Jelle Waaijenberg | Personal Trainer

23/05/2014

Lezen maar! :-)

Tijdens de maandelijkse Adventure Runs wordt de conditie getest. We doen een loopparcours tegen de klok met onderweg enkele obstakels en krachtoefeningen. Daarnaast werken we tijdens de Bootcamps aan de algemene conditie en kracht met oefeningen op het strand, het grasveld en de gevreesde Terror Hil…

14/05/2014

20 minuutjes, een swissball, resistance tube, een barkruk en een handdoek! That's all I need for an excellent home-workout. Welk leuk materiaal gebruik jij wel eens om je hartslag te verhogen?

24/04/2014

Deze week in Flair! :-)

01/04/2014

GirlPower

Our on skates practices are intense and on point, but we try to have regular off skates practices as well. In this, we've found an ideal partner in Funktionals, a cross training institute in the heart of Antwerp. We're enjoying trainings which are fitted to our needs as derby skaters.

05/03/2014

Ik heb graag een ACTIEVE break! Wat doen jullie zoal als je even werkpauze neemt?

Een partijtje Ping Pong op het werk.. Moet kunnen, niet?

Een creatieve break tijdens het werken verhoogt nadien de productiviteit:

- je bent in beweging
- het verbetert de sfeer op de werkvloer
- je vergeet even alle stress en kan jezelf uitleven

Wij bij Funktionals pleiten voor een werkdag met creatieve beweegmomenten samen met collega's. Binnenkort meer nieuws!

03/03/2014

Jelle's EasyActivePlan LES 1: Jij bent NIET lui! De wereld rondom jou is gewoon zo onuitdagend dat opstaan uit de zetel ongeveer de fysiek zwaarste inspanning is die je moet doen.

Maak je omgeving alvast wat uitdagender en je bent vertrokken! Wat zou jij aanpassen?

21/02/2014

Wijze woorden! Hopla, sta recht van uw bureaustoel en doe 20 squats. En als je niet weet hoe je dat juist moet doen, zoek dan even een goeie trainer in de buurt!

De leukste 'selfie' waarop je een poging tot squatten waagt, wint van mij een GRATIS introductie-training en een schouderklop erbovenop! (Je hebt tijd tot het weekend begint en je baas mag meedoen) START!!
www.jellewaaijenberg.be

Exercise hasn't always been the key to fitness and health. And for good reason—you need movement, not a running regimen to stay healthy.

18/02/2014

***WORK-OUT FLASHMOB*** Woensdag 26/2 - 13u tot 14u: Small Group Personal Training (2 tot max. 4 personen)
Prijs afhankelijk van aantal inschrijvingen. Inschrijvingen sluiten dinsdag 25/2 om 13u. Contacteer me voor info! Grtz Jelle

www.jellewaaijenberg.be

15/01/2014

Vanavond hebben we nog 1 plaats vrij voor een yoga-liefhebber. (Free try-out)
Reageer snel op [email protected]! Vol = vol!

Elke woensdag om 20u30: Yoga @ FUNKtionals

14/01/2014

Misschien wil je in 2014 weer het gevoel hebben dat je hart niet langer in je keel zit als je je kinderen achterna holt. In tegenstelling tot je personal trainer laten kinderen je, zoals je ongetwijfeld weet, ook niet meteen met rust als je doodmoe even moet bekomen. Wat denk je? Binnen een half jaar die kleine deugnieten even verrassen met je verbeterde conditie? :-)

11/01/2014

Een mooie illustratie van hoe we elk 'waardevol' moment willen vastleggen en delen met elkaar, maar waarbij we net elkaar lijken te vergeten.

I Forgot My Phone After I saw this, I put down my phone and didn't pick it up for the rest of the day... A touching 2 minute video about the sad reality of why we are not living in the moment.

11/01/2014

Het weekend fit beginnen.. It's hard work sometimes :-)
Bij FUNKtionals