What are the opening hours?

Saturday 09:15 - 12:30 Sunday 09:30 - 12:30

https://www.facebook.com/118133951278543/

Liton Karate-Do Association, House#16, Road#3, Sector#7, Uttara, Dhaka (2026)

30/08/2026

Muy Thai Competition 29th September my Student winner 💗❤️‍🩹
Liton Karate-Do Association

খেলার ভিডিও কমেন্টে

28/08/2026

বাংলাদেশের বর্তমান সামাজিক প্রেক্ষাপটে মেয়েদের কারাতে বা আত্মরক্ষা মূলক কৌশল শেখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল শারীরিক সুরক্ষার মাধ্যম নয়, বরং তাদের মানসিকভাবে স্বাবলম্বী করতেও সাহায্য করে।
আত্মরক্ষা ও নিরাপত্তা
ইভটিজিং ও অনাকাঙ্ক্ষিত পরিস্থিতি প্রতিরোধ: রাস্তাঘাট, গণপরিবহন বা কর্মক্ষেত্রে যেকোনো ধরনের যৌন হয়রানি বা ইভটিজিংয়ের বিরুদ্ধে তাৎক্ষণিক প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
বিপদকালীন দ্রুত সিদ্ধান্ত: হঠাৎ আক্রমণ হলে ভয় না পেয়ে কৌশলগতভাবে আত্মরক্ষা করার সক্ষমতা অর্জন করা যায়।
শারীরিক ও মানসিক বিকাশ
শারীরিক ফিটনেস: নিয়মিত কারাতে অনুশীলনে স্থূলতা কমে, পেশি শক্তিশালী হয় এবং শরীরের নমনীয়তা বাড়ে।
আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি: যেকোনো নতুন চ্যালেঞ্জ বা প্রতিকূল পরিবেশের মুখোমুখি হতে আত্মবিশ্বাস ও সাহসের সঞ্চার করে।
মানসিক একাগ্রতা ও শৃঙ্খলা: কারাতে কঠোর নিয়ম ও শৃঙ্খলার শিক্ষা দেয়, যা মনকে শান্ত ও মনোযোগী রাখতে সাহায্য করে।
সামাজিক অগ্রগতি
স্বাবলম্বিতা: পরিবার বা অন্যের ওপর নির্ভর না করে একা যেকোনো স্থানে যাতায়াত বা চলাচলের মানসিক জোর তৈরি হয়।
ক্রীড়া ক্ষেত্রে সম্ভাবনা: জাতীয় ও আন্তর্জাতিক পর্যায়ে (যেমন: সাউথ এশিয়ান গেমসে) বাংলাদেশের নারী কারাতেবিদরা সাফল্য অর্জন করছেন, যা নতুনদের জন্য উজ্জ্বল ভবিষ্যতের পথ তৈরি করে।
Liton Karate-Do Association

