Fitness Revolution by Rina - Ladies Gym

Fitness Revolution by Rina - Ladies Gym Fitness revolution by Rina is a fitness centre for ladies only.

I'm Taslima Dhali (Rina) I'm a Physical Fitness Trainer, I have been involved with gym since 2012. And I have been training (Professionally) since 2014, I have worked with many Gym's, & I have had many experiences with the Girl's Fitness. I'm basically an instructor of Dance Aerobics & Yoga.

�Zumba Dance
�Aerobics.
�Freehanded Exercise.
�Abs Workout.
�Arms Workout.
�butt & Thighs Workout.


�Dumbbell Toning.
�Stepper Workout.
�Cardio Kickboxing.
�weight loss yoga.
�Yoga Ashan.
�Weight Gaining Workout.
�Personal Training.

Assalamu alaikum Everyone. Eid Mubarak to all of you 🌙💖 Gym open from 1st June in sha Allah. 🔴Monthly - get 15% off For ...
29/05/2026

Assalamu alaikum Everyone.
Eid Mubarak to all of you 🌙💖
Gym open from 1st June in sha Allah.

🔴Monthly - get 15% off For new Admission.
🔴3 month package - 100% Registration Free.

🔶Gym open from 9am to 9:30pm
🔶Class time - 12:00pm / 6:30pm / 8:00pm

✅ Class - Aerobics, Yoga, Zumba, Stepper, Body toning, Free Hand exercise, Cardio Kickboxing. Instruments available.

✅ Personal Training system Available.

Book your seats 🧘‍♀️
Stay healthy & stay fit.💪

Contact - 01852893122
Address - 376/B. 3rd Floor, main road, near Infinity showroom. Khilgaon Taltola more.

Fitness Revolution by Rina - (Girl's Weight loss group)

Dhanurasana (Bow Pose) is a powerful yoga backbend that stretches the front of the body and strengthens the back. It pro...
24/05/2026

Dhanurasana (Bow Pose) is a powerful yoga backbend that stretches the front of the body and strengthens the back. It provides full-body activation, enhances core and spinal flexibility, improves digestion by stimulating abdominal organs, and helps correct posture while boosting energy levels.

Strengthens the Back: Engages and tones the muscles along the spine (erector spinae), alleviating back discomfort and building a stronger posture.

Improves Flexibility: Deeply stretches the shoulders, chest, and hip flexors while increasing the overall range of motion of the spine.

Aids Digestion: Puts gentle pressure on the abdomen, massaging internal organs to help relieve constipation and gastrointestinal issues.

Opens the Chest: Expands the thoracic cavity, facilitating deeper breathing and increasing lung capacity.

Reduces Stress & Fatigue: The heart-opening backbend combined with a deep stretch helps reduce anxiety, release tension, and rejuvenate the body.

Tones the Body: Engages the thighs, glutes, core, and arms, leading to better overall body toning.

Fitness Revolution by Rina - Ladies Gym


আল্লাহুম্মা বারিক লাহা, মাশা আল্লাহ। 💖🤲আউযু বিকালিমাতিল্লাহিত তাম্মাতি মিন কুল্লি শায়ত্বানিন ওয়া হাম্মাতিন ওয়া মিন কু...
18/05/2026

আল্লাহুম্মা বারিক লাহা, মাশা আল্লাহ। 💖🤲

আউযু বিকালিমাতিল্লাহিত তাম্মাতি মিন কুল্লি শায়ত্বানিন ওয়া হাম্মাতিন ওয়া মিন কুল্লি আইনিন লাম্মাহ।

'অর্থ: "আমি আল্লাহর পরিপূর্ণ কলেমার (বা বাণীসমূহের) দ্বারা প্রত্যেক শয়তান, বিষধর প্রাণী এবং কুদৃষ্টি থেকে আশ্রয় প্রার্থনা করছি।

Fitness Revolution by Rina - Ladies Gym

16/05/2026

💥ঈদ অফার 💥 ঈদ অফার 💥
💥 ঈদের আগে একটু ফিট হওয়া যাক 🤩

🔴 জিমে যেতে চাই, ওজন কমাতে চাই কিন্তু সংসার, সন্তান সামলে পেরে উঠছি না, কিন্তু ওজন বেড়েই যাচ্ছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যাচ্ছে, কি করবেন??? তাদের জন্য রয়েছে অনলাইন ফিটনেস ক্লাসের সুযোগ। আপনার পছন্দ মত সময় মিলিয়ে জয়েন করে ফেলুন।

🔴 বিশেষ করে - থাইরয়েড , পি,সি,ও,ডি, পি,সি,ও,এস, ডায়াবেটিস, জয়েন্ট পেইন, অনিয়মিত মাসিক, ব্যাক পেইন, এরকম বিভিন্ন জটিলতা নিয়ে যারা আছেন তাদের জন্য অনলাইন ক্লাস একটা বিশেষ উপায় ওজন কমানোর।

🔴 সিজার এর ৬ মাস পর থেকেই ব্যায়াম শুরু করতে পারবেন। এটার জন্য রয়েছে স্পেশাল গাইডলাইন।

⭕ Monthly Fee - 20% Off
⭕ 3 Month Package - 31% Off
❌ Offer will be closed 20th May.

