An Van Dorst

Startpagina
België
Antwerp
An Van Dorst

Rust in je hoofd begint bij je lijf. Lichaamsgerichte stresscoaching en workshops voor vrouwen.

03/09/2026

Je zit eindelijk in de zetel... maar in je hoofd gaat alles gewoon verder.

Je bent moe, je lichaam blijft gespannen en echt ontspannen lukt niet. Want rust in je hoofd ontstaan niet door erover na te denken. Soms heeft je lichaam eerst wat hulp nodig om uit die voortdurende aan-stand te komen.

Tijdens de workshop 'Rust in je hoofd via je lichaam ' in Antwerpen ervaar je eenvoudige, zachte lichaamsgerichte oefeningen die je helpen om meer rust en ademruimte te vinden.

Eerdere deelneemsters gingen helelaal zen naar huis. Ze vonden de oefeningen gemakkelijk toepasbaar en waren blij dat ze die nadien ook thuis opnieuw konden doen.

Een deelneemster vertelde achteraf:
"Ik heb die nacht zo goed geslapen! "

Een uur tijd voor jezelf
Zachte oefeningen die iedereen kan doen
Praktische oefeningen voor thuis
Een kleine, ontspannen groep
Deelname 15 euro

Er zijn maximaal 15 plaatsen per workshop.

Bekijk de eerstvolgende data en locatie en reserveer je plaats.
Link : https://anvandorst.be/workshop-rust-in-je-hoofd/

01/09/2026

Soms is een situatie voorbij, maar reageert je lichaam nog alsof ze nog altijd bezig is.

Je denkt eraan en voelt opnieuw spanning. Of je ziet ergens tegenop en merkt dat je lichaam zich nu al schrap zet.

Tijdens de workshop Stress Release kies je één concrete situatie waarmee je wilt werken. We gebruiken stressreleasepunten, ademhaling, visualisatie en kleuren om je lichaam te helpen de spanning rond die situatie te verzachten.

Je hoeft je verhaal niet met de groep te delen. We richten ons vooral op wat je in je lichaam ervaart en wat jou helpt om meer rust en ruimte te voelen.

Deze workshop is geschikt als je al eerder deelnam aan Rust in je hoofd via je lichaam én als dit je eerste workshop is.

📅 Vrijdag 4 september, 13.30–14.30 uur
📍 Te Boelaerpark in Antwerpen
💶 Eerste editie: €15

Lees meer en reserveer je plaats:
https://anvandorst.be/workshop-stress-release/

08/07/2026

"Ik ben rustiger in het verkeer. Ik doe de oefening soms zelfs in de auto." ❤️

Dat stuurde een deelneemster me enkele dagen na de workshop.

Geen groot verhaal.
Geen spectaculaire belofte.

Gewoon een klein verschil dat voor haar veel betekent.

Want stress verdwijnt niet altijd in één keer.

Maar als je merkt dat je op een moment waarop je vroeger gespannen was, nu net iets rustiger blijft...

Dan weet je dat je lichaam iets nieuws aan het leren is.

Dat is precies waarom ik zo graag lichaamsgericht werk.

Niet alleen begrijpen wat stress met je doet, maar je lichaam ook helpen om opnieuw rust te vinden.

Soms begint dat met één eenvoudige oefening.

En van daaruit groeit het vertrouwen dat je niet langer overgeleverd bent aan wat je lichaam doet.

🌿 Wil je zelf ervaren hoe je via je lichaam meer rust kunt vinden?

Er zijn nog enkele plaatsen vrij voor de gratis workshop 'Rust in je hoofd via je lichaam' in het Te Boelaerpark.

👉 Inschrijven via de link in mijn bio of op:
https://anvandorst.be/workshop-rust-in-je-hoofd/

07/07/2026

"Ik weet het allemaal met mijn hoofd. Waarom voel ik het dan nog altijd?"

Die vraag hoor ik vaak.

Misschien herken je het ook.

Je wéét dat je niet altijd sterk hoeft te zijn.
Je wéét dat je niet overal verantwoordelijk voor bent.
Je wéét dat je veilig bent.

En toch blijft je lichaam gespannen.
Je schouders blijven hoog.
Je ademhaling blijft oppervlakkig.
Je hoofd blijft malen.

Dat is niet omdat je niet hard genoeg probeert.

Je lichaam heeft geleerd om voortdurend alert te zijn. En een lichaam leer je niet tot rust door het nóg meer uit te leggen.

Daarom werk ik in mijn praktijk via het lichaam.

Niet omdat praten niet helpt.
Maar omdat je lichaam soms iets anders nodig heeft dan woorden.

Vind je dat moeilijk te geloven?

Dan kan ik je het boek 'Traumasporen' van Bessel van der Kolk van harte aanbevelen.

Hij beschrijft op een heel toegankelijke manier wat wetenschappelijk onderzoek al jaren laat zien: langdurige stress en ingrijpende ervaringen laten sporen na in ons zenuwstelsel. Daarom blijft je lichaam soms reageren, zelfs wanneer je verstand allang weet dat het veilig is.

En het mooie is...

Je lichaam kan ook opnieuw leren ontspannen.

Dat is precies waar we tijdens een sessie samen aan werken. 💚

Herken jij dat gevoel dat je hoofd iets anders zegt dan je lichaam?

Vertel het gerust hieronder. 👇

05/07/2026

Sta jij ook altijd op 'aan'?
Ook als er eindelijk tijd is om te ontspannen?

Kom naar de workshop 'Rust in je hoofd via je lichaam' in het Te Boelaerpark te Antwerpen.
En ervaar dat ook jij rust in je hoofd en lijf kan voelen.

Volgende workshop is vrijdag. Deze was eigenlijk al volzet, maar ik heb een paar plekjes bij gecreëerd....
Voor jou...

Tot vrijdag!
Groetjes,
An

Adres

Amethiststraat 26
Antwerp
2600

Telefoon

+32479810929

Website

https://anvandorst.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer An Van Dorst nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.