Kindercoach.be, switten, Aalter (2026)

21/07/2025

Vrij laten om vrij te worden.

Deze zomer voelt als een mijlpaal.
Louis, onze 12 jarige zoon, is helemaal alleen naar Milaan gevlogen om een vriend te bezoeken. ✈️💙
Wat een sprong... voor hem én voor mij als mama.

En terwijl hij daar geniet van zijn eigen avontuur, trekken we samen met mijn dochter door ons eigen kleine avontuur: de zomer verkennen, gewoon hier in België. 🌿☀️

Loslaten is niet altijd makkelijk.
Maar als mama én kindercoach weet ik hoe belangrijk het is om onze kinderen te leren vertrouwen op hun eigen kracht.
Ze mogen groeien, struikelen, vliegen.
En wij mogen hen daarbij liefdevol aanmoedigen — én soms ook even loslaten.

Vrij leven. Dat is waar we voor gaan.
Samen, apart, elk op ons eigen ritme.
Loslaten is groeien....🌞🍀❤️

20/07/2025

🌿 Vrij leven, vrije keuzes.

Als ondernemer combineer ik verschillende passies: kindercoach, freelance apotheker en kindervoedingsadviseur. Het klinkt misschien als een volle agenda – en dat is het soms ook – maar het voelt vooral als vrijheid. Vrijheid om mijn dagen in te richten op een manier die klopt voor mij, voor mijn gezin én voor de mensen met wie ik werk.

👩‍👧‍👦 Werken met kinderen en ouders raakt me telkens opnieuw. Ik geloof in écht contact, in luisteren, vertragen en samen groeien. Daarom staat onze tuin letterlijk open voor iedereen. Een plek om te spelen, te praten, tot rust te komen of gewoon te genieten van het leven op ons stukje aarde.

🐓 We houden van het buitenleven, van onze dieren, van samen zaaien en oogsten. Het farm life geeft ons zoveel terug: eenvoud, verbondenheid en ruimte om te ademen.

🌍 En we delen dat leven ook met " Workawayers "; reizigers van over de hele wereld die tijdelijk bij ons wonen en meehelpen met allerlei klusjes in de tuin of in huis. In ruil daarvoor krijgen ze een plekje om te verblijven, goed eten én een inkijkje in het leven op onze "kleine boerderij"...Zo ontstaat er een prachtige uitwisseling van hulp, cultuur en verhalen.

✨ Ondernemen hoeft niet altijd groots. Soms is het juist klein, zacht en dichtbij. En dat is precies wat ik zo mooi vind.

voedingsadvies

07/07/2025

You work 8 hours to live 4
You work 6 days to enjoy 1
You work 8 hours to eat in 15 minutes
You work 8 hours and sleep only 6
You work all year just to get two weeks off
You work all your life to retire in old age
And when it's all said and done, you're left wondering...what was it all for?
We get so used to chasing success that we don't even notice the chains we've put on ourselves.
You weren't meant to just survive
Success isn't meant to take 40 years
Life isn't meant to be postponed
It's a short journey
Make it count ❤️❤️

18/05/2025

Lentezon + fruit = een topcombinatie!

Toch weigert jouw kind fruit te eten? Geen paniek.
Dat komt vaker voor dan je denkt.

Als kindercoach werk ik met kleine stapjes: samen ontdekken, voelen, ruiken en soms gewoon kijken is al genoeg. Dwingen helpt niet, een positieve ervaring wél.

Tip: laat je kind zelf een ‘fruitcocktail’ samenstellen met water en stukjes fruit. Zo leren ze spelenderwijs smaken kennen én drinken ze meteen wat extra water. Win-win!

www.kindercoach.be
[email protected]

23/04/2025

Terug rust in huis na ons opruimwerk🙈

De laatste weken ben ik bewust bezig met ontspullen en reorganiseren in huis...... en wat een verschil!
Als apotheker en kindercoach weet ik hoe prikkels invloed hebben op ons brein, zeker bij kinderen en al helemaal bij kinderen met een etiketje...

