Dhawan'Z Fitness

Dhawan'Z Fitness Dhawan'Z fitness is the top Gym in Sonargaon, Narayanganj. We have both male and female trainers to Support you. Come and explore the world of Fitness.

29/07/2026

Transformation Journey of SO WA D

6 KG NATURAL WEIGHT GAIN | 47kg to 53kg | 2 MONTHS | 100% CLEAN |

Pure Dedication. Zero Shortcuts. Real Results.

This incredible transformation was achieved through nothing but hard work, discipline, and consistency — no shortcuts, no artificial substances, no shortcuts of any kind.

Just clean nutrition, structured weight training, and an unbreakable mindset.

To every member of the Dhawan'Z Fitness —
Your journey matters. Every rep, every meal, every early morning and every late night in the gym tells a story worth sharing.

We believe that real transformations inspire real people. When you share your progress, you're not just celebrating yourself — you're becoming the reason someone else doesn't give up.

So keep pushing. Keep trusting the process. Keep showing up — even on the days it feels hardest.
Share your transformation journey with us. Whether it's weight gain, weight loss, strength building, or simply feeling better in your own body — we want to celebrate YOU.

📸 Submit your before & after photos or videos, and we'll feature your story on this page to motivate hundreds of others who are walking the same path.
Because when one of us rises — we all rise together.
Keep going. Keep growing. Inshallah. 😇

— Dhawan'Z Fitness

💊 শরীরচর্চার মূল রহস্যই হচ্ছে Amino Acid, যা মূলত Muscles Build করার আসল উপাদান। অনেকেই Protein Supplement নেন, কিন্তু জ...
16/06/2026

💊 শরীরচর্চার মূল রহস্যই হচ্ছে Amino Acid, যা মূলত Muscles Build করার আসল উপাদান। অনেকেই Protein Supplement নেন, কিন্তু জানেন না যে Protein আসলে কাজ করে Amino Acid-এর মাধ্যমে।

Protein খাওয়ার পর মূলত পরিপাকতন্ত্র সেটাকে ভেঙে Amino Acid-এ রূপান্তরিত করে, তারপর সেটা Mucles - এ কাজে লাগায়। সহজ ভাষায় বলতে গেলে, Amino Acid হলো শরীরের Building Block। দেওয়ালের গাথনিতে যেমন ইটের ব্লকের প্রয়োজন হয়, ঠিক তেমনি শরীর গঠনে Amino Acids এর প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম।

◑ Amino Acid শরীতে কী কি কাজ করে?

✅ Muscle Repair করে — ব্যায়ামের পর মাংসপেশি যে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, Amino Acid সেটা দ্রুত মেরামত করে এবং আগের চেয়ে শক্তিশালী করে তোলে।
✅ Muscle Growth বাড়ায় — বিশেষত Leucine, Isoleucine ও Valine — এই তিনটি BCAA সরাসরি Muscle Protein Synthesis বাড়ায়।
✅ Recovery দ্রুত হয় — ব্যায়ামের পরের ব্যথা ও ক্লান্তি কমাতে Amino Acid গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
✅ Energy বাড়ায় — Workout-এর সময় শরীর Amino Acid থেকে সরাসরি Energy নিতে পারে।
✅ Immune System শক্তিশালী করে — বিশেষ করে Glutamine শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
✅ Hormonal Balance ঠিক রাখতে এবং Growth Hormone ও Testosterone উৎপাদনে Amino Acid সরাসরি ভূমিকা রাখে।
✅ মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে Amino Acids গ্রহণ জরুরি, Tryptophan থেকে Serotonin তৈরি হয়, যা মেজাজ ভালো রাখে এবং ঘুমের মান উন্নত করে।

◑ মানব শরীরে ২০ ধরনের Amino Acid দরকার হয়। এর মধ্যে ৯টি Essential অথবা BCCA নামেই বেশি পরিচিত, যেগুল্প শরীর নিজে নিজে তৈরি করতে পারে না, এগুলোর অভাব খাবার থেকে অথবা ফুড সাপ্লিমেন্ট থেকে পূরণ করে নিতে হয়। আর Non-Essential Amino Acids গুলো শরীর নিজ থেকেই উৎপন্ন করতে পারে যা মূলত EAA নামে পরিচিত, যদিও ক্ষেত্রবিশেষে EAA Supplement-ও ব্যবহার করা হয়ে থাকে।

