Fitness klub Mo-Gym Mostar

17/06/2026

03/06/2026

Pridružite nam se i stvorite disciplinu🥇💪

26/05/2026

Dok uteg iz mrtve pozicije leži na podu ne smije se stajati previše blizu niti predaleko od šipke. U početnom položaju stopala su u širini kukova s prstima okrenutim malo prema van. Ruke su skroz opružene. Pri podizanju utega gura se iz peta, a ne prednjim dijelom stopala. Koljena moraju pratiti smjer prstiju, a ne smiju se slomiti prema unutra za vrijeme podizanja.[2] Nakon dizanja u ispruženi položaj izvodi se spuštanje ravnim leđima i blago savijenim koljenima sve dok uteg ne dotakne pod.
mo gym 💪

19/05/2026

Vježbanje na sajlama - radi se o odličnoj spravi kada želite stalnu napetost i veću kontrolu pokreta. 💪

✔ omogućuju ravnomjerno opterećenje kroz cijeli pokret

✔ lako se prilagođavaju različitim kutevima

✔ odlični su za izolaciju i završne serije

✔ pogodni su za rad na tehnici i osjećaju mišića
mo gym💪

11/05/2026

Znate li što je negativna faza ponavljanja?

Naime, pokret dizanja utega sastoji se od podizanja i spuštanja težine.

Negativna faza ponavljanja je ekscentrična mišićna kontrakcija, odnosno dio pokreta kada spuštamo uteg.

Česta greška koju rade mnogi vježbači je prebrzo izvođenje vježbe i ponavljanja, pri čemu se taj negativni dio pokreta zanemaruje i nekontrolirano se spušta težina.

Usporite svako ponavljanje, tako ćete dulje držati mišić pod napetošću, što će vam zauzvrat dati još bolje rezultate. I naravno, kao i uvijek, odaberite težinu koja vam je izazovna, ali koju možete kontrolirati.

07/05/2026

Superset je metoda pomoću koje u kratkom vremenu možete odraditi kvalitetan trening. 🏋️

Naime, radi se o izvođenju dvije vježbe za redom, ali bez odmora između njih. Na taj način ne dozvoljavate mišićima da se ohlade i povećavate mišićnu izdržljivost.

Supersetove možete izvoditi tako da radite istu skupinu mišića (npr. prsni potisak uparite sa sklekovima) ili da radite različite skupine pa tako jednu „odmarate“ dok druga radi.
mo gym 💪

04/05/2026

Motiviranost i strast za vježbanjem su važni jer vas potiču u postavljanju i ostvarivanju zacrtanih ciljeva.

Međutim, motivacija može varirati ovisno o raspoloženju i ponekad samo ljubav prema treningu nije dovoljna da vas potakne da odete u teretanu.

Zato je važna redovitost u treningu. ✅
mo gym💪