Jasmin Trnovac -Kondicioni trener

08/03/2021

26/05/2020

Kroz igru djeca uče o sebi, drugima i okolini, zato je ona važan dio odrastanja. Dobre motoričke vještine pomažu djeci u istraživanju svijeta i kognitivnom razvoju. Klub Vodenih Sportova Orka

17/12/2019

Postoje li određene preventivne mjere kojima možemo spriječiti pojavu skolioze?
Preventivne mjere za skoliozu su relativno slične kao i za sve deformitete ili bolna stanja kicme, a to je prvenstveno redovita tjelovježba, pravilno držanje, te korištenje zaštitnih položaja u radu i svakodnevnom životu (npr. jednaka raspodjela tereta u obje ruke prilikom nošenja namirnica iz prodavnice). Jedna od preventivnih mjera je i bavljenje rekreacijom od ranog dijetinjstva. Ne mora to biti pri nekom sportskom klubu već može biti planinarenje ili igra u dječjem parku po raznim penjalicama. Potreban je i redovit pregled barem tri p**a kroz osnovnu školu, koji mogu provoditi i fizioterapeuti, a koji ne traje dugo, ali je vrlo koristan da se bolest primjeti na vrijeme i da se može potražiti stručna pomoć fizioterapeuta, profesora tjelesnog ili doktora specijaliste. Može se povećati broj sati tjelesnog u školama jer se puno vremena provodi sjedeći.
Moj klijent ubrzo ulazi u četvrtu deceniju života,znajući da samim ulaskom u tridesete muški hormon raste testesteron sporije se lući nego u dvadesetim.Krenuli smo da radimo na snazi da bi tijelo pocelo opet da ga luči.Na prvom treningu sam odmah da ima deformitet skoliozu i ukljucio kompozitne vježbe ,naucio kako da ih izvodi u dobroj formi. Njegove ambicije su bile skromne "došao sam da malo popravim kondiciju i da imam više energije na poslu".Kada smo detektovali problem krenuli smo u realizaciju istog.