Tahir Mahmud Aesthetic

16/01/2025

Food will define your body

02/07/2024

পরিমিত খাবার গ্রহণ সুস্বাস্থ্যের অন্যতম হাতিয়ার।
পেট এর এক ভাগ সবসময় খালি রাখুন, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, পানি পান করুন।

ক্ষুধা না লাগলে অহেতুক খাবার গ্রহণ ও ফাস্টফুড বর্জন করুন।

কার্ব পরিহার করবেন না। শর্করার অভাবে শক্তির ঘাটতি দেখা যায়, মাথা ব্যাথা, জয়েন্ট ব্যাথা, হার্ট এর প্রব্লেম ইত্যাদি নানান অসুবিধার সৃষ্টি হয়।

সব ধরণের খাবারই দেহের জন্য জরুরী।

Food is the fuel of your body.
Choose your Fuel wisely. Bad fuel impacts mileage negatively.

10/06/2024

Long break.

12/12/2023

জীবনের অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে যায় শুধুমাত্র Clean Diet মেইনটেইন করলে।
বাড়তি হাবিজাবি যাই খাবেন তাই জীবনে আলগা ঝামেলার সৃষ্টি করবে, হয় আজ নয়তো কাল।

12/10/2023

11/10/2023

09/10/2023

08/10/2023

Shoulder Press (machine)

05/10/2023

Eat clean, Hit the gym, Take rest
100% food,100% exercise, 100% rest,
Perfect combination to achieve a Good Health

30/08/2023

মাঝে মাঝে এমন খাবার আপনি খেতেই পারেন। ৩০ মিনিট কার্ডিও না হয় একটু বেশিই করলেন।