An Van Dorst

Startpagina
België
Antwerp
An Van Dorst

🌿 Stress- & lichaamsgericht coach voor vrouwen die altijd zorgen voor anderen,
maar zichzelf vergeten.

Samen brengen we rust in je hoofd en je lichaam — zacht, respectvol en zonder moeten.

22/05/2026

Ik dacht lang dat mijn werk iets was dat je bijna niet kon uitleggen.

Dat mensen het gewoon moesten komen voelen.

Want telkens als iemand vroeg wat ik precies doe, voelde ik mezelf blokkeren. Alsof de woorden niet konden vatten wat er tijdens een sessie echt gebeurt.

Nochtans voel ik elke keer opnieuw hoeveel rust er kan ontstaan wanneer het lichaam eindelijk spanning mag loslaten.

Deze week veranderde er iets.

Tijdens een workshop over de ideale klant lukte het ineens wel om het rustig en helder uit te leggen. Zonder vast te slaan vanbinnen 😊

En ik besefte opnieuw iets belangrijks:

Niet iedereen geraakt via praten alleen terug tot rust.

Soms zit stress zo vast in je lichaam dat je lichaam ook mee nodig is om weer veiligheid, ademruimte en veerkracht te voelen.

Daarom werk ik met zachte bewegingen, drukpunten en lichaamsgerichte oefeningen.

Rust in je hoofd begint soms gewoon in je lijf 🌿

19/05/2026

Veel vrouwen denken dat ze bij mij “iets ingewikkelds” moeten doen.

Maar eigenlijk is een sessie heel eenvoudig.

We nemen eerst even rust.
We voelen wat jouw lichaam op dit moment vertelt.

Waar zit de spanning?
Wat blijft maar malen in je hoofd?
Wat kost jou energie?

Daarna werken we met zachte bewegingen en eenvoudige drukpunten die je lichaam helpen om spanning los te laten.

Heel rustig.
Stap voor stap.

Soms hou ik bepaalde punten zacht vast, bijvoorbeeld op het voorhoofd.
Soms doen we een rustige bewegingsoefening.

Niet zweverig.
Niet moeilijk.

Gewoon voelen wat jouw lichaam nodig heeft.

En vaak gebeurt er dan iets bijzonders.

De ademhaling wordt rustiger.
Het hoofd stiller.
Het lichaam ontspant.

Veel vrouwen zeggen achteraf:
“Het voelt anders nu.”
“Mijn hoofd is eindelijk rustiger.”
“Ik voel precies terug ruimte.”

Dat is het verschil tussen alles blijven dragen in je hoofd…
of je lichaam eindelijk mee laten loslaten.

Misschien ben jij al lang degene die zorgt, opvangt en blijft doorgaan.

Maar ergens komt er een moment waarop je lichaam begint te vragen:
“En ik dan?”

Voel je dat dit misschien is wat jij nodig hebt?
Dan mag je gewoon eens komen voelen.

Stuur me gerust een berichtje.

04/05/2026

Zaterdag stond ik op Berchem Verbroedert.
Met één stoel.
Midden op de straat.
Geen groot verhaal.
Gewoon: “kom even zitten”.

En wat er gebeurde…

Een dame vroeg:
“Gaat dat echt werken? Mij rustiger maken?”

Een paar minuten later vroeg ze me om te stoppen.
Omdat ze anders in slaap viel.

Midden op de straat.

Dat is wat er gebeurt als je lichaam eindelijk even mag loslaten.

Maar wat me nog meer bijbleef,
was wat iemand anders zei:

“Ik gun het mezelf niet.”

Niet de tijd.
Niet het geld.
Zelfs al kan ze het.

En ik dacht:
hoeveel vrouwen lopen hier rond die dat voelen… maar het niet doen?

Die blijven doorgaan,
terwijl hun lichaam eigenlijk al lang zegt: “het is genoeg”.

Herken je dat?

Dat je wél voelt dat je rust nodig hebt,
maar dat je jezelf tegenhoudt?

Dan is dit misschien jouw moment.

Ik bied een Stress Reset Sessie aan:
45 minuten om je lichaam terug tot rust te brengen.

Zonder forceren.
Zonder moeten praten.

👉 Je kan hier je moment kiezen: https://calendly.com/anvandorst-stress-burn-out/stress-reset-sessie

Je hoeft het niet zeker te weten.

Je mag gewoon komen voelen.

14/04/2026

“Ik wou dat er een af-knop was…”

Dat is wat ze schreef.

En eerlijk?
Ik hoor dat zo vaak.

Vrouwen die al jaren “aan” staan.
Die alles dragen.
Die sterk zijn geworden omdat ze ooit geen keuze hadden.

En nu…
is hun lichaam moe.

Niet een beetje moe.
Maar op.

