Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 21:00 Dinsdag 07:00 - 21:00 Woensdag 07:00 - 21:00 Donderdag 07:00 - 21:00 Vrijdag 07:00 - 14:00 Zaterdag 07:00 - 14:00

The 5th Floor

Startpagina
België
Alken
The 5th Floor

Voel je als een krachtige vrouw vol zelfvertrouwen, sterk, fit en gelukkig. - Judy Garcia

Personal Training and Lifestyle Coaching Studio
BE0533.863.947

Gezondheid, fitness-en lifestyleadvies
Gewichtsverlies
Training in kleine groep:
Body Flex & Trilogy Circuit Training
Training voor knie–en rugproblemen
Pre-en postnatale training

Coach Judy García is Mexicaanse-Amerikaanse en ruim 25 jaar actief als personal trainer, wellness –en mental coach. Ze volgde h

aar opleiding bij de Aerobics and Fitness Association of America en aan de Wellcoaches Faculty, verbonden aan Harvard Medical School en het American College of Sports Medicine. Judy werkte al samen met tal van atleten en mensen van alle leeftijden en fysieke mogelijkheden. Via verschillende internationale tv-zenders heeft Judy haar kennis al kunnen delen. Nu opent ze haar studio in België om professionele wellnessprogramma’s aan te bieden en instructeurs en trainers succesvol op te leiden. Werkend met de laatste nieuwe trainings –en coachingtechnieken zal zij u helpen uw fysieke doel te bereiken en een gezonde levensstijl te bewerkstelligen.

20/06/2026

Menopause brings enough drama… so why not add a little laughter instead? 😅😂

At The 5th Floor, we believe this stage of life is not the end of something… it can be the beginning of a beautiful transformation. ❤️

The 5th Floor is a place of personal transformation for women in perimenopause, menopause and beyond.

A place to feel stronger, more energized, supported, and confident again.

Ready to discover a different way to age well?

📩 Send me a message.

👩‍ Judy Garcia
📍 The 5th Floor Studio
🌐 www.the5thfloor.eu
📞 0468 13 96 62

✨ Elevating Women's Lives. 🌷

17/06/2026

SMALL GROUP SESSIES! 👯👯👯👯
👌Het "BODYFLEX By Judy Garcia " programma, speciaal ontworpen voor vrouwen boven de 40! Met Bodyflex nodigen we je uit om een nieuwe dimensie van training te ontdekken, waar zachtheid en veiligheid samensmelten met matige intensiteit om verrassende resultaten te behalen. Onze oefeningen zijn zorgvuldig ontworpen om je spieren te versterken, je mobiliteit en flexibiliteit te verbeteren, met een speciale focus op de onderrug en heupen, om stijfheid tegen te gaan veroorzaakt door lange uren zitten of gebrek aan beweging.
Mis niet de kans om van dit geweldige programma te genieten en je fysieke en mentale welzijn te transformeren!🌸🌸

📧[email protected]
🌐the5thfloor.eu
📱GSM 0468139662

📺Youtube / SUSCRIBE ---preview 👉👉 'FLEX YOUR CORE ,FEEL THE BURN'
https://www.youtube.com/watch?v=SxcgKj1vEt0&t=855s

----------
"Bodyflex" program, specially designed for women over 40! In Bodyflex, we invite you to explore a new dimension of training, where gentleness and safety merge with moderate intensity to deliver surprising results. Our exercises are meticulously crafted to strengthen your muscles, improve your mobility and flexibility, with a special focus on the lower back and hips, to combat stiffness caused by long hours of sitting or lack of movement.

Don't miss the opportunity to enjoy this incredible program and transform your physical and mental well-being!

👉👉[email protected]

08/06/2026

Wist je dat....lichaamsbeweging symptomen in de menopauze kan verminderen? 💪

Beweging kan specifieke symptomen van de menopauze verlichten zoals het verlies van spiermassa en botdichtheid, een gebrek aan energie, gevoelens van angst, depressie en slaapproblemen en dat is niet alles! Lichaamsbeweging kan je ook helpen om er mentaal mee om te gaan. Het kan je ruimte in je hoofd bieden om om te gaan met alle veranderingen en het maakt endorfine vrij waardoor je stress wordt verlicht en je zelfvertrouwen een boost krijgt! 🌸