⭕ Offer for 2 person on 3 Month package. 👇
✅ per person - 4,250/- 💥

➡️ Our Gym Open from 9:30am to 9:30pm.
➡️ Weekly 6 Days Gym Open. Friday off
➡️ Only Ladies Gym

⭕ Gym Class Schedule.
✅12:00pm to 1:00pm
✅6:30pm to 7:30pm
✅8:00pm to 9:00pm

⭕Online Fitness Class schedule.

✅ One to One Class (Client Flexible Time)

✅ 12:00pm to 1:00pm. New Batch.

✅ 6:30pm to 7:30pm. New Batch

✅ 8:00pm to 9:00pm. Running Batch.

⭕ Our Services.
➡️Group Class - Dance Aerobics / Zumba Dance / Stepper Class / Cardio Kickboxing Class / Dumbbell Toning Class / Power Yoga / Free Hand exercise with Props / HIIT Cardio.

➡️ We have instruments section.

🏢Address - 376/B, 3rd Floor, main road, khilgaon Taltola more, near Infinity Showroom.

📞Contact - 01852893122

゚viral


Fitness Revolution by Rina - (Girl's Weight loss group)

Fitness Revolution by Rina - Ladies Gym

16/05/2026

ফিটনেস কি শখ নাকি লাইফের একটা মেজর ডিসিপ্লিন??? আর কবে বুঝবো আমরা?? এই যে কারিনা কাইসার চলে গিয়েছে মাই বডি মাই চয়েজ বলতে বলতে 😞🥹

16/05/2026

💥ঈদ অফার 💥 ঈদ অফার 💥

🔴 জিমে যেতে চাই, ওজন কমাতে চাই কিন্তু সংসার, সন্তান সামলে পেরে উঠছি না, কিন্তু ওজন বেড়েই যাচ্ছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যাচ্ছে, কি করবেন??? তাদের জন্য রয়েছে অনলাইন ফিটনেস ক্লাসের সুযোগ। আপনার পছন্দ মত সময় মিলিয়ে জয়েন করে ফেলুন।

🔴 বিশেষ করে - থাইরয়েড , পি,সি,ও,ডি, পি,সি,ও,এস, ডায়াবেটিস, জয়েন্ট পেইন, অনিয়মিত মাসিক, ব্যাক পেইন, এরকম বিভিন্ন জটিলতা নিয়ে যারা আছেন তাদের জন্য অনলাইন ক্লাস একটা বিশেষ উপায় ওজন কমানোর।

🔴 সিজার এর ৬ মাস পর থেকেই ব্যায়াম শুরু করতে পারবেন। এটার জন্য রয়েছে স্পেশাল গাইডলাইন।

⭕ Monthly Fee - 20% Off
⭕ 3 Month Package - 31% Off
❌ Offer will be closed 20th May.

⭕ Offer for 2 person on 3 Month package. 👇
✅ per person - 4,250/- 💥

➡️ Our Gym Open from 9:30am to 9:30pm.
➡️ Weekly 6 Days Gym Open. Friday off
➡️ Only Ladies Gym

⭕ Gym Class Schedule.
✅12:00pm to 1:00pm
✅6:30pm to 7:30pm
✅8:00pm to 9:00pm

⭕Online Fitness Class schedule.

✅ One to One Class (Client Flexible Time)

✅ 12:00pm to 1:00pm. New Batch.

✅ 6:30pm to 7:30pm. New Batch

✅ 8:00pm to 9:00pm. Running Batch.

⭕ Our Services.
➡️Group Class - Dance Aerobics / Zumba Dance / Stepper Class / Cardio Kickboxing Class / Dumbbell Toning Class / Power Yoga / Free Hand exercise with Props / HIIT Cardio.

➡️ We have instruments section.

🏢Address - 376/B, 3rd Floor, main road, khilgaon Taltola more, near Infinity Showroom.

📞Contact - 01852893122

゚viral


Fitness Revolution by Rina - (Girl's Weight loss group)

Fitness Revolution by Rina - Ladies Gym

16/05/2026

ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে করণীয় 👇

আমরা যখন প্রয়োজনের তুলনায় বেশি চিনি, কোমল পানীয়, মিষ্টি, সাদা ভাত, ময়দা বা প্রসেসড খাবার খাই, তখন লিভার অতিরিক্ত শর্করাকে চর্বিতে রূপান্তর করে। এই চর্বি ধীরে ধীরে লিভারে জমে Fatty Liver তৈরি করে।

ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থাকলে শরীরের কোষ ইনসুলিনকে ঠিকভাবে কাজ করতে দেয় না। ফলে লিভারের ভেতরে চর্বি আরও দ্রুত জমতে থাকে। অতিরিক্ত ফ্রুক্টোজ বা চিনি লিভারে সরাসরি নতুন চর্বি তৈরির প্রক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়।