◑ কিছু বেসিক উৎস থেকে সরাসরি Amino Acid পাওয়া যেতে পারে। যেমনঃ

🥩 Animal Source —
চিকেন, ডিম, মাছ, দুধ, গরুর মাংস।
🥦 Plant Source —
ডাল, ছোলা, সয়াবিন, কুইনোয়া, বাদাম।
💊 Supplement —
BCAA, EAA, Whey Protein.

Amino Acids নেওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হচ্ছে, Workout-এর আগে বা পরে ৩০-৪৫ মিনিটের মধ্যে। এই সময়ে শরীর Amino Acid সবচেয়ে দ্রুত absorb করে।

বিঃদ্রঃ- অনেকে দেখা যায় অতিমাত্রায় Supplement এর উপর নির্ভরশীল হয়ে পরে, এক্ষেত্রে মনে রাখতে হবে শুধুমাত্র Supplement নিলেই হবে না। সঠিক ডায়েট + নিয়মিত ট্রেইনিং + পর্যাপ্ত ঘুম — এই তিনটা একসাথে Maintained থাকলেই কেবলমাত্র Amino Acid সবচেয়ে ভালো কাজ করবে। ধন্যবাদ।

— Dhawan'Z Fitness
"Science-Based. Result-Driven."

🧘‍♂️ জিমে সবার গোল এক থাকে না — এবং এটাই স্বাভাবিক।প্রতিটা জীমেই কয়েক ধরণের সদস্য থাকে। এদের ভিতর কিছু সদস্য_- জীমে আসে ...
16/06/2026

🧘‍♂️ জিমে সবার গোল এক থাকে না — এবং এটাই স্বাভাবিক।

প্রতিটা জীমেই কয়েক ধরণের সদস্য থাকে। এদের ভিতর কিছু সদস্য_

- জীমে আসে শুধু সুস্থ থাকতে।
- কারো টার্গেট থাকে সিক্স প্যাক।
- কেউ হতে চায় পাওয়ারলিফটার।

গোল যার যার আলাদা থাকলেও প্রক্রিয়া কিন্তু সবার একই।
"Eat, Lift, Rest & Repeat.😇"

মাত্র ৬ মাস নিয়মিত ট্রেইনিং এবং সঠিক ডায়েট মেনে চললে শরীরে দৃশ্যমান পরিবর্তন আসে। ব্যায়াম শুধু Body Build করে না, বরং শরীরে Endorphin ও Testosterone-এর মাত্রা বাড়িয়ে মানসিক স্বাস্থ্যও উন্নত করে। প্রতিদিন মাত্র ৪৫ থেকে ৬০ মিনিট সঠিকভাবে ব্যায়াম করলেই ফলাফল পাওয়া সFitness
দুঃখজনক হলেও সত্য অধিকাংশ ক্ষেত্রেই বেশিরভাগ মানুষ শুরু করে, কিন্তু Consistency ধরে থাকতে পারে না।

According to research, একটা অভ্যাস তৈরি হতে গড়ে ৬৬ দিন লাগে। এর মানে প্রথম দুই মাস সবচেয়ে কঠিন — এই সময়টা পার করতে পারলে বাকিটা অনেক সহজ হয়ে যায়।

তোমার গোল যাই হোক, সেটা অর্জন করা সম্ভব।
দরকার শুধু সঠিক পরিকল্পনা, ধৈর্য আর Consistency।

তাই আমরা শুরুতে সবাইকে বলে থাকি At Least প্রথম দুই মাস জীম যেনো Miss না দেওয়া হয়। কারণ একবার অভ্যাস হয়ে গেলেই বাকি সব নিয়মানুবর্তিতা ধীরে ধীরে এমনিতেই চলে আসবে। সুতরাং, "জীমে আসুন, ফিট থাকুন।"
ধন্যাবাদ। 😇

— Dhawan'Z Fitness
"Science-Based. Result-Driven." 💪

14/06/2026

Transformation Journey of Arafat Niloy

6 KG NATURAL WEIGHT GAIN | 6 MONTHS | 100% CLEAN |

Pure Dedication. Zero Shortcuts. Real Results.

