Body Fitness NH

25/05/2026

18/05/2026

Celebrating my 14th year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

03/05/2026

Weight Loss chart sheet

02/05/2026

Essential Vitamins

02/05/2026

Foods for Organ's

28/04/2026

Fat burning smoothies

27/04/2026

Full Body Cleanse

23/04/2026

গন্ড কাটিরা (Gond Katira), যা বাংলায় কাতিলা গাম বা কাতিরা গাম নামে পরিচিত, এটি Astragalus gummifer গাছের কষ থেকে সংগৃহীত একটি প্রাকৃতিক ভেষজ আঠা। এটি শরীর ঠান্ডা রাখতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং গ্রীষ্মকালে হিটস্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে ব্যবহৃত হয় [২, ৭, ১০]। এটি জলে ভিজিয়ে জেলি তৈরি করে শরবত বা ডেজার্টে খাওয়া হয় [১১, ১৪]।
গন্ড কাটিরা বা কাতিলা গামের মূল উপকারিতা ও ব্যবহার:
শরীর ঠান্ডা রাখা: গ্রীষ্মের তীব্র গরমে শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে এটি অসাধারণ কাজ করে [১০, ১১]।
হজমশক্তি বৃদ্ধি: এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং পেট ঠান্ডা রেখে হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে [২, ১০]।
শক্তি ও পুষ্টি: এটি দুর্বলতা দূর করে এবং ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পর নারীদের জন্য এটি উপকারী [৩, ৪, ৭]।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে [৭, ৯]।
ব্যবহার বিধি: এটি রাতে ২ চামচ জলে ভিজিয়ে রাখলে সকালে জেলির মতো ফুলে ওঠে [৬, ১১]। এটি দই, দুধ, বা শরবতের সাথে মিশিয়ে খাওয়া যায় [১৩]।
সতর্কতা: গন্ড কাটিরা সেবনের আগে অবশ্যই পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে, কারণ এটি জলের অভাবে পেটে সমস্যা তৈরি করতে পারে [৮]। অতিরিক্ত সেবনে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে [৫]। ゚viralシ

22/04/2026

Top 5 Emergency Life-saving Injections

27/02/2026