Maar eerlijk? Ook ik voelde me soms overweldigd door rommel en ‘to do’s’ die zich opstapelen. Tot ik begon met loslaten. Minder spullen = meer rust. Niet alleen in huis, maar ook in mijn hoofd. En dat merken de kinderen ook.

Een opgeruimde omgeving geeft ruimte voor verbinding, rust en eenvoud

Wil je iets delen of vragen hieromtrent? Deel gerust in de comments hieronder. Stap per stap en lade per lade...en de rust komt zo terug!

02/04/2025

Autisme zie ik elke dag, niet als een beperking, maar als een andere manier van zijn. Een unieke manier van denken, voelen en beleven. Het vraagt soms wat meer begrip, geduld en zachtheid van de wereld om hen heen; maar het geeft ook zoveel terug: puurheid, eerlijkheid en verrassende perspectieven.

Als zorgverlener weet ik hoe belangrijk het is dat we kijken voorbij labels. Ik voel trots op hun kracht, hun groei en hun eigen unieke pad.

26/12/2024

🍀 Jij bent genoeg! 🍀

Lieve mama, het ouderschap is prachtig, maar ook uitdagend. Je zet vaak alles opzij voor je kinderen, maar vergeet niet dat een f***e en gelukkige mama ook een betere mama is. 🌸

Als kindercoach en mama zelf weet ik hoe belangrijk jouw zelfvertrouwen is, niet alleen voor jezelf, maar ook als voorbeeld voor je kleintjes. Samen kunnen we werken aan jouw balans, kracht en rust. 💪💖

Zet die eerste stap naar een gelukkiger, sterker jij! Laat me je helpen groeien, stralen en genieten van het mama-zijn. 🌟

Jij verdient het! 💕

22/12/2024

🎄 De feestdagen zijn magisch, maar voor kinderen die gevoelig zijn voor prikkels, drukte en late uren, kunnen ze ook overweldigend zijn.

Als kindercoach én mama van twee, weet ik hoe uitdagend dit kan zijn. Daarom deel ik graag mijn tips voor een meer ontspannen feestperiode:

1️⃣ Plan RUSTMOMENTEN in.
Zorg voor momenten van rust en ontspanning tussen alle feestelijke activiteiten door. Een korte wandeling, een rustig hoekje met een boek, of gewoon even samen knuffelen doet wonderen.

2️⃣ Bereid ze voor.
Kinderen hebben baat bij VOORSPELBAARHEID. Bespreek op tijd wat er gaat gebeuren, hoe lang het duurt en wie er komt. Gebruik eventueel een visuele planning.

3️⃣ Houd het SIMPEL.
Het hoeft niet perfect te zijn. Kies voor een feest dat past bij jullie als gezin. Een eenvoudig diner kan net zo gezellig zijn als een uitgebreid kerstdiner.

4️⃣ LUISTER naar hun signalen.
Houd de energie en stemming van je kinderen in de gaten. Zijn ze overprikkeld? Laat ze even “ontladen” door vrij te spelen of zich terug te trekken.

5️⃣ SELFCARE voor jou.
Een relaxte ouder is de beste basis voor een relaxte kerst. Neem tijd voor jezelf, al is het maar 10 minuten met een kop thee en wat rust.

✨ Kerst is niet perfect, maar dat hoeft ook niet. Het draait om samen zijn, genieten op jullie eigen manier en liefdevolle herinneringen maken.

Wat zijn jouw beste tips voor een relaxte feestperiode? Deel ze hieronder! ⬇️

Fijne feestdagen gewenst! ⛄

01/12/2024

🎓 Examenstress? Mama to the rescue!

📚 De examenperiode is niet alleen uitdagend voor onze tieners, maar ook voor ons als ouders.

Als mama én leefstijlapotheker/kindercoach wil ik jou helpen om je kind sterk, gefocust en gezond door deze weken heen te loodsen. 💪

💡 Tips voor de ultieme ondersteuning:

1️⃣ Voeding = Brainpower 🥦🍓
Zorg voor een gebalanceerde maaltijd:

Complexe koolhydraten voor energie (volkoren brood, havermout).

