Badar The Tri Athletes Bd.

26/08/2026

৪ কিলো হাটা, ২ কিলো সাতার, ৭.৫ কিলো রান দারুণ এনজয় করেছি

21/08/2026

21/08/2026

ছুটির দিনে একটু বেশি না করলে ভালো লাগে না। ৩.৩০ ঘন্টা ইনডোর সাইক্লিং, ৩৫ মিনিট রান ও ইয়োগা

26/07/2026

What a tremendous beautiful finishing! Huge congratulations dear coach.IRON MAN 70.30 Desaru Coast

18/07/2026

সকালে ৮৮ কিলো সাইক্লিং ৩০ মিনিট রান বিকেলে যমুনাতে দশ কিলো সাতার দারুন সুন্দর সময় ছিলো গতকাল। প্রচন্ড স্রোত, বাতাস আর ঢেউ কি ছিলোনা ভয়ংকর সুন্দর যমুনাতে। সুন্দর হাইড্রেশন সাপোর্ট সহ যাবতীয় সহযোগিতা ছিলো চোখে পড়ার মতো।

11/07/2026

দারুন বন্ধের দিন কাটালাম। ৩ ঘন্টা ইনডোর সাইক্লিং করে ৩০ মিনিটের ব্রিকস রান এর পর যমুনাতে ১০ কিমি সাতার। এখন যমুনার রুপ খুউব ভয়ানক। প্রচুর পানি তীব্র স্রোত তার উপর ছিলো ঝড়ো বাতাস ও ঢেউ। দারুন এনজয় করেছি। যত ঢেউ ততো আনন্দ

07/07/2026

এই গরমে সাতারই সেরা

03/07/2026

ডাবল সেঞ্চুরি রাইড ২১৮.৯৭ কিমি। টাংগাইল টু এলেঙ্গা টু বঙ্গবন্ধু যমুনা সেতু টু ভুয়াপুর টু তারাকান্দি টু সরিষাবাড়ি টু জামালপুর টু শেরপুর। একই পথে টাংগাইলে ফেরৎ

01/07/2026

১০:কিলো রান শেষে যমুনাতে সাতার

05/06/2026

এই চরম বাজে আবহাওয়াতে আমরা যারা নিয়মিত ওয়ার্কআউট করি তাদের অবশ্যই যথাযথ হাইড্রশন সাপোর্ট নিয়ে করতে হবে। নতুবা ক্ষতির সম্ভাবনা বেশী। এই গরমে আমরা বেশি বেশি সাতার করি