তাই শুধু ওষুধের উপর নির্ভর না করে জীবনযাত্রার পরিবর্তনই ফ্যাটি লিভারের সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা।

ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণে করণীয়ঃ

১| লো-কার্ব ডায়েট অনুসরণ করুন। চিনি, মিষ্টি, কোমল পানীয়, সাদা আটা, ফাস্টফুড ও অতিরিক্ত ভাত কমান। শাকসবজি, ডাল, ডিম, মাছ ও প্রোটিন বাড়ান।

২| নিয়মিত ব্যায়াম করুন। প্রতিদিন অন্তত ৩০-৪০ মিনিট দ্রুত হাঁটা, সাইক্লিং বা Aerobic Exercise ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ায় এবং লিভারের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

৩| ওজন কমান। শরীরের মোট ওজনের ৭-১০% কমাতে পারলেও অনেক ক্ষেত্রে Fatty Liver উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

৪| ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী Intermittent Fasting অনেকের ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে।

৫| পর্যাপ্ত ঘুম ও স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ। রাত জাগা, অনিদ্রা ও অতিরিক্ত মানসিক চাপ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়াতে পারে।

৬| ধূমপান ও অ্যালকোহল বর্জন করুন। এগুলো লিভারের ক্ষতি আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

৭| ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখুন। এই রোগগুলো নিয়ন্ত্রণে না থাকলে Fatty Liver দ্রুত খারাপ হতে পারে।

৮| অযথা হারবাল বা সাপ্লিমেন্ট খাবেন না। অনেক তথাকথিত “লিভার ক্লিনিং” ওষুধ উল্টো লিভারের ক্ষতি করতে পারে।

ফ্যাটি লিভার শুরুতেই নিয়ন্ত্রণ করা গেলে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই লিভার আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে। তাই আতঙ্ক নয়, প্রয়োজন সচেতনতা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও নিয়মিত ফলোআপ।

15/05/2026

Inna lillahi wa inna ilaihir rojiun.

Kaarina Kaisar apu is no more, Allah take jannatul Ferdous Dan koruk Ameen 🤲

😭😭😭😭😭

11/05/2026

মাত্র ৮০০ টাকায় অনলাইন ফিটনেস ক্লাস 💥

ঈদের আগে নিজেকে একটু সুন্দর করার জন্য কত কিছুই না আমরা করি, সাথে যদি একটু এক্সারসাইজ করা যেতো তাহলে ঈদের জামা টা পরলে আরো বেশি ভালো লাগত তাইনা? পেট টা কম থাকলে সুন্দর দেখাতো, ব্রা এরিয়ার ফ্যাট, কোমরের ফ্যাট টা কমলে শাড়ি পরলে সুন্দর লাগত, হাত টা চিকন থাকলে ব্লাউজ টা পরলে ভালো দেখাতো 😁

আপনাদের জন্য আমরা ফ্যাট লস ও ওয়েট লস ক্লাসের ব্যাবস্থা করেছি ঈদের আগে ৮ টা ক্লাস করবো, এবং এই ৮ টা ক্লাসে ইং শা আল্লাহ ভালো একটা চেঞ্জ আপনি দেখতে পাবেন আপনার। ক্লাস শুরু হবে বুধবার থেকে।

গ্রুপ ক্লাসের সময় 👇
দুপুর ১২ টা থেকে ১ টা (শুক্রবার বাদে)
রাত ৮ টা থেকে ৯ টা (শুক্রবার ৭:৩০ থেকে ৮:৩০)

১৩ তারিখ থেকে টানা ক্লাস করবো ২০ তারিখ পর্যন্ত।

Duration - ৪৫ মিনিট
ক্লাস ফি মাত্র - ৮০০/- নতুনদের জন্য।

🔴 অনলাইনে পারসোনাল ক্লাস করার সুযোগ রয়েছে।
সেক্ষেত্রে পেমেন্ট ভিন্ন।

(জিমের জন্য এই অফার টি নয়,এটা শুধুমাত্র অনলাইন ফিটনেস ক্লাসের জন্য)

🔴 জিমে ৩ মাসের প্যাকেজ অফার চলছে, দ্রুত জয়েন করুন। ক্লাসের সময়সূচি নিচে দেয়া হলো 👇
✅ দুপুর ১২ঃ০০ টা ✅ সন্ধ্যা ৬ঃ৩০ ✅ রাত ৮ঃ০০ টা তাছাড়া যে কোন সময় এসে মেশিন ও ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করা যাবে, ট্রেইনার পাবেন সব সময়, শুক্রবার বন্ধ।

যোগাযোগঃ ০১৮৫২৮৯৩১২২

゚viral

Address

376/B, 3rd Floor, Main Road, Khilgaon Taltola More
Dhaka
1219

Telephone

+8801852893122

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Revolution by Rina - Ladies Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitness Revolution by Rina - Ladies Gym:

Shortcuts

Share

Category