Extreme Gym Gournadi

Extreme Gym Gournadi আসসালামু আলাইকুম
এক্সট্রিম জিম এর পক্ষ থেকে আপনাকে স্বাগতম।
জিমে নিয়মিত হওয়া আপনার লাইফের সবথেকে বেষ্ট একটি ডিসিশন হতে পারে!..

Owner : Sharif Al-Amin
ঠিকানা: লাবিব ইসলাম মঞ্জিল ২য় তলা, মৌরি ক্লিনিক সংলগ্ন
গৌরনদী, বরিশাল।
Mobile: 01827005146

গৌরনদীর প্রাণকেন্দ্রে অবস্থিত মনোরম পরিবেশে আধুনিক ব্যায়ামের সরঞ্জামে সাজানো যেখানে ছেলেদের জন্য সুযোগ্য প্রশিক্ষক ও বডি...
02/09/2026

গৌরনদীর প্রাণকেন্দ্রে অবস্থিত মনোরম পরিবেশে আধুনিক ব্যায়ামের সরঞ্জামে সাজানো
যেখানে ছেলেদের জন্য সুযোগ্য প্রশিক্ষক ও বডি ফিটনেসের প্লানিং, গ্রুমিং করার সব ধরনের সুযোগ সুবিধা। একটা কথা মাথায় রাখতে হবে — Practice makes a man perfect.
অনুশীলন একটি মানুষকে নিখুঁত করে তোলে.

💁ভর্তি হতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে
📞 01827-005146
লাবিব ইসলাম মঞ্জিল ২য় তলা, মৌরী ক্লিনিক সংলগ্ন ( গৌরনদী, বরিশাল )
Sharif Al-amin
Owner

🏋️‍♂️ শুধু ব্যায়াম করলেই হবে না—ব্যায়ামের নামও জানতে হবে! 💪অনেকেই নিয়মিত জিম করেন, কিন্তু যে ব্যায়ামটি করছেন তার সঠি...
11/08/2026

🏋️‍♂️ শুধু ব্যায়াম করলেই হবে না—ব্যায়ামের নামও জানতে হবে! 💪
অনেকেই নিয়মিত জিম করেন, কিন্তু যে ব্যায়ামটি করছেন তার সঠিক নাম জানেন না। অথচ ব্যায়ামের নাম জানা মানে শুধু জ্ঞান নয়—সঠিক টেকনিক শেখার প্রথম ধাপ। 📚
এই পোস্টারে একসাথে পাবেন—
🔥 Chest | Back | Shoulder
💪 Biceps | Triceps | Legs
🧠 Abs/Core | Cardio
প্রতিটি মাসল গ্রুপের জনপ্রিয় ও গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়ামের নাম এক জায়গায় সাজানো হয়েছে।
✅ ব্যায়ামের নাম শিখুন
✅ সঠিক টেকনিক শিখুন
✅ ভুল ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন
✅ স্মার্টভাবে ট্রেনিং করুন
জানুন, শিখুন, প্রয়োগ করুন—গড়ে তুলুন সুস্থ ও শক্তিশালী শরীর। 🔥
পরবর্তী পোস্টে কোন ব্যায়ামের সঠিক টেকনিক ও ব্যবহার দেখতে চান? কমেন্টে নাম লিখুন।

আজই সিদ্ধান্ত নিন, নাকি কাল করবেন? 🤔আমরা অসুস্থ হলে লাখ লাখ টাকা ডাক্তারের ফি আর ওষুধের পেছনে খরচ করতে দ্বিধা করি না। কি...
22/07/2026

আজই সিদ্ধান্ত নিন, নাকি কাল করবেন? 🤔
আমরা অসুস্থ হলে লাখ লাখ টাকা ডাক্তারের ফি আর ওষুধের পেছনে খরচ করতে দ্বিধা করি না। কিন্তু সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন মাত্র ১ ঘণ্টা জিমে দিতে এত অজুহাত কেন?
ওষুধ রোগ কমায়, কিন্তু নিয়মিত জিম ও এক্সারসাইজ রোগ আসতে বাধা দেয়!
অনেকে ভাবছেন "আজ যাবো, কাল ভর্তি হবো...—এভাবে করতে করতে মূল্যবান সময় আর স্বাস্থ্য দুটোই নষ্ট হচ্ছে। বিছানায় শুয়ে ডাক্তারের টেবিলে টাকা ঢালার চেয়ে, আজই জিমে এসে নিজের শরীরে বিনিয়োগ করুন।
🔥 সময় থাকতে নিজেকে ফিট করুন, আজই চলে আসুন আমাদের জিমে!
💪 এক্সট্রিম জিম গৌরনদী — সুস্থ জীবনের বিশ্বস্ত সঙ্গী।