Spieren die pijn doen.
Darmen die reageren.
Een hoofd dat blijft malen.
Een schuldgevoel als ze even stilzitten.

En dan zeggen mensen:
“Praat erover.”
“Ontspan eens.”

Maar wat als dat net niet werkt?

Wat als jouw lichaam al zo lang in overlevingsstand staat,
dat praten je alleen maar bozer maakt?

Dan ligt het niet aan jou.
Dan vraagt je lichaam iets anders.

Geen extra inzicht.
Geen “je moet gewoon…”

Maar een manier om die constante spanning
écht los te laten in je lichaam.

Zodat je niet alleen begrijpt dat het anders mag,
maar het ook voelt.

Want dat is waar het verschil zit.
Tussen blijven overleven…
en terug een beetje kunnen ademen.

Herken je jezelf hierin?

Dan is dit misschien het moment
dat je stopt met blijven zoeken in je hoofd
en iets anders toelaat.

04/04/2026

Soms zit stress niet in wat je doet…
maar in wat je diep vanbinnen gelooft.

Zonder dat je het altijd doorhebt.

Ik ontdekte dat zelf toen ik merkte hoeveel energie ik verloor, terwijl ik “gewoon” anderen aan het helpen was.

Mijn overtuiging was:
“Ik moet anderen helpen, anders heb ik gefaald.”

Op het eerste gezicht lijkt dat mooi, toch?
Zorgzaam. Betrokken. Iemand waar je op kan rekenen.

Maar onder die overtuiging zat druk.

Ik hielp… zelfs wanneer ik moe was.
Ik gaf… ook als ik eigenlijk rust nodig had.

En ergens diep vanbinnen hing mijn gevoel van “goed genoeg zijn” af van wat ik voor anderen deed.

Tot ik voelde: dit klopt niet meer.

Want als je niet voor jezelf zorgt, kan je niet blijven zorgen voor anderen.
En wat eerst energie gaf… begon me leeg te trekken.

Misschien herken je dit op jouw manier.

👉 “Ik moet sterk blijven, anderen hebben mij nodig.”
👉 “Eerst alles en iedereen, daarna pas ik.”
👉 “Ik mag pas rust nemen als alles gedaan is.”

En misschien is het net die overtuiging die je tegenhoudt om hulp te vragen.

Omdat je denkt:
“Ik moet hier zelf door.”
“Het valt wel mee.”
“Anderen hebben het zwaarder.”

Maar wat als net daar jouw ingang zit?

Je hoeft niet eerst te weten welke overtuiging er speelt.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

👉 Jij vertelt waar je op vastloopt.
👉 En samen gaan we kijken wat daaronder zit.

Zodat er niet alleen inzicht komt…
maar ook rust in je lichaam.

Er komt altijd een moment waarop je voelt:
“Zo wil ik niet blijven doorgaan.”

Misschien is dit zo’n moment.

👉 Plan hier je afspraak: https://anvandorst.be/proefsessie-zachte-instap/

Warme groet,
An

30/03/2026

Het is lente.
Voel jij het ook?

Meer licht.
Meer energie.
En tegelijk dat gevoel:
“Ik wil terug beter voor mezelf zorgen.”

De laatste maanden voelde ik me soms alsof ik in winterslaap zat.
Trager. Minder goesting.

En nu begint dat te keren.

Voor mij betekent dat: terug meer bewegen.

Want elke keer als ik het wél doe, zegt mijn lichaam:
“Yes. Dit hadden we nodig.”

Alleen…
het gebeurt niet vanzelf.

De dag zit vol.
Je denkt eraan op het verkeerde moment.
En voor je het weet is het weer voorbij.

Dus dit is mijn beslissing:

👉 Ik plan het in.

Geen “ik zie wel”.
Maar een plek in mijn agenda.

Want zelfzorg gebeurt niet vanzelf.
Je kiest ervoor.

Wat is jouw volgende doel?

En… nog belangrijker:
wanneer ga je het doen?

Als je voelt dat je daar wat hulp bij kan gebruiken —
ik help je graag om het niet alleen te bedenken, maar ook echt te dóén.

👉 Je kan een sessie inplannen via de link in de eerste comment

11/02/2026

“Het gaat eigenlijk wel.”

Dat zei Lien toen ze binnenkwam.
We hadden de sessie al eerder afgesproken.
Ze voelde zich beter dan een week ervoor. Functionerend. Oké.

En toch…

Tijdens de sessie begon haar lichaam te reageren.
Zacht eerst. Een paar keer geeuwen.
Dan nog eens. En nog eens.

Geeuwen is loslaten.

Spanning die stilletjes vastzat, begon te zakken.
Spanning waarvan ze niet eens wist dat ze die nog droeg.

Op een bepaald moment voelde ze een duidelijke shift in haar lichaam.
Ze wilde even gaan liggen. Gewoon om alles te laten bezinken.

