23/10/2025
✅ IPF Rules for Attempt Cards & Starting Weights
The lifter will receive “blank” attempt cards (three for squat, three for bench press, five for deadlift) .
At weigh-in, the lifter (or coach) must declare a first attempt weight for each of the three lifts (squat, bench press, deadlift). These weights must be entered on the appropriate first attempt card and signed.
After a first attempt is submitted and the lifter has taken it, the lifter or coach must submit weights for the second and third attempts within one minute of completing the preceding attempt.
After the first round, weights for second and (in squat/bench) third round attempts cannot be changed once submitted.
Exception: In the third round of the deadlift, a lifter may make up to two changes on the submitted third-attempt weight (provided the bar has not yet been loaded to the previously submitted weight).
If a lifter does not submit a weight within the one-minute time limit for a further attempt, specific loading rules apply (e.g., if the previous attempt failed and no new weight is submitted, the bar may be loaded to the previous failed weight. Or if the lift was a success and no new weight was submitted 2.5 kg increment will automatically be added to the weight).
✅ IPF Rules for Attempt Cards & Starting Weights
লিফটার প্রতিটি ইভেন্টের জন্য “blank” attempt card পাবে — ৩টা squat, ৩টা bench press, আর ৫টা deadlift এর জন্য।
Weigh-in এর সময় লিফটার (বা কোচ) তিনটা লিফটের (squat, bench press, deadlift) first attempt weight ডিক্লেয়ার করবে। এই ওজনটা সংশ্লিষ্ট first attempt card-এ লিখে সাইন করতে হবে।
একবার first attempt শেষ হলে, লিফটার বা কোচকে second এবং third attempt-এর ওজন ১ মিনিটের মধ্যে সাবমিট করতে হবে।
একবার second বা third attempt-এর ওজন সাবমিট করলে, (squat/bench এ) সেটা change করা যাবে না।
তবে একটা exception আছে — deadlift এর third round-এ লিফটার দুইবার পর্যন্ত ওজন পরিবর্তন করতে পারবে, যতক্ষণ না বারটা আগের সাবমিট করা ওজনে লোড করা হয়েছে।
যদি কোনো লিফটার ১ মিনিটের মধ্যে ওজন সাবমিট না করে, তাহলে নির্দিষ্ট loading rules প্রয়োগ হবে — যেমন:
আগের lift fail করলে এবং নতুন ওজন সাবমিট না করলে, বার আগের failed weight এ লোড হবে।
আর যদি lift successful হয় এবং নতুন ওজন সাবমিট না হয়, তাহলে 2.5 kg অটোমেটিকভাবে বাড়িয়ে দেওয়া হবে
