18/03/2023
The only bad workout is the one u didn’t do.
We kennen het allemaal, het gevoel na die lange vermoeiende werkdag. Je zit net in je zetel maar moet binnen een half uur op de sportclub zijn.
Deze tips kunnen helpen bij het terugvinden van je motivatie💪
• Zet je workouts in je agenda 📅
Wanneer je vaste momenten inplant, zijn er NO excuses.
• Houd een doel voor ogen 👀
Waarom wil jij zo graag de 10 Miles lopen, 10 push-ups kunnen of 5 kg afvallen? Het is belangrijk jezelf van tijd tot tijd opnieuw te herinneren aan deze doelen.
• Wees realistisch ⛪️
Rome is niet gebouwd in 1 dag, die sixpack dus ook niet! Kies daarom een realistisch doel en geef jezelf rustig de tijd om daar naartoe te werken.
• Maak sporten leuk en gevarieerd 🤩
Ga niet elke week naar de HIIT-training als je liever aan POWER-training doet of omgekeerd. Kies een sport of les die je graag doet.
• Sport met vrienden 👭👬
Samen sporten heeft een motiverende werking. Je bent ook minder geneigd om af te zeggen als je al had afgesproken met een vriend.
• Gezonde voeding 🍎🥕🍌🥦
Suikerrijke of vette voeding zorgen ervoor dat je je vermoeid en ongemotiveerd voelt. Daardoor wordt het nóg moeilijker om ‘Thuis’ of ‘Familie’ weg te zappen en te vertrekken naar je sportclub.
