BodyBe Bodyform & Bien Etre

22/04/2026

🌿Quel magnifique moment partagé dimanche dernier au cœur du Pajottenland ! 🌿

☀️ Sous un soleil généreux et avec une météo idéale, nous avons vécu une randonnée pleine de bonne humeur, de sourires et de belles rencontres.

Un immense merci à tous les participants pour votre énergie, votre convivialité et votre joie communicative tout au long du parcours.
Partages, sourires, échanges et bonne humeur ... c'est bonheur.

🙏 C’etait une collaboration avec le Café In de Linde.boom . Un grand merci à Olivier pour son accueil chaleureux, ainsi qu’à Nathalie pour ses délicieuses gaufres de Bruxelles qui nous attendaient à l’arrivée… un vrai régal bien mérité !

Les randos de BodyBe Bodyform & Bien Etre c’est toujours bien plus qu’une balade : c’est du bonheur partagé, de la convivialité et de chouettes souvenirs que nous créons ensemble.

Merci pour votre confiance et votre enthousiasme…

Rdv dimanche 10 mai pour notre prochaine sortie🚶‍♀️🚶‍♂️

17/04/2026

PROPOSITION COVOITURAGE pour le stage rando bien-être,que j’anime aux Arcs, du 28 juin au 4 juillet.

14/04/2026

Randonner ensemble c’est plus sympa.

Et si en plus de cet espace de convivialité, nous partageons pique nique, gaufres de bruxelles (recette médaillée), moment festif... C’est bonheur non?

Retrouvez nous
ce dimanche 19 avril - accueil àp de 10h15.

Au PROGRAMME:

🚶‍♀️ Balade nature à son rythme
(jsq +/- 13h)

🧺 Pique-nique convivial, au chaud

☕ Boisson chaude offerte à l’arrivée

🧇 Des gaufres de oufff (recette médaillée) préparées sur place

🫶🏻 Rires, partage et convivialité

🎶 Et peut-être même un petit pas de danse pour les plus motivés
(Clin d’oeil: souvenir de ce moment magique improvisé où nous nous sommes retrouvés à danser en chaussures de marche 🤣 )


📍 RENDEZ VOUS : 10 h15
Au café « In de Lindeboom »
Route de lennik, 159 – 1701 Itterbeek

🚶‍♀️ Sentiers et paysages champêtres dans le Pajottenland. Nature, champêtre ...

Niveau : facile/moyen
Distance : ± 9 km

À PREVOIR:
- Bonnes chaussures (passages parfois très boueux)
- Bâton de marche si vous sentez le besoin d'assurer votre équilibre lors des passages boueux plus glissants
- Tenue confortable (un petit stretching spécifique est prévu en fin de balade)
- Gourde d’eau
- Veste imperméable
- Votre Pique-nique
- L'appoint pour votre participation : min. 8 € (boisson chaude incluse à l’arrivée)

INSCRIPTION
Veronique Gillard de Bodybe
0496/24.33.93
ou
[email protected]

Nombre limité pour assurer encadrement et convivialité 😉

A dimanche.
Véronique

14/04/2026

Le bois de Halle a pris sa magnifique parure de jacinthes bleues, un peu plus tôt que d’habitude cette année. C’est féérique.
L'année passée, avec notre groupe des randos de Bodybe, nous avons même eu droit au spectacle d'une biche qui nous observait au milieu de ce tapis bleu. Magique.
Je me disais que je me devais de vous le proposer. C’est tellement beau que c’est à vivre absolument…

Du coup, je nous improvise une petite sortie ce MERCREDI 15 AVRIL

RDV
18H45 sur le parking situé entre l’église Sint Gaurikus à Dworp et la friterie « Patatekot » (Chée d’Alsemberg 584) pour que je vous guide en voiture jusqu’à notre point de départ à pied.