21/08/2026

জিম না করে করাতে করলে কেন বেশি ভালো।
জিম করা আর কারাতে শেখা—দুটোই শরীরের জন্য দারুণ, তবে আপনার লক্ষ্য যদি কেবল পেশি বাড়ানো বা ওজন কমানোর চেয়ে বেশি কিছু হয়, তবে জিমের চেয়ে কারাতে করাটা অনেক দিক থেকে বেশি কার্যকরী এবং উপকারী হতে পারে।
কারাতে কেন জিমের চেয়ে বেশি ভালো বা অনন্য, তার প্রধান কারণগুলো নিচে দেওয়া হলো:
১. মানসিক একাগ্রতা ও আত্মনিয়ন্ত্রণ (Mental Discipline)
জিম: জিমে সাধারণত একই ধরণের ওয়েট লিফটিং বা কার্ডিও বারবার করতে হয়, যা কখনো কখনো একঘেয়ে লাগতে পারে।
কারাতে: কারাতে শুধু শরীরের কসরত নয়, এটি একটি লাইফস্টাইল। এখানে প্রতিটি 'কাতা' (Kata) বা মুভমেন্টের জন্য প্রচুর মনোযোগ ও মানসিক একাগ্রতার প্রয়োজন হয়। এটি মন শান্ত করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়াতে দারুণ সাহায্য করে।
২. আত্মরক্ষা (Self-Defense)
জিম: জিম করলে আপনার শক্তি বাড়বে এবং শরীর আকর্ষণীয় হবে, কিন্তু কোনো জরুরি বা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে কীভাবে নিজেকে রক্ষা করতে হবে, তা জিম শেখায় না।
কারাতে: কারাতের মূল উদ্দেশ্যই হলো আত্মরক্ষা। এটি আপনাকে যেকোনো আকস্মিক আক্রমণ থেকে নিজেকে বাঁচানোর কৌশল এবং আত্মবিশ্বাস দেয়, যা বাস্তব জীবনে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
৩. সম্পূর্ণ শরীরের সক্রিয়তা (Full-Body Functional Fitness)
জিম: জিমে সাধারণত আলাদা আলাদা দিনে নির্দিষ্ট কিছু পেশির (যেমন- Chest day, Leg day) ব্যায়াম করা হয়।
কারাতে: কারাতেতে একসাথে পুরো শরীরের ব্যায়াম হয়। পাঞ্চ, কিক, ব্লকিং এবং মুভমেন্টের মাধ্যমে শরীরের আপার বডি, লোয়ার বডি এবং কোর (Core) বা পেটের পেশি একসাথে শক্তিশালী হয়ে ওঠে। এর ফলে শরীরের নমনীয়তা (Flexibility) এবং ভারসাম্য (Balance) অনেক বাড়ে।
৪. আত্মবিশ্বাস ও ভেতরের শক্তি বৃদ্ধি
কারাতে: কারাতেতে বেল্ট বা র‍্যাঙ্কিং সিস্টেম (যেমন- হোয়াইট থেকে ব্ল্যাক বেল্ট) থাকে। প্রতিটি ধাপে নতুন কৌশল শেখা এবং পরীক্ষা দিয়ে পরের বেল্ট অর্জন করা মানুষের ভেতরে অন্যরকম এক আত্মবিশ্বাস তৈরি করে। এটি জীবনের যেকোনো চ্যালেঞ্জ মোকাবিলার মানসিকতা গড়ে তোলে।
৫. কোনো যন্ত্রপাতির ওপর নির্ভরতা নেই
জিম: জিম করার জন্য আপনাকে দামী ইকুইপমেন্ট বা জিমের মেম্বারশিপের ওপর নির্ভর করতে হয়।
কারাতে: কারাতে শেখার পর আপনি যেকোনো জায়গায়, যেকোনো পোশাকে, কোনো যন্ত্রপাতি ছাড়াই নিজের শরীরকে ব্যবহার করে অনুশীলন করতে পারবেন।
সংক্ষেপে: আপনি যদি কেবল পেশিবহুল শরীর (Bulky Body) চান, তবে জিম আপনার জন্য ভালো। কিন্তু আপনি যদি শারীরিক শক্তি, মানসিক শান্তি, দারুণ ফ্লেক্সিবিলিটি এবং আত্মরক্ষার কৌশল জানতে চান তবে কারাতে শিখুন।

Liton Karate-Do Association NAHL

15/08/2026

আন্তর্জাতিক মানের অভিজ্ঞতায় শিখুন আসল কারাতে! 🥋🔥

একজন স্বীকৃত কারাতে রেফারি এবং অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের সরাসরি তত্ত্বাবধানে শুরু হতে যাচ্ছে আমাদের নতুন ব্যাচের ভর্তি। কারাতে শুধু একটি খেলা নয়—এটি আত্মরক্ষা, শৃঙ্খলা এবং শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধির সেরা উপায়।

