Fitness Express Gym

04/01/2026

ভর্তি_চলিতেছে... ভর্তি_চলিতেছে.... ভর্তি_চলিতেছে.....
Admission :: 2000tk
Monthly :: 700 tk

xpress gym এর পক্ষ থেকে সবাইকে শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।।

# # আমাদের সার্ভিস সমূহ-
১)ফ্যাট লস ট্রেইনিং
২) ওয়েট গেইন ট্রেইনিং
৩) ফিটনেস ট্রেইনিং
৪) ডায়াবেটিস ও ইনজুরি রিকোভারি ট্রেইনিং
৫) পুলিশ / সেনাবাহিনী ভর্তি ইচ্ছুকদের জন্য বিশেষ ফিটনেস ট্রেইনিং
৬) ওয়ার্কআউট প্লান ও ডায়েট প্ল্যান।
৭) সকাল ৭ টা থেকে রাত ১১ টা পযন্ত ওপেন।।

বরিশাল শহরের প্রাণকেন্দ্র বগুড়া রোড ( মুন্সি গেরেজ)।।

মোবাইলঃ 01712506328

03/01/2026

30/12/2025

বাংলাদেশের প্রথম নারী প্রধানমন্ত্রী বেগম খালেদা জিয়ার মৃত্যুতে গভীর শোক জানাই। তাঁর আত্মার মাগফিরাত কামনা করি।
ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন।

29/12/2025

27/12/2025

Marathon 7.5 kilo
finisher..
congratulation..

08/12/2025

❄️ শীতে ব্যায়াম কেন করবেন?

🔥 ১. শরীর গরম রাখে

শীতে শরীর ঠান্ডা হয়ে যায়, রক্ত সঞ্চালন কমে। ব্যায়াম করলে রক্ত চলাচল বাড়ে, শরীর গরম থাকে এবং অলসভাব দূর হয়।

⚡ ২. মোটিভেশন ধরে রাখতে সাহায্য করে

শীতে অনেকে ব্যায়াম বাদ দেয়—এটাই ওজন বাড়ার প্রধান কারণ। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ফিটনেস ধরে রাখা সহজ হয়।

🧘 ৩. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী থাকে

শীতকালে ভাইরাস-সর্দি-কাশি বেশি হয়। ব্যায়াম করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, রোগ কম হয়।

🍔 ৪. শীতে খিদে বেশি লাগে

এই সময় খাবার বেশি খাওয়া হয়, বিশেষ করে ভাজাপোড়া। ব্যায়াম না করলে দ্রুত ওজন বাড়ে। ব্যায়াম ক্যালোরি বার্ন করতে সাহায্য করে।

😴 ৫. স্ট্রেস কমায়, ঘুম ভালো হয়

শীতকালে দিনের সময় ছোট হওয়ায় অনেকের মুড খারাপ থাকে। ব্যায়াম মুড ফ্রেশ করে ও ঘুম ভালো করে।

💪 ৬. শরীরের জড়তা দূর করে

শীতে জয়েন্ট ও মাংসপেশিতে জড়তা আসে। ব্যায়াম করলে নমনীয়তা ও শক্তি ঠিক থাকে।

17/11/2025

16/11/2025

দোষ পোশাক বা কালারের না, দোষ হল নিজের ফিটনেসের, ফিটনেস ভালো থাকলে সব পোশাকেই সুন্দর লাগে।।