19/05/2026
৪৮৫ জন স্টুডেন্ট নিয়ে ১৬ তারিখ আমাদের মে-জুন ব্যাচের ক্লাস শুরু হয়েছে, আলহামদুলিল্লাহ ❤️ ২টা ক্লাস শেষ হলো। মোটামুটি ১০- ৫৮ বছর বয়সী আপুরা এবার জয়েন করেছেন ব্যাচে। MashaAllah, Alhamdulillah😍😍😍
এই ব্যাচের টার্গেট হলো— ঈদের আগে নিজেকে একটু এক্সট্রা ফিট ও কনফিডেন্ট করে নেয়া , যদিও ঈদের আর খুব বেশি দিন বাকি নেই। আর ঈদের পরেও যেন সবাই নিজের ফিটনেস জার্নি ধরে রাখতে পারে, সেটাও আমাদের টার্গেট। কারণ ঈদে একটু এক্সট্রা খাওয়া তো হয়েই যাবে। 🫣
আমি মূলত ওজন কমানোর জন্যই ক্লাসগুলো সাজাই। তবে এর পাশাপাশি বডি টোনিং, ফ্যাট লস, মেটাবলিজম বাড়ানো এবং সবাইকে একটি হেলদি লাইফস্টাইলের প্রতি আগ্রহী করে তোলাও আমার অন্যতম উদ্দেশ্য।😇
আসলে লাইফস্টাইল মডিফিকেশনের কোনো বিকল্প নেই।
বাসায় তৈরি ভালো ও ফ্রেশ খাবার খাওয়া, সময়মতো ঘুমানো, নিয়মিত হোম ওয়ার্কআউট করা, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং নিজের যত্ন নেওয়া- এসবের গুরুত্ব অপরিসীম। আর এই বিষয়গুলোই আমি পুরো ১.৫ মাসের ক্লাসে বারবার মনে করিয়ে দিবো, ইনশাআল্লাহ 🌸
আমার গ্রুপের মেয়েরা সবাই এনার্জেটিক থাকুক, গ্লো করুক, শরীর ও মন দুটোই ভালো থাকুক আর খুব সহজভাবেই ফিট থাকুক… THAT’S THE DREAM! 💖✨