Owner: Sharif Al amin
📌 ঠিকানা: লাবিব ইসলাম মঞ্জিল (২য় তলা), মৌরি ক্লিনিক সংলগ্ন, গৌরনদী, বরিশাল।
📞 মোবাইল: 01827005146
✉️ ইমেইল: [email protected]

16/07/2026

বিশ্বকাপ ফাইনালের উত্তেজনায় Extreme Gym, Gournadi নিয়ে এলো বিশেষ ফিটনেস অফার। ফাইনাল খেলা উপলক্ষে ২০ জুলাই পর্যন্ত আমাদের মেম্বারশিপে থাকছে বিশেষ ছাড়! 🏋️‍♂️

বিশেষ অফার:
🔥 ২ মাসের প্যাকেজ কিনুন, আর ১ মাস একদম ফ্রি উপভোগ করুন! 🔥
আমাদের নতুন প্যাকেজসমূহ:
প্যাকেজ ১: ২ মাসের প্যাকেজ এখন মাত্র ৳১,৪০০ (+ ১ মাস ফ্রি!)
প্যাকেজ ২: ২ মাসের প্যাকেজ এখন মাত্র ৳২,৪০০ (+ ১ মাস ফ্রি!)
⚠️ বিশেষ শর্তাবলি:
১. প্যাকেজের সম্পূর্ণ টাকা একসাথে পরিশোধ করতে হবে।
২. এই অফারের আওতায় কোনো ধরনের 'ডিউ পেমেন্ট' বা বাকি রাখা যাবে না।

📅 অফারটি শুধুমাত্র ২০ জুলাই (ফাইনাল খেলা) পর্যন্ত কার্যকর। দেরি না করে আজই আপনার স্লট বুক করুন!

যোগাযোগ:
ঠিকানা: লাবিব ইসলাম মঞ্জিল ২য় তলা, মৌরি ক্লিনিক সংলগ্ন, গৌরনদী, বরিশাল
মোবাইল: 01827-005146

ওজন কমালেন নাকি ফ্যাট কমালেন? পার্থক্যটা বুঝুন! 📊​অনেকেই শুধু ওয়েট মেশিনের রিডিং দেখে হতাশ হয়ে পড়েন। কিন্তু ওজন বড় কথা ন...
08/07/2026

ওজন কমালেন নাকি ফ্যাট কমালেন? পার্থক্যটা বুঝুন! 📊
​অনেকেই শুধু ওয়েট মেশিনের রিডিং দেখে হতাশ হয়ে পড়েন। কিন্তু ওজন বড় কথা নয়; বড় কথা হলো আপনার বডিতে ফ্যাট বেশি নাকি মাসল বেশি?
​ফ্যাট বেশি = দেখতে বড় ও ঢিলেঢালা, কিন্তু আসলে দুর্বল।
​মাসল বেশি = ওজনে সমান হলেও দেখতে স্লিম, আকর্ষণীয় ও শক্তিশালী! ✅
​তাই শুধু ওজন কমানোর পেছনে না ছুটে, বডি শেপ পারফেক্ট করার দিকে নজর দিন। Goal হওয়া উচিত শরীরকে Transform করা! 💪
​আপনার এই ট্রান্সফরমেশন জার্নি সহজ করতে সঠিক ট্রেইনিং ও গাইডলাইন নিয়ে আমরা আছি আপনার পাশে।
​🏋️‍♂️ চলে আসুন Extreme Gym-এ, আর নিজেকে দিন একটি পারফেক্ট ও হেলদি লুক!

🥗 মিলে যা থাকছে:• ১৫০+ গ্রাম বোনলেস চিকেন breast🍗😱• মৌসুমি সবজি 🥦🥕• মৌসুমি ফল (পেয়ারা) 🍈• ডিম 🥚• মিষ্টি আলু 🍠• Nuts 🥜• অ...
12/06/2026

🥗 মিলে যা থাকছে:
• ১৫০+ গ্রাম বোনলেস চিকেন breast🍗😱
• মৌসুমি সবজি 🥦🥕
• মৌসুমি ফল (পেয়ারা) 🍈
• ডিম 🥚
• মিষ্টি আলু 🍠
• Nuts 🥜
• অলিভ অয়েল ও পিংক সল্ট (অতিরিক্ত মসলা ছাড়া)

💪 প্রতি বক্সের আনুমানিক পুষ্টিগুণ (Macros):
• 🔥 ক্যালরি: ~৪৯০ kcal
• 🍗 প্রোটিন: ৫১ গ্রাম
• 🍠 কার্বোহাইড্রেট: ৩২ গ্রাম
• 🥜 ফ্যাট: ১৪–১৫ %

💭 **বেশিরভাগ মানুষ হাল ছেড়ে দেয়, কারণ আজকের কষ্টটাই তাদের কাছে সব মনে হয়।****কঠিন পথে যা পাবে —**💪 সুস্থ শরীর → কিন্ত...
08/06/2026

