Prive zwemles Antwerpen Liesbeth Dylst

02/07/2023

Ik ben blij om alle kinderen te zien groeien het afgelopen schooljaar. Nu de brevetten zijn afgelegd, is de grote vakantie echt begonnen!

De zomermaanden betekenen ook dat er enkele vrije plaatsen beschikbaar zijn op maandag- en dinsdagavond in het zwembad Wezenberg.

Wil jij graag je techniek opfrissen? Of een nieuwe stijl leren? Stuur me een bericht voor meer informatie 👇

09/09/2022

21/12/2021

Hey enthousiaste zwemmer,

Ik ben Liesbeth, het gezicht achter Resolve Training in Antwerpen.

Ik help jong en oud veilig en efficiënt te leren zwemmen in alle zwemslagen. Mijn doel is dat jij met plezier zwemt en je schrik voor het water overwint.

Hoe? Door wekelijks privéles te geven in het zwembad Wezenberg. Met mijn medische- en sportachtergrond als ergotherapeut op een revalidatiedienst en personal trainer heb ik de kennis en vaardigheden om jou beter te laten zwemmen, ook als je schouder- en/of rugproblemen hebt.

Wil jij graag starten met zwemlessen? Stuur me een bericht voor meer informatie 👇

30/11/2021

Heb jij moeilijkheden met je ademhaling tijdens het zwemmen?

Ik zie veel beginnende zwemmers reflexmatig hun ademhaling vasthouden. Het zorgt voor ademnood, houdt CO2 op in je longen en bloedsomloop. Je voelt je hierdoor gespannen en raakt sneller vermoeid. Ontspannen in het water bewegen is een belangrijke basis om vloeiend te kunnen zwemmen.

Probeer de tips en oefeningen uit. Lukt het niet goed of wil je meer met je zwemtechniek aan de slag? Stuur me een bericht voor meer informatie 👇

💦

24/08/2021

Nog 1 week en het nieuwe schooljaar gaat van start. Dat betekent ook dat mijn zwemlessen terug beginnen. Jippie!

Zou jij graag willen dat je je zoon of dochter veilig kan zwemmen? Ik heb nog plaats voor enkele kinderen op maandag.

Wil je graag meer informatie? Stuur me dan een bericht👇

# antwerpen

10/03/2020

Kan jij goed drijven?

Bij volwassenen en kinderen zie ik vaak 'zinkende benen' en dit creëert meer weerstand in het water. Een goede ligging zorgt voor een efficiëntere zwemstijl en kan een mindere beenstuwing compenseren.

In het water kan je je evenwicht passief (stabiel blijven liggen) en actief (romprotaties in het water) zijn. Blijven liggen in het water is één van de basisvaardigheden om tot zwemmen te komen. Romprotaties gaan helpen bij je beenstuwing en verminderen je remming.

Wil jij beter kunnen drijven? Of wil jij efficiënter kunnen zwemmen? Stuur me dan een bericht en we bekijken hoe ik jou het beste kan helpen.

22/01/2020

Zwemmen is gezond!

Of je nu herstellende bent van een blessure, graag je spierstijfheid wilt verminderen of er veel plezier
aan beleeft, zwemmen is een goede manier om aan je fysieke en mentale gezondheid te werken.

Hier onder enkele voordelen:
1️⃣ Je traint je spieren (armen, benen en core) door een lage impact.
2️⃣ Zwemmen ondersteunt het genezingsproces van beschadigde zenuwen.
3️⃣ Je werkt aan je conditie zonder je gewrichten zwaar te belasten.
4️⃣ Zwemmen geeft je energie.
5️⃣ Je verbrandt veel calorieën. Met borstcrawl ga je er meer verbranden dan met schoolslag.
7️⃣ Zwemmen werkt ontspannend.

Wil jij zo efficiënt mogelijk kunnen zwemmen en (terug) plezier beleven bij het trekken van baantjes? Wiljij dat je kind of jijzelf veilig kan overleven in het water? Stuur me dan een bericht ⬇️