কেন আমাদের ক্লাসে যুক্ত হবেন?
অভিজ্ঞ নেতৃত্ব: সরাসরি রেফারিং ও টুর্নামেন্ট পরিচালনার অভিজ্ঞতা থেকে নিখুঁত কৌশল শেখার সুযোগ।

শারীরিক ও মানসিক গঠন: মনোযোগ, আত্মবিশ্বাস এবং ফিটনেস বহুগুণ বাড়িয়ে তোলে।

প্র্যাকটিক্যাল সেলফ ডিফেন্স: যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজেকে ও অন্যকে রক্ষা করার কার্যকর কৌশল।
বয়স ও ক্যাটাগরি: ছোট-বড় সবার জন্যই রয়েছে আলাদা ও নিরাপদ ট্রেনিং সেশন।

নিজের বা আপনার সন্তানের ভেতর লুকিয়ে থাকা আত্মবিশ্বাসকে জাগিয়ে তুলতে আজই যোগাযোগ করুন!

# # ❤️‍🩹মেয়েদের জন্য রয়েছে মহিলা প্রশিক্ষক।

📍 ঠিকানা : সেক্টর ৭, রোড ৩, হাউজ ১৬ এবং
সেক্টর ৯, রোড১, হাউজ ২২ ]

📞 ভর্তির জন্য যোগাযোগ: [০১৮৭৯০০৯৬০৯]

⏰ ক্লাসের সময়সূচী: [যেমন: শুক্র ও শনিবার, বিকেল ৩ থেকে ৪:৩০ এবং ৪:৩০ থেকে ৬ টা]
(সীমিত আসনে ভর্তি চলছে!

Liton Karate-Do Association NAHL

13/08/2026

🥋 সুখবর- জুনিয়র জাতীয় কারাতে প্রতিযোগিতা ২০২৬ 🇧🇩🏆

সবকিছু ঠিকঠাক থাকলে আগামী ২–৩ অক্টোবর ২০২৬ অনুষ্ঠিত হতে যাচ্ছে জুনিয়র জাতীয় কারাতে প্রতিযোগিতা ২০২৬।

এবারের প্রতিযোগিতাটি সিনিয়র জাতীয় কারাতে প্রতিযোগিতার নিয়মে আয়োজনের পরিকল্পনা করা হয়েছে। অর্থাৎ জেলা, বিভাগীয় সংস্থা ও শিক্ষাবোর্ডের মাধ্যমে খেলোয়াড়রা অংশগ্রহণের সুযোগ পাবেন।

👦 ছেলে ও মেয়ে উভয়ের জন্য
🎯 বয়সসীমা: ১০ বছর থেকে অনূর্ধ্ব ২১ বছর

প্রতিযোগিতার ওজন ক্যাটাগরি, নিয়মাবলি, রেজিস্ট্রেশনসহ বিস্তারিত তথ্য খুব শিগগিরই আমাদের অভিভাবক সংস্থা বাংলাদেশ কারাতে ফেডারেশন আনুষ্ঠানিকভাবে ঘোষণা করবেন—ইন শা আল্লাহ।

#জুনিয়রজাতীয়াকারাতেপ্রতিযোগিতা২০২৬
#ফলোকরুন
Liton Karate-Do Association

07/08/2026

আজকের খেলায় Liton Karate-Do Association

30/07/2026

কত বছর থেকে কারাতে করা যাবে

Liton Karate-Do Association

30/07/2026

কত বছর থেকে কারাতে করা যায়

Liton Karate-Do Association

24/07/2026

মেয়েদের জন্য রয়েছে মহিলা প্রশিক্ষক
Liton Karate-Do Association
NAHL

10/07/2026

মেয়েদের ক্লাস চলছে
everyone. NAHL

Liton Karate-Do Association

30/08/2026

28/08/2026

21/08/2026

15/08/2026

13/08/2026

07/08/2026

30/07/2026

30/07/2026

24/07/2026

10/07/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request