💭 **বেশিরভাগ মানুষ হাল ছেড়ে দেয়, কারণ আজকের কষ্টটাই তাদের কাছে সব মনে হয়।**

**কঠিন পথে যা পাবে —**

💪 সুস্থ শরীর → কিন্তু পথে আছে কষ্ট
💰 টাকার স্বাধীনতা → কিন্তু পথে আছে ত্যাগ
🌱 জীবনে উন্নতি → কিন্তু পথে আছে পরিশ্রম

**সহজ পথে যা পাবে —**

🍔 মোটা শরীর → কিন্তু পথটা আরামের
😑 সাধারণ জীবন → কিন্তু পথটা সহজের
😔 জীবনে আফসোস → কিন্তু শুরুতে ভালোই লাগে

⚠️ **সত্যি কথা হলো —**

খারাপ পথ সবসময় **মিষ্টি** লাগে।
ভালো পথ সবসময় **তিতা** লাগে।

🔥 **তাই বেছে নাও —**

👉 **এখন কষ্ট করো → পরে সুখী হও**
👉 **এখন আরাম করো → পরে কষ্ট পাও**

আজকের তোমার সিদ্ধান্তই ঠিক করবে **আগামীকালের তুমি কেমন হবে।** 🌟

13/05/2026

প্রিয় জিম মেম্বাররা,
আমরা জিমের পক্ষ থেকে একটি সুন্দর পিকনিকের আয়োজন করতে যাচ্ছি। এবারের গন্তব্য — Kuakata Sea Beach 🌊🏍️
📅 সম্ভাব্য সময়: কোরবানির ঈদের ২–৩ দিন পরে (সবার সাথে আলোচনা করে চূড়ান্ত তারিখ জানিয়ে দেওয়া হবে)।
যাওয়ার নিয়ম:
✅ শুধুমাত্র যাদের বাইক আছে তারা অংশগ্রহণ করতে পারবেন।
✅ কেউ চাইলে পরিচিত কোনো মেম্বারের বাইকে সঙ্গী হিসেবেও যেতে পারবেন।
✅ একটি বাইকে সর্বোচ্চ ২ জন যেতে পারবেন।
খরচের বিষয়:
🏨 হোটেল খরচ (অগ্রিম): ৩৫০ টাকা — আগে জমা দিতে হবে।
🍽️ যাতায়াত, খাবার ও অন্যান্য ব্যক্তিগত খরচ — যার যার নিজ দায়িত্বে।
🎁 জিমের পক্ষ থেকে অংশগ্রহণকারী সবাইকে একটি Gym T-shirt দেওয়া হবে।
💳 অগ্রিম টাকা পাঠানোর মাধ্যম:
বিকাশ / নগদ (Personal): 01827005146
যারা যেতে আগ্রহী, দ্রুত নাম নিশ্চিত করুন এবং হোটেল চার্জ জমা দিন।

06/05/2026

আপনি যদি দ্রুত এবং স্থায়ীভাবে শরীরের পরিবর্তন দেখতে চান, তবে সঠিক টেকনিক মেনে ব্যায়াম করা সবচেয়ে জরুরি। নিয়ম মেনে ওয়ার্কআউট করলে আপনি যা যা সুবিধা পাবেন:
​পেশির সঠিক গঠন (Muscle Growth): প্রতিটি মুভমেন্ট সঠিক হলে টার্গেটেড মাসল দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
​বডি শেপ: নিয়মমাফিক ব্যায়াম আপনার শরীরের গঠনকে সুন্দর ও আকর্ষণীয় করে তোলে।
​ইনজুরি থেকে সুরক্ষা: ভুল ব্যায়ামের ফলে হওয়া ইনজুরি বা জয়েন্ট পেইন থেকে বাঁচতে সঠিক ফর্ম বজায় রাখা আবশ্যক।
​সেরা ফলাফল: প্রতিদিনের কঠোর পরিশ্রম তখনই সার্থক হবে যখন আপনি ডিসিপ্লিনড থাকবেন।
​সব সময় মনে রাখবেন, ভুলভাবে ভারি ওজন তোলার চেয়ে সঠিক নিয়মে হালকা ওজন তোলা অনেক বেশি কার্যকরী। ভালো রেজাল্ট পেতে সর্বদা ট্রেইনারের নির্দেশনা মেনে চলুন।

04/05/2026

Walked into the gym today and saw these little champions crushing it! They are only 8-10 years old, but their dedication to fitness is mind-blowing. To all our gym members, if these kids can show up, what's our excuse? Age is just a number when it comes to being healthy!

Address

Gournadi Bus Stand
Gournadi
8230

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Extreme Gym Gournadi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Extreme Gym Gournadi:

Shortcuts

Share

Category