This incredible transformation was achieved through nothing but hard work, discipline, and consistency — no shortcuts, no artificial substances, no shortcuts of any kind.

Just clean nutrition, structured weight training, and an unbreakable mindset.

To every member of the Dhawan'Z Fitness —
Your journey matters. Every rep, every meal, every early morning and every late night in the gym tells a story worth sharing.

We believe that real transformations inspire real people. When you share your progress, you're not just celebrating yourself — you're becoming the reason someone else doesn't give up.

So keep pushing. Keep trusting the process. Keep showing up — even on the days it feels hardest.
Share your transformation journey with us. Whether it's weight gain, weight loss, strength building, or simply feeling better in your own body — we want to celebrate YOU.

📸 Submit your before & after photos or videos, and we'll feature your story on this page to motivate hundreds of others who are walking the same path.
Because when one of us rises — we all rise together.
Keep going. Keep growing. Inshallah. 😇🙏

— Dhawan'Z Fitness

14/06/2026

Weight Gain Journey of Alamin Hossain - 18kg weight gain in just 6month without taking any kind of dr or sub . [100% Diet and Weight Training based.]

Dear members of our club, Keep sharing Your Journey with us. We will post your pictures/videos though this page to motivate others. Inshallah. Keep Blessing. 😇

05/06/2026

Fat Loss Journey of Saimon Ahmed - 113kg to 88kg. 25kg weight loss in just 5month without taking any kind of dr or sub . [100% diet and cardio based.]

Dear members of our club, Keep sharing Your Journey with us. We will post your pictures/videos though this page to motivate others. Inshallah. Keep Blessing. 😇

আসসালামু আলাইকুম। প্রিয় সদস্যগণ। 😇 জাতীয় সংসদ নির্বাচন, 2026 উপলক্ষে আজ ১১ই ফেব্রুয়ারী, বুধবার বিকাল ৪টা থেকে ১৩ই ফেব্রু...
11/02/2026

আসসালামু আলাইকুম। প্রিয় সদস্যগণ। 😇

জাতীয় সংসদ নির্বাচন, 2026 উপলক্ষে আজ ১১ই ফেব্রুয়ারী, বুধবার বিকাল ৪টা থেকে ১৩ই ফেব্রুয়ারী, শুক্রবার সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত আপনাদের Dhawan'Z Fitness এর সকল কার্যক্রম বন্ধ থাকিবে।

১৩ই ফেব্রুয়ারী, শুক্রবার সন্ধা ৭টা থেকে পুনরায় জিমের সকল কার্যক্রম চালু থাকিবে |

সবাই সুস্থ থাকুন , সাবধানে থাকুন। ধন্যবাদ। 🌸

27/11/2025

••Admission is Going On••

With Special discount!!! 💥💥💥

➤ Start Today, Not Tomorrow.🥀
➤ Show your inner Strength.💪
➤ Wanna Set Your Own Goal?🚩

☞ Join with Us...❤️

Feel the Thrill with Newly Decorated Gym. 📣📣📣

➤ We are providing,

>> Full Setup of Equipment.
>> Branded Equipment Set Up.
>> Trainer Facilities.
>> Diet and Nutrition Support.
>> Well Maintained Environment.
>> 24/7 Care Support.

☞ For more details_
➤ Visit us:-
Hazi Nura Bepari Market(4th Floor), Mograpara Bus Stop, Sonargaon, Narayanganj.

➤ Call 📞,
+88018 8099 8082,
+8801700-882727,
+88018 8660 9697.

"Be Natural, Be Perfect." 😊

Address

Hazi Nura Bepari Market(4th Floor), Mograpara Bus Stop, Narayanganj
Sonargaon

Opening Hours

Monday 07:00 - 22:30
Tuesday 07:00 - 22:30
Wednesday 07:00 - 22:30
Thursday 07:00 - 22:30
Saturday 07:00 - 22:30
Sunday 07:00 - 22:30

Telephone

+8801700882727

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dhawan'Z Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dhawan'Z Fitness:

Shortcuts

Share

Category