Fin prévue vers 20h30

COVOITURAGE
Sur inscription 0496 24 33 93
RDV 18h15 à la sortie du métro Céria – au bas de la rampe d’accès au parking couvert

INSCRIPTION
Par MAIL de façon à avoir une idée du groupe et pouvoir vous prévenir en cas de changement.
Par SMS (0496 24 33 93) si vous vous décidez la veille ou le jour même.

NB : certains d’entre vous se présentent souvent spontanément le jour même. Et ça me ravi. Je serais simplement très ennuyée que vous ne soyez pas informé d’un éventuel changement de programme si je n’étais pas informée de votre participation (par mail ou sms) 😉

ENFANTS admis à partir de 12 ans pourvu qu’ils soient motivés
CHIENS sympas sont les bienvenus, pourvu qu’ils soient tenus en laisse toute la balade

TARIF
laissé à votre appréciation à l’issue de la balade, à partir de 5 eur. min.

Avec coeur,
Véronique

10/04/2026

J’aurai le bonheur, comme chaque année depuis bientôt 10 ans, d’encadrer ce stage qui allie randonnée en montagne à la demi journée et
activités bien être
(respirations, pilates, gym fascias, gym douce, swissball, stretching, relaxation, jeux et détente à la piscine ...)
Et surtout des rires, de la joie, de la convivialité, de la bienveillance, du partage...

Le 1er groupe complet en qqls heures. Un 2e groupe est ouvert.
Il reste qqls places.

A très vite

👉Que diriez-vous de venir profiter de cette magnifique vue en venant nous rejoindre au Centre sportif Adeps Les Arcs en montagne
Aujourd'hui, nous proposons un stage randonnée bien-être 🧘 la semaine du 28/06/26 au 04/07/26
Ce stage allie zénitude et randonnée douce.
N'hésitez pas à vous inscrire, nos moniteurs vous attendent 😄
https://activites.sport-adeps.be/stage-rando-bien-etre-bourg-saint-maurice-les-arcs

06/04/2026

Et une corde de plus à mon arc... 😊🌈

Parce qu’en plus de la joie, du partage, de la réduction du stress... le rire améliore le système cardio vasculaire, immunitaire, respiratoire... et après un bon fou rire, les muscles sont aussi détendus qu'après une séance de relaxation...

Sûr qu’on va rire durant notre WE femmes du 5 au 8 juin... Il reste qqls places pour nous rejoindre.😉

Félicitations aux 14 nouveaux animateurs de Yoga du rire formés ce weekend chez Racont’Art. Quel bonheur, quels merveilleux moments et échanges riches. Bons rires à vous et continuez de propager du rire dans vos vies ❤️. Béa et Joël.

11/02/2026

J’espère être encore votre coach dans 40 ans… 💪✨
Bouger aujourd’hui, c’est investir dans son autonomie de demain.

Quelle petite action faites-vous régulièrement pour prendre soin de votre corps ?

10/02/2026

Ca c’est pour nos balades mensuelles.
Alors imaginez les effets après plusieurs jours d'itinérance ( sur Compostelle par exemple 🤪)
😃😍

🚶‍♀️✨ Les bienfaits puissants de la marche

La marche est une activité simple, accessible à tous, qui agit rapidement sur le corps et l’esprit. Minute après minute, elle déclenche des effets positifs mesurables sur la santé globale.

🩸 Dès 1 minute
La circulation sanguine augmente, ce qui améliore l’oxygénation des muscles et des organes.

😊 Après 5 minutes
L’humeur s’améliore grâce à la libération d’endorphines, favorisant une sensation de bien-être immédiat.

😌 Après 10 minutes
Le taux de cortisol diminue, aidant le corps à réduire le stress et les tensions accumulées.

🍬 Après 15 minutes
La glycémie commence à baisser, ce qui soutient l’équilibre du sucre dans le sang.

🔥 Après 30 minutes
La combustion des graisses débute, participant progressivement à la gestion du poids.

🧠 Après 45 minutes
Les pensées excessives diminuent, apportant plus de clarté mentale et de calme intérieur.