Ontdek in deze post een paar bewegingstips. Krijg je er geen genoeg van? Judy helpt je graag verder! Bekijk ons "Mijn Meno Levensstijl"-programma dan zeker eens. Dit programma is de ideale weg naar het beter begrijpen van je lichaam en het verbeteren van je levensstijl wanneer je The 5th Floor bereikt hebt. 🥰

05/06/2026

YIN YOGA
(Small Group)
🌙 Perfect voor:
✔ Iedereen die stress en spanning wil verminderen
✔ Degenen die op zoek zijn naar mindfulness en innerlijke rust.
💆‍♀️ Wat kun je verwachten:
🌀 Houdingen van 3-5 minuten voor een diepe stretch van het lichaam
🌿 Zachte ademhalingstechnieken om de ontspanningsrespons te activeren
✨ Een rustige, meditatieve sfeer om te resetten en te herstellen
📧[email protected]
🌐the5thfloor.eu
📱GSM 0468139662 See less

03/06/2026

01/06/2026

✨ My journey in fitness started in the early days of aerobics… and from the very beginning, I knew this was my path.

I have stepped onto many stages, worked in television and media, opened my own gym at 25, and lived in different countries and cultures — always with one mission: helping women discover their strength and potential.

Along the way, I also created my own programs:
✨ COREBALANCE
✨ BODYFLEX

Today, after more than 40 years in the fitness industry, my mission is stronger than ever: supporting women in peri-menopause and menopause to feel strong, confident, and empowered again.

The flame is still alive. 🔥

— Judy Garcia
The 5th Floor Studio

📩 Send me a message to book your intake session
📍 The 5th Floor Studio, Alken, Belgium
👩‍💼 Judy Garcia
🌐 www.the5thfloor.eu
📞 0468 13 96 62
📩 Send me a message to book your intake session.

23/05/2026

Throwback to Covid times… and online recordings at home 🎥
After filming, Evita — my wife and the administrator of The 5th Floor — took a moment to stretch on the TRX. 💪
Keeping the body moving… even between takes on a cold morning 😄
Posting this… and honestly hoping she doesn’t shoot me for it 😂💖

Want to stay strong and flexible at any stage? Join us at The 5th Floor.
📞 0468 13 96 62
🌐 www.the5thfloor.eu

😄💪

22/05/2026

Laugh out loud, and enjoy the moment… because fitness should also make you feel ALIVE. 💃🔥

“LOCA” was definitely my mood during Circuit Class today 😄✨

At The 5th Floor Studio, we train hard… but we also enjoy the energy, the music, and the freedom to be ourselves.

— Judy Garcia
🌐 www.the5thfloor.eu
📞 0468 13 96 62

21/05/2026

💪✨ NIEUW BIJ THE 5TH FLOOR: SMALL GROUP KRACHTTRAINING VOOR
VROUWEN 40+ ✨💪 🌸

Ben je in de peri-menopauze of menopauze en wil je je kracht, energie en metabolisme verbeteren op een veilige en effectieve manier? 🌸

Ons programma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die:
✔️ Hun spieren veilig willen versterken
✔️ Meer energie en balans willen
✔️ Persoonlijke begeleiding zoeken
✔️ Niet graag alleen trainen

Je traint in een kleine groep (max. 4 personen), maar met een individueel programma op maat, onder mijn professionele begeleiding.

👉 Resultaat?
Sterker, energieker en meer zelfvertrouwen in je lichaam. 💖

🎁 ACTIE: Reserveer je plek vóór 14 april en ontvang je eerste sessie GRATIS!

📍 Steenweg 121, Alken
📞 0468 13 96 62
🌐 www.the5thfloor.eu

✨ Investeer in jezelf. Start vandaag.

16/05/2026

From the archives… Hasselt, 2017. 📸
In my workshop at I Fitness Hasselt, sharing movement and training.
I’ve been doing this for many years, and I’m still here doing the same!
Now even more experience and same commitment.

This is my work, and my purpose!!

Want to train well and feel stronger? Join me at The 5th Floor.
📞 0468 13 96 62
🌐 www.the5thfloor.eu

💪

Adres

Steenweg 121 ZD
Alken
3570

Openingstijden

Maandag	07:00 - 21:00
Dinsdag	07:00 - 21:00
Woensdag	07:00 - 21:00
Donderdag	07:00 - 21:00
Vrijdag	07:00 - 14:00
Zaterdag	07:00 - 14:00

Telefoon

0468.13.96.62

Website

https://www.the5thfloor.eu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 5th Floor nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.