Toen ze weer rechtkwam, keek ze me verbaasd aan.

“Er is zóveel veranderd in mijn lijf,” zei ze.
“Ik voel me zó ontspannen. Dit heb ik al heel lang niet meer gevoeld.”

Haar omstandigheden waren niet plots anders.
Maar zij stond anders in haar lichaam.

Ze wilde het drukpunt dat we gebruikten ook thuis blijven toepassen.
“Dit doet me zó’n deugd,” zei ze.

Ze ging naar huis met een glimlach.
Veerkrachtiger. Lichter. Meer zichzelf.

En dat is wat mij telkens opnieuw raakt:
je hoeft niet eerst te beseffen hoe vast je zat
om te mogen voelen hoe het is om los te laten.

Ik schreef er een blog over.
Misschien herken je jezelf hierin.

👉 Lees hier: De kracht van kinesiologie bij stress
https://anvandorst.be/kracht-van-kinesiologie-bij-stress/

08/02/2026

Veel vrouwen met burn-out begrijpen ondertussen al veel:
waar het fout liep
wat ze anders willen
wat ze moeten loslaten

En toch zeggen ze:

“Ik begrijp het… maar ik voel me nog altijd leeg.”

Dat is logisch.
Want burn-out zit niet alleen in je hoofd.
Het zit in je zenuwstelsel.

Daarom is herstel meer dan rusten.
Het vraagt dat je lichaam opnieuw leert schakelen.

In deze blog leg ik uit:
waarom rust alleen niet genoeg is
en wat er nodig is om weer op te bouwen.

👉 Je leest het hier: https://anvandorst.be/burn-out-herstellen/

06/02/2026

Je doet wat iedereen zegt:
slapen
rusten
prikkels vermijden

En toch voel je:

“Ik kom niet vooruit.”

Dat is niet omdat je het verkeerd doet.
Dat is omdat rust alleen je lichaam niet leert ontspannen.

Bij burn-out staat je systeem nog altijd “aan”.
Ook als jij ligt.

Daarom voelt rust vaak leeg.
En niet herstellend.

Ik schreef hierover een blog,
voor wie al thuis zit met burn-out
en voelt: ik wil echt herstellen, niet alleen stoppen.

👉 Je leest het hier: https://anvandorst.be/burn-out-herstellen/

04/02/2026

“Bij burn-out moet je vooral rusten.”

Dat klinkt logisch.
En rust is ook nodig.

Maar ik hoor vrouwen zeggen:

“Ik rust. Ik slaap.
En toch voel ik me nog altijd leeg.”

Dat is geen luiheid.
Dat is een zenuwstelsel dat vastzit in stressstand.

Rust voorkomt dat het erger wordt.
Maar herstel vraagt dat je lichaam opnieuw leert voelen dat het veilig is.

Ik leg dat uit in deze blog:
waarom alleen rusten je niet uit burn-out haalt
en wat er wél nodig is om weer op te bouwen.

👉 Lees hier verder: https://anvandorst.be/burn-out-herstellen/

29/01/2026

Heb je al zoveel gepraat… maar voel je je nog altijd niet écht rustiger?

Misschien zit je al bij een psychologe.
Misschien heb je al veel inzichten verzameld.
Je begrijpt waar je stress vandaan komt.

En toch…
blijft je lijf gespannen.
blijft je hoofd moe.
blijft dat gevoel van “ik sta altijd aan”.

Dan is er waarschijnlijk niets mis met jou.
Maar wel met waar je tot nu toe hebt gezocht.

Stress leeft niet alleen in je gedachten.
Je lichaam heeft geleerd om in alarmstand te blijven.
En dat leer je niet af door er nóg meer over te praten.

Daarom werk ik lichaamsgericht.
Zacht.
Veilig.
Via eenvoudige bewegingen en drukpunten die je zenuwstelsel helpen loslaten.

Geen analyse.
Geen verhaal moeten doen.
Maar voelen wat er verandert.

✨ En dat kan je eerst gewoon eens komen ervaren,
in een rustmoment van 30 minuten.

Je hoeft niet te weten of dit “iets voor jou” is.
Je mag het gewoon komen voelen.

En vaak zeggen vrouwen daarna:
“Amai… zo heb ik me in maanden niet gevoeld.”

👉 Dit is het moment waarop je voelt: zo wil ik niet verder.
En dan is voelen belangrijker dan nog eens begrijpen.

Wil je voelen wat ik voor jou kan betekenen?
Stuur me gerust een berichtje of kijk op mijn website voor het rustmoment.

Je hoeft het niet beter te begrijpen.
Je mag het even laten gebeuren.

Adres

Amethiststraat 26
Antwerp
2600

Telefoon

+32479810929

Website

https://anvandorst.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer An Van Dorst nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.