Self défense

01/05/2026

11/04/2026

Les angles de coupe pour les exercices de couteau

05/04/2026

Joyeuses Pâques à toutes et tous! 🐣🥋

Que cette journée soit remplie de chocolat… mais attention, restez sur vos gardes : on ne sait jamais quand un lapin ninja pourrait attaquer ! 🐰👊

Profitez bien, rechargez les batteries (et les réserves de chocolat 🍫), parce qu’on reprend vite l’entraînement pour rester au top de la défense !

À très vite sur le tatami 💪

04/04/2026

Bon week-end de Pâques à toutes et tous

25/03/2026

🥋 14 protections de la tête 👊

En self-défense, tout va très vite…
Savoir protéger sa tête, c’est déjà reprendre le contrôle.

À travers cette vidéo, le prof travail les 14 protections, pour couvrir toutes les directions et réagir instinctivement.

💥 Se protéger
💥 Rester lucide
💥 Être prêt à répondre

24/03/2026

À demain tout le monde.

21/02/2026

Entraînement au couteau ce soir 🔪
Spoiler : faux couteau, vrais abdos 💪
On travaille la précision, pas les faits divers 😉