Mischa Sarlette Coaching

01/09/2026

Stell dir vor, du machst dein Bundesliga-Debüt für Borussia Dortmund. Startelf. Siegtreffer. Deine Familie ist extra angereist.

🤯Und dann passiert es: Dein Kreuzband reißt und du wirst mindestens 6 Monate ausfallen.

Genau das ist Konstantelias passiert, der erst im Sommer zum BVB gewechselt ist.

Was ich dir als Mental Coach für solche Momente mitgeben möchte:

1️⃣Du musst unbedingt in die Akzeptanz kommen. Sobald du dort angekommen bist, kannst du in die nächste Phase gehen.

2️⃣Du musst zwingend etwas finden, was dir außerhalb des Sports das Gefühl gibt, dass du dich weiterentwickelst. Das ist unfassbar wichtig für deinen Selbstwert.

3️⃣Große Ziele unbedingt runterbrechen in kleine, tägliche Meilensteine.

Ich habe eine Methode entwickelt, wie ich Sportler und Sportlerinnen dabei unterstütze, besser und stärker aus einer Verletzung zurückzukommen!

Falls du wissen willst wie, schreibe mir eine DM mit dem Wort „Comeback“ und ich erkläre dir, wie es geht!

31/08/2026

31/08/2026

40.000 Zuschauer pfeifen dich aus! Und seine Reaktion nach dem Spiel sagt mir persönlich viel über seine Einstellung aus ☝️

Vorab: Ich möchte absolut nicht den Wechsel von Hertha nach Wolfsburg bewerten!

Eine Sache fand ich als Mental Coach jedoch spannend …

Erstens: Der Mut zur Verletzlichkeit. Die meisten würden behaupten, dass es ihnen nichts ausmacht. Er macht das Gegenteil und sagt offen im TV, dass es ihn traurig macht. Und das ist absolut vorbildlich.

Zweitens: die Kraft der Verständnisses. Er sagt, dass die Fand sicherlich ihren Grund haben. Und genau dieser Perspektivwechsel, hin zum Verständnis, hilft auch DIR in Zulunft besser mit Meinungen und auch Kritik von anderen umzugehen.

Weg von der Frustration („Warum machen die das mit mir?“), hin zur Akzeptanz („Ich verstehe, warum sie so reagieren“)!

Welcher Gedanke würde dir als Spieler dabei helfen, mit 40.000 Pfiffen umzugehen ? Schreibe es in Kommentare!

28/08/2026

Genau daran scheitern die meisten jungen Sportler. ❌

Ayyjoub Bouaddi wechselt für 100.000.000 € von Lille nach Manchester City. Wahnsinn.

Und da gibt es ein Interview, welches mir sagt: „Er hat es verstanden“ 🤯

Neben dem Fußball-Job studiert er nämlich noch Mathematik. Und genau diesen Fehler machten die meisten anderen Sportler. Sie verlassen sich auf den Fußball. Nicht, um ein „zweites Standbein“ aufzubauen, sondern für den Kopf. 🧠

Es ist unglaublich wichtig, dass du als Mensch das Gefühl hast, dass du dich weiterentwickelst. Und wenn du dich da nur auf den Sport verlässt, kann da irgendwann eine Form von Stillstand entstehen.

Deshalb mein Rat für dich: Es muss kein Mathematik-Studium sein. Suche dir allerdings etwas (und am Besten früh genug), wodrin du dich weiterentwickeln möchtest. Was dir Spaß hat.

Und genau so, wirst du auch in deinem Sport weiterkommen!

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➡️ Falls du mich noch nicht kennst. Ich bin Mischa. Ex-Kripo und Mental Coach für Athleten. Und ich teile auf meinem Account immer wieder Insights aus meinen Coachings, wie ich an mentalen Themen arbeite. Also Folge mir für mehr solcher Videos 🤝

22/08/2026

Bei all den …
… hunderten von Spielen
… tausenden von Trainings-Stunden
… und zig tausenden von Gedanken darüber, wie ich noch besser werden kann,

vergisst man immer wieder, den Moment zu genießen! Im Hier und Jetzt zu sein …

➡️Sende diesen Post jemanden zu, der oder die das grade im Moment gebrauchen könnte !

Foto: JO4K

21/08/2026

Du glaubst, dass andere nicht an sich zweifeln?
Du glaubst, dass deine Konkurrenten keinen Druck verspüren?
Du glaubst, dass andere immer alles nur positiv sehen?

Genau das ist dein Problem.

Alle Personen um dich herum haben Themen, an denen sie arbeiten müssen. Jede einzelne. Und genauso auch deine Konkurrenten. Deine Gegner. Deine Mitstreiter.