Gezonde vetten voor concentratie (noten, avocado).

Vitamines en mineralen uit groenten en fruit.

2️⃣ Hydratatie = Concentratie 💧
Stimuleer voldoende water drinken.

Vermijd energiedrankjes – deze geven een korte piek, maar ook een crash!

3️⃣ Rust = Resultaat 😴
Een goede nachtrust is essentieel voor geheugen en focus.
Creëer een rustgevende avondroutine, zoals een kopje kamillethee en een schermvrije tijd voor het slapen gaan.

4️⃣ Extra Steuntje? 🌱

Denk aan natuurlijke supplementen zoals omega-3 of magnesium.
Meer deskundige uitleg kan je me altijd vragen of ga gerust langs bij je lokale apotheker.

Kruidentheeën zoals citroenmelisse kunnen stress verlagen.

5️⃣ Mental Boost
Moedig je kind aan met positieve woorden. Soms is een knuffel of een “Ik geloof in je” precies wat ze nodig hebben. ❤️

💬 Vraag van de dag:
Wat doe jij om je kind te ondersteunen tijdens examens? Deel jouw tips hieronder! 👇

👩‍⚕️ Heb je vragen over voeding, stress of supplementen? Ik help je graag verder. Stuur me een DM!

26/11/2024

Van een eigen apotheek naar freelance leefstijlapotheker én gezond en bewust mama & vrouw zijn!

Soms vraagt het leven om een nieuwe weg. Na jaren als apotheker titularis, besloot ik mijn apotheek te verkopen om ruimte te maken voor meer work-life balance en een gezondere levensstijl. 🌿

Zeker met mijn "spieraandoening" (Limb Girdle) besefte ik hoe belangrijk het is om bewust te leven en voluit te genieten van elk moment.

Nu ondertussen een dik jaar later, combineer ik mijn passie voor gezondheid als leeftstijlapotheker en als kindervoedingsadviseur/-coach, én maak ik tijd voor mezelf. 🧘‍♀️

Zo zette ik deze week de eerste stapjes in de wereld van het potten bakken – een heerlijke manier om op te laden als mama! 💛

Want een gezonde mama – mentaal en fysiek – is er echt met haar volle aandacht voor haar kinderen. ❤️

Samen genieten, groeien en bewust in het leven staan, dat is wat ik nastreef.

--> Volg me voor tips en inspiratie rond een gezonde balans, moederschap en selfcare.

Want mama’s mogen stralen!

❤️

24/10/2024

Healthy lifestyle als mama = Positieve vibes voor je kids!

Als mama, kindervoedingsadviseur en apotheker weet ik hoe belangrijk het is om fit en energiek te blijven, niet alleen voor jezelf maar ook voor je gezin.

Kinderen leren het meeste door naar ons te kijken, dus als jij gezonde keuzes maakt, volgen ze vanzelf! 💪

Hoe blijf ik zelf in balans?

 Dagelijks bewegen, al is het maar een korte wandeling met de kids
 Gezonde maaltijden met veel groenten en seizoensproducten
 Genoeg water drinken (en dat wil ik ook graag mijn kinderen meegeven!)

Hoe stimuleer je je kind om meer water te drinken?
💧Maak het leuk! Geef ze een kleurrijke drinkfles of voeg wat schijfjes fruit toe zoals citroen, sinaasappel of aardbeien.
💧 Zet water altijd in het zicht, zodat het een gewoonte wordt om te drinken.
💧 Zorg dat jij zelf ook regelmatig water drinkt – kinderen doen wat ze zien! 👀

Door je eigen gezonde gewoonten voor te leven, geef je niet alleen jezelf, maar ook je kinderen de beste basis voor een fit en gezond leven. 🌿👩‍👧‍👦

💬 Hoe zorg jij ervoor dat je kind voldoende water drinkt? Deel je tips hieronder!👇

Kindercoach.be

21/07/2025

20/07/2025

07/07/2025

18/05/2025

23/04/2025

02/04/2025

26/12/2024

22/12/2024

01/12/2024

26/11/2024

24/10/2024

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type