Bert Q

15/05/2017

..but I can do what I can do.

09/03/2017

My kind of history lesson ;) (echt grave beelden!)

Ready for the most badass history lesson you've ever had? Learn about the most powerful of all muscle-building exercises from the legends who introduced it t...

07/03/2017

en tegelijk! Spinaziesmoothie + barbell shrugged = perfect pre-workout ;)

0 Likes, 1 Comments - Bert () on Instagram: “ en tegelijk! Spinaziesmoothie + barbell shrugged = perfect pre-workout ;)”

07/03/2017

;)

12/02/2017

Vandaag een MyBootcamp én Foodcamp voor het Dancarta Brecht demoteam. Supergroep, super enthousiasme, toffe reacties, topdag!
Lijkt een bootcampsessie, een intro in sportieve voeding of een langere begeleiding jou ook wat? Check dan www.bertq.be! Tot snel!

07/02/2017

Stoer slaapverhaal voor de beginnende fitnessfanaat ;)

Vandaag breng ik u de derde stap in Glassman’tain’tzoektocht naar een fitnessmodel. In zijn eerste stap bedacht hij dat fitness een balans is tussen

02/02/2017

Hoe vergelijk je fitness? En waarom eigenlijk?

Stel je voor dat je met al je vrienden of collega’s verzamelt om te testen wie de fitste is. Vlotte Freddy is zo origineel geweest een ouderwetse bingokooi mee te brengen.

24/01/2017

Ontdek nu welke fysieke eigenschappen je nodig hebt om jezelf fit te kunnen noemen. Welke ontbreek jij nog?

Welke eigenschappen mis jij? Enkele jaren geleden kwam ik het materiaal van coach Greg Glassman (de stichter van Crossfit) tegen. Zoals ondertussen gigantisch veel anderen wereldwijd, was ik enorm onder de indruk van zijn denkwerk. Hij kan op een zeer duidelijke manier uitleggen wat fitness is, waar...

19/01/2017

Kleine remake van de website, wat denken jullie? www.bertq.be

Welkom! Ik ben Bert Quirijnen, kracht- en conditiecoach uit Deurne. Ik help jou of je team heel graag verder met je zoektocht naar een gezonder, sterker en fitter leven. Hoe? Bert wie?

11/01/2017

Welke goede voornemens heb jij gemaakt? Check hier of ze haalbaar zijn:

Elke coach misbruikt januari om een link te leggen met het idee van goede voornemens. Nu iedereen hier reeds enkele dagen over kon mijmeren, en voor het allemaal onze oren uitkomt, wil ik graag mijn verschil aanduiden tussen goede voornemens en échte doelen.