💛 Après 60 minutes
La dopamine augmente, renforçant la motivation, le plaisir et l’équilibre émotionnel.

🌿 Conclusion
Marcher régulièrement permet d’améliorer la santé physique et mentale sans contrainte, en s’adaptant au rythme de chacun. Un geste simple qui nourrit durablement le corps et l’esprit

09/02/2026

À chaque séance de BODYZEN et de SOPHROLOGIE, nous prenons le temps d’écouter le corps et de lui offrir ce dont il a besoin.
Ces pratiques douces font partie de notre routine pour soutenir les organes, relâcher les tensions et retrouver l’harmonie.

🌿✨ Ce que chaque organe « aime » pour mieux fonctionner

Notre corps nous envoie souvent des signaux, mais il suffit parfois de petits gestes simples pour soutenir nos organes au quotidien. Ces habitudes naturelles améliorent la circulation, la digestion et le bien-être général, sans effort compliqué.

Voici quelques actions douces que chaque organe apprécie particulièrement 👇

👂 Oreilles
Un massage léger des oreilles stimule la circulation et procure une sensation de détente rapide.

🧠 Cerveau
Le massage du cuir chevelu aide à relâcher les tensions, améliore la concentration et favorise la relaxation.

👁️ Yeux
Les rotations oculaires réduisent la fatigue visuelle et détendent les muscles des yeux, surtout après les écrans.

🫁 Poumons
Les respirations profondes permettent une meilleure oxygénation et apaisent le stress naturellement.

❤️ Cœur
De petits tapotements légers sur la poitrine peuvent aider à stimuler l’énergie et favoriser un relâchement corporel.

🫶 Foie
Les étirements d’épaules améliorent la posture, relâchent les tensions et aident le corps à mieux se détendre.

🤲 Rate / Estomac
Le massage du ventre soutient la digestion et apporte une sensation de confort immédiat.

🚶 Vésicule biliaire
La marche régulière stimule le système digestif et aide à activer naturellement le métabolisme.

🌀 Intestin grêle
Les rotations du bassin favorisent la mobilité abdominale et soutiennent le transit.

🏃 Gros intestin
Une activité physique douce active le mouvement intestinal et réduit la sensation de lourdeur.

🦶 Reins
Les élévations sur la pointe des pieds stimulent la circulation sanguine et favorisent l’énergie globale.

🚰 Vessie
Boire de l’eau tiède aide à hydrater l’organisme et soutient naturellement l’élimination.

🌟 En adoptant ces petits gestes au quotidien, le corps reste plus actif, plus équilibré et fonctionne de manière plus harmonieuse. Des habitudes simples, naturelles et efficaces pour prendre soin de soi jour après jour

25/01/2026

Parce que randonner ensemble c’est plus sympa.
Et si en plus de cet espace de convivialité, nous partageons pique nique, chandeleur, moment festif... C’est bonheur non?

Ca vous dit?

Retrouvez nous
ce dimanche 1er février 10h15.

Au programme:

🚶‍♀️ Balade nature à son rythme
(jsq +/- 13h)

🧺 Pique-nique convivial, au chaud

☕ Boisson chaude offerte à l’arrivée

🧇 Des gaufres de oufff (recette médaillée) préparées sur place

🫶🏻 Rires, partage et convivialité

🎶 Et peut-être même un petit pas de danse pour les plus motivés
(Clin d’oeil: souvenir de ce moment magique improvisé où nous nous sommes retrouvés à danser en chaussures de marche 🤣 )

📍 Rendez-vous : 10 h15
Au café « In de Lindeboom »
Route de lennik, 159 – 1701 Itterbeek

🚶‍♀️ Sentiers et paysages champêtres dans la Pede, vers Schepdaal / Pede Ste Gertrude.
Nature...
Passages très boueux (prévoir Bonnes chaussures)

Niveau : facile/moyen
Distance : ± 9 km
Dénivelé positif additionné: ± 90 m 😉

PAF : min 8 € (boisson chaude incluse à l’arrivée)