Danny Zwem

28/12/2025

Hoeveel zwemlessen heb je nodig om crawl te kunnen zwemmen?

Met 9 jaar ervaring heb ik specifieke oefeningen uitgewerkt voor volwassenen. Eerst benen, dan op 1 arm zwemmen en vervolgens 1 arm en 1 been. Ik geef 1-op-1 privéles of 2-op-1 en ga mee in het water zodat ik direct kan bijsturen of voordoen. Elke les is afgestemd op wat jij kan en wat je geoefend hebt.
Hierdoor geef ik gemiddeld slechts 7 lessen, al kunnen de verschillen groot zijn.
• Leeftijd speelt daarbij een belangrijke rol: iemand van 25 jaar heeft het vaak na 3 lessen al goed door en kan zelfstandig verder, terwijl iemand van 50 sneller richting 10 lessen gaat en vanaf 60 is het meestal wat meer een traject (maar zeker haalbaar!).
• Zelf oefenen tussen de lessen maakt een groot verschil. Wie na een les snel zelf gaat oefenen, gaat dubbel zo snel vooruit.
• Lichaamscontrole en soepelheid: stijve harken hebben het wat moeilijker dan mensen die bv. sporten of yoga doen.
• Daarnaast is de juiste instelling cruciaal: crawl leer je het best door techniek en rust, niet door meteen zo snel mogelijk te willen zwemmen. En eerlijk: vrouwen doen dit vaak beter, terwijl mannen soms vooral veel kracht willen gebruiken en vooral golven maken.
• Motivatie helpt ook enorm: would-be triatleten zijn vaak de meest gemotiveerde leerlingen.
• Schoolslag kunnen is een voordeel omdat je al watergewenning hebt. Het liefst begin ik met mensen die weinig of niet geoefend hebben met crawl, zodat je niet eerst fouten moet afleren.
Zin om te starten? Begin gerust met één les en als het klikt gaan we verder. Niets moet, maar bijleren ga je sowieso doen! Zwemmers vertellen me na jaren dat ze de eerst les zich nog herinneren.
Stuur me gerust een berichtje voor info of om een les te plannen!

11/05/2025

Dat crawl zwemmen erg technisch is, weten de meesten wel, maar het mentale deel wordt vaak onderschat. Zaterdag ging ik met één van mijn zwemstudenten open water zwemmen. Na zeven lessen dacht ik dat ze er klaar voor was. Ze zwemt heel goed de 50 meter van de Wezenberg.

Hoewel ze absoluut geen angst had en besefte dat ze door de wetsuit, de boei en de zwemleraar in veiligheid was, raakte ze toch direct buiten adem. Zolang ze de bodem kon zien, ging het redelijk goed, maar zodra ze in een zwart g*t zwom, lukte het haar moeilijk, ondanks dat het water mooi helder was.

Rationeel niet te verklaren. Gelukkig was het slechts een voorbereiding voor een triatlon en nog geen wedstrijd. Ze komt er wel; de volgende keer gaat het zoveel beter. Weer zoveel emotie gezien, zo mooi.

"Het is niet de berg die we beklimmen, maar onszelf." - Sir Edmund Hillary

02/02/2024

Eind November zijn 2 collega’s van 25 en 32 begonnen van nul aan een start-to-crawl omdat ze via hun bedrijf geselecteerd zijn voor deelname aan een ¼ triatlon. Deze week en na 6 lessen hebben ze de eerst keer de 50m van de Wezenberg overgezwommen. Rustig, niet buiten adem, zelfs mensen voorbijgestoken. Zwemleraar zijn kan zo’n voldoening geven, zeker als hun talent niet boven gemiddeld is. Hun motivatie is wel sterk bovengemiddeld.
Proficiat meisjes

01/06/2023

Deze week gestart met een bijna onmogelijke opdracht.
Een vrouw is in februari begonnen aan crawl lessen voor een halve triatlon eind juni, maar beseft nu dat het haar al veel geld gekost heeft, en ze zeer weinig geleerd heeft. Ondertussen heeft ze 2 intensieve lessen crawl gehad en schat ik dat ze 1/3 kans maakt haar wedstrijd op een redelijke manier te kunnen zwemmen. Jammer dat haar frank niet vroeger gevallen is dat ze aan het lijntje gehouden is met bezigheidstherapie crawl.
Wel één van de mooiste uitdagingen die je kan hebben als coach.
Wordt vervolgd….

01/10/2021

In 2015 deed ik mijn eerste ¼ triatlon in schoolslag. Nadien deed ik alle moeite om crawl onder de knie te krijgen. Ik begon zelf met YouTube, nam groepslessen, maar pas toen ik privé lessen nam, boekte ik veel vooruitgang. In 2016 kon ik vlot 1000m crawl zwemmen. Ik vond het zo boeiend dat ik me inschreef bij de Vlaamse zwemfederatie voor een lesgeverscursus, met als doel mijn ervaring te kunnen doorgeven. Door mijn eigen ervaring om als volwassene crawl te leren, besef ik heel goed hoe moeilijk of hoe eenvoudig het kan zijn.

Volwassenen (beter) leren zwemmen is iets anders dan kinderen iets aanleren. Het cognitie vermogen bij volwassenen is veel hoger dan dat bij kinderen. Volwassenen willen ook elke les verbetering zien. Door specifieke oefenen die ik ontwikkeld heb, kunnen de meeste mensen al na 5 tot 7 lessen 500m crawl zwemmen. De drills bestaan uit:
- Beenslag techniek
- Ademhaling
- Arm techniek
- Synchronisatie tussen armen en benen
- Crawl zwemmen
- Remediëring

Ik geloof niet in groepslessen omdat iedereen anders zwemt. Ik ga ook steeds mee in het water om oefeningen voor te kunnen doen, en snel te kunnen bijsturen. Bovendien kan je moeilijk onder water kijken vanaf de kant.

Voor mij is zwemles geven een hobby dat ik het liefst samen doe met positief ingestelde mensen.
Met enkele heb ik ook al triatlons samen gedaan en vaak zwemmen mijn studenten dan sneller dan ik 😉.

Verder vind ik het belangrijk dat studenten zich na de les afdrogen met een fijn gevoel en dat ze op een aangename manier progressie hebben gemaakt; voor velen zelfs een plezante manier.
De lessen gaan normaal door in het instructiebad van de Wezenberg, een unieke locatie en ideaal om bij te sturen bij de kleinste fouten.

01/10/2021

Samen met mijn zwemstudent Roerand de 1/4 triatlon van Brouwersdam gedaan. Veel te goed les gegeven want Roeland heeft sneller gezwommen dan de meester 🤓

01/10/2021

Nieuwe lesgeverspas, ik kan weer verder voor 2 jaar

29/09/2021