17/04/2026
Naši prijatelji iz 4Endurance daju odlične savjete za sve vrste suplemenata prije, u toku i poslije treninga. 👇
Za aktivnosti duze od 90 minuta, unos energije nije opcija – to je ono što te pokreće. Ali, nije svaka energija ista.
Gelovi, napitci i pločice imaju različitu ulogu:
1️⃣ Energetski gelovi 👉 Mali paketi brzih, koncentriranih ugljikohidrata kad ti treba brza energija bez dodatne težine; koriste se za duge treninge, utrke i visoki intenzitet.
2️⃣ Napitci 👉 Kombiniraju ugljikohidrate i elektrolite u tekućem obliku – daju energiju i hidrataciju u jednom; idealni za duge treninge, utrke i vruće uvjete kada je hidratacija ključna.
3️⃣ Energetske pločice 👉 Ugljikohidrati u čvrstom, žvakljivom obliku za sporije otpuštanje energije; korisne tijekom duljih treninga nižeg intenziteta.
Ne postoji jedno “najbolje” rješenje. Ključ je znati kada koristiti koji oblik i kombinirati ih ovisno o naporu, uvjetima i osobnim preferencijama.
Većina sportista ne bira samo jedno – koriste sva tri kako bi održali energiju, hidraciju i kontinuitet od treninga do dana utrke.
Naš profesionalan savjet? Testiraj unos energije na treningu, ne na dan utrke. 💪
