Baraka Fitness & Gym

22/05/2026

Friday outing 🔥❤️

18/05/2026

পেটের মেদ বাড়লে
শরীরে কী হয়?
শুধু চেহারার সমস্যা নয় — পেটের অতিরিক্ত মেদ আপনার ভেতরে ভেতরে যে ক্ষতি করছে, তা জানলে এখনই সচেতন হবেন।

পেটের গভীরে জমা মেদকে বলে ভিসেরাল ফ্যাট। এটি লিভার, কিডনি ও অন্ত্রের চারপাশে জমে এবং শরীরে ক্ষতিকর রাসায়নিক ছড়িয়ে দেয় — যা নীরবে একাধিক রোগ তৈরি করে।

যে ক্ষতিগুলো হযঃ

হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে

পেটের মেদ রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায় ও ভালো কোলেস্টেরল কমায়। রক্তনালী সরু হয়ে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ হয়।

টাইপ-২ ডায়াবেটিস দেখা দেয়

অতিরিক্ত মেদ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি করে। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় এবং ডায়াবেটিস হওয়ার পথ তৈরি হয়।

উচ্চ রক্তচাপ ও দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ

ভিসেরাল ফ্যাট ক্ষতিকর সাইটোকাইন নিঃসরণ করে, যা শরীরে প্রদাহ তৈরি করে ও রক্তচাপ বাড়িয়ে ধমনীর ক্ষতি করে।

ফ্যাটি লিভার ও শ্বাসকষ্ট

পেটের মেদ লিভারে চর্বি জমায় এবং ফুসফুসে চাপ দেয়। এতে ফ্যাটি লিভার রোগ, ঘুমের মধ্যে শ্বাস বন্ধ হওয়া (স্লিপ অ্যাপনিয়া) দেখা দেয়।

স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কে প্রভাব

গবেষণা বলছে, পেটের মেদ মস্তিষ্কের স্মৃতিকেন্দ্র সংকুচিত করে। দীর্ঘমেয়াদে ডিমেনশিয়া ও মনোযোগ হ্রাসের ঝুঁকি তৈরি করে।

হাড় ও জয়েন্টে ক্ষতি

পেটের অতিরিক্ত ভার মেরুদণ্ড ও হাঁটুতে চাপ ফেলে। দীর্ঘমেয়াদে হাঁটু ব্যথা, কোমর ব্যথা ও অস্টিওআর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়

পেটের মেদ ইস্ট্রোজেন ও টেস্টোস্টেরনের মাত্রা এলোমেলো করে দেয়। পুরুষে যৌনশক্তি হ্রাস এবং নারীতে পিরিয়ডের সমস্যা দেখা দেয়।

ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে

কোলন, স্তন, অগ্ন্যাশয় ও জরায়ুর ক্যান্সারের সঙ্গে পেটের মেদের সরাসরি সম্পর্ক প্রমাণিত। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে উৎসাহ দেয়।

এই লক্ষণগুলো দেখলে সতর্ক হন

বসলে পেট তিন ভাঁজ হয়, সিঁড়িতে উঠলে হাঁপিয়ে যান, কোমর হিপের চেয়ে বড় — এগুলো উপেক্ষা করার সময় নেই। আজই পদক্ষেপ নিন।

যা করবেন

চিনি, ময়দা ও ভাজাপোড়া খাবার কমান

প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন

রাত ৭–৮ ঘণ্টা পরিপূর্ণ ঘুম নিশ্চিত করুন

সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন

মানসিক চাপ কমান — স্ট্রেস মেদ বাড়ায়

অ্যাপয়েন্টমেন্ট:01764921821

By Dr.Nobel

MBBS,BCS

11/05/2026

হাসনাবাদ রশিটানের উদ্যেশ্যে 🔥😍

05/05/2026

বারাকা পরিবারের একাংশ ❤️

04/05/2026

That's what make me proud ❤️🥰

22/02/2026

💥ফ্রি ভর্তি উৎসব💥
🎀 অবিশ্বাস্য অফার😲!!
পবিত্র মাহে রামাদান উপলক্ষে ৩ মাস মেয়াদের ভর্তি সম্পুর্ন ফ্রি!
শুধুমাত্র মাসিক বেতন দিয়ে ৩ মাস ব্যায়াম করতে পারবেন।
এবং আরেকটি সারপ্রাইজ অফার আছে! ⤵️

লাইফটাইম মেম্বারশিপ সহ অন্যান্য সব মেয়াদের ভর্তিতে '৫০%' ছাড়! 😲💥!! 🎀

💥এ অফার চলবে ঈদের আগের দিন পর্যন্ত!

⏰ রামাদানে জিমের সময়সূচী:
▶️ জিম খোলা সপ্তাহে ৬ দিন।
▶️ শনিবার থেকে বৃহস্পতিবার: ইফতারের ৩০ মিনিট পর থেকে রাত ১টা পর্যন্ত।
▶️ শুক্রবার বন্ধ।

🏋️ ট্রেইনার এর সময়সূচী: সবসময় জিমে দক্ষ 2 জন ট্রেইনার উপস্থিত থাকেন।
⚽🏏🏸 ক্রিকেট, ফুটবল ও ব্যাডমিন্টন প্লেয়ারদের জন্যে বিশেষ ট্রেনিং এর ব্যাবস্থা 😍

🌐 চাইলে আপনি আপনার মেম্বারশিপ অনলাইনেও নিতে পারেন!! 😲 সে ক্ষেত্রে আমাদেরকে বিকাশের মাধ্যমে পেমেন্ট করতে হবে আপনার ক্যাশ রিসিপ্টের ছবি এবং আইডি নাম্বার আমরা মেসেজের মাধ্যমে পাঠিয়ে দিব। 🌐

⚠️ মেম্বারশিপ নিয়ে আপনি যেদিন থেকে জিমে আসা শুরু করবেন ওই দিন থেকে মান্থলি ফি শুরু হবে।
⚠️ অফার পরিবর্তন, বর্ধিত ও বাতিল করার ক্ষমতা কর্তৃপক্ষ রাখে।

✊ অফারটি পেতে এই পোস্ট টি ফেসবুকে শেয়ার করতে হবে

বিস্তারিত জানতে কল করুন:
🏠 বারাকা ফিটনেস এন্ড জিম, রহমতুন্নেছা শপিং কমপ্লেক্স, গোবিন্দগঞ্জ পয়েন্ট, ছাতক, সুনামগঞ্জ।
📲 01718509897, 01777505376

26/11/2025

12/11/2025

Big thanks to Mahfujur Rahman Dilwar

for all of your support! Congrats for being top fans on a streak 🔥!