichaam uit balans is.
En alles start met slapen, gezonde voeding en bewegen.
Slapen? Ja: voldoende, als het kan op vaste tijdstippen en af en toe een dutje (vooral in het weekend, ik spreek uit ervaring 😉).
Tips over gezonde voeding: volg de socials van een goeie diëtist voor inspiratie. 🥕💪
Bewegen is bewust. Dat hoeft niet lastig, maar kan ook zijn: de trap nemen, de hond uitlaten, dansen in de keuken...
Als die basics goed zitten, kan je dieper voor jezelf gaan zorgen en zoeken naar verbinding. Met anderen en met jezelf.
Dus: fix the basics!
Geen idee hoe je kan starten?
Geen nood, samen zoeken we naar structuur in jouw weekschema waarbij de basics aangepakt worden, een actieplan en mag je jezelf terug ont-moeten.
Een eerste stap in de goede richting kan via de workshop, samen met een vriendin in een veilige setting. 7/03, 20u. ❤️
Liefs,
Elien.