Der Unterschied: Wahre Champions verstehen das. Sie akzeptieren es ... und arbeiten an genau diesen Themen. Nicht alleine, sondern mit einem Partner. Einem Partner, der dafür sorgt, dass diese Themen dich am Wettkampftag nicht mehr blockieren – damit du zu 100 % ablieferst.

Sende das an jemanden, der meint, er sei alleine mit seinen Themen.

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Falls wir uns nicht kennen: Ich bin Mischa. Ex-Kriminalbeamter und Mental Coach für ambitionierte und professionelle Sportler.

👉 Folge mir, wenn du nicht mehr alleine mit deinen Themen bleiben willst.

17/08/2026

Ich stelle es immer wieder fest:

Viele Fußballer machen ihre Zufriedenheit davon abhängig, wie viel Spielzeit sie bekommen.

Viel Spielzeit = „Ich bin gut genug.“
Wenig Spielzeit = „Ich bin nicht gut genug.“

Und genau da liegt das Problem.

Denn die Entscheidung des Trainers liegt nicht in deiner Kontrolle.

Was du aber kontrollieren kannst:

Wie du trainierst.
Wie du mit Rückschlägen umgehst.
Wie du dich entwickelst.
Wie du die Mannschaft unterstützt.
Welche Einstellung du jeden Tag mitbringst.

Deine Entwicklung darf nicht davon abhängen, ob du am Wochenende 90 Minuten auf dem Platz stehst.

Fokussiere dich auf das, was DU kontrollieren kannst.

Genau dabei hilft dir mein Workbook.

Kommentiere „KONTROLLE“ und ich schicke es dir kostenlos zu.

Noch ist das Workbook für 0 € erhältlich. Und genau diese Übung habe ich bereits mit ALLEN meinen bisherigen Athlet umgesetzt.

07/08/2026

Bilder sagen mehr als tausend Worte.

Videos sagen noch mehr. 🚀

Willst du beim nächsten MNTLITY Event dabei sein? Ganz einfach:

✅ Markiere die Person, die du mitnehmen möchtest.
✅ Teile dieses Video in deiner Story.

Und wenn du MNTLITY unterstützen, mentale Stärke im Sport sichtbarer machen oder einfach großartige Arbeit feiern möchtest, dann freue ich mich riesig, wenn du das Video ebenfalls in deiner Story teilst.

06/08/2026

MNTLITY-Event: Part III

Die Gäste 💪

Ein Event ist immer nur so gut, wie die Gäste … und genau das wurde wiedermal bestätigt ☑️

Die Gästeliste war vielfältig:
… Sportler und Sportlerinnen die ich begleite (oder begleitet habe) 🚀
… Vereinsverantwotliche, bei denen ich Workshops halten durfte 💪
… Personen aus meinem Umfeld, die mich beim Aufbau meines Business unterstützen 🖤
… und viele weiter Personen aus meinem Sportnetzwerk 🤝

Menschen, die nicht für Sport begeistern werden müssen, sondern bereits soviel für ihren Sport investieren und versuchen, das Bestmögliche aus sich herauszuholen … all das ohne zu vergessen, zufrieden zu sein.

(Und natürlich all die Sportler und Sportlerinnen, die weit über Ostbelgien hinaus aktiv sind und zeitlich bedingt nicht kommen konnten)

Welche Sportarten ?
Rally
Gravel
Biathlon
Dart
Powerlifting
Crossfit
Handball
Sportschießen
Mountainbike
Fußball
Turnen
Und vieles mehr …

Danke an jeden und jede einzelne, die sich Zeit genommen haben!

PS: Das ist nur der Anfang 🚀

04/08/2026

MNTLITY-Event: Part 2

Die Experten 🚀

Ich habe mir die Frage gestellt: „wann ist ein Event für mich als Sportler interessant ?“

Und die Antwort war für mich klar … u.a wenn es NEUEN Input gibt. Und den gab es !!

Den Start hat Faber David gemacht, der bereits seit Jahren mit WRC Weltmeister Thierry Neuville an seinen Augen trainiert 👁️ 🦅

Mona als Ernärhungsberaterin, selbst Triathletin, hat von den 5 größten Fehlern gesprochen, die man als Sportler in Bezug auf Ernährung machen kann ❌

Dr. Armin Tank Armin Tank, der als Schlaf-Coach einige wichtige Impulse in Bezug auf den (oft vergessenen) wichtigen Schlaf mitgeben konnte 😴

und Günter Krings, Osthepath und Leiter einer eigenen Praxis in Imgenbroich, der als ehemaliger Leistungsturner viel über den Leistungssport und die Gesundheit im Allgemeinen vermitteln konnte 🩼

Vielen Dank, dass ihr da wart! ihr habt den Abend sowas von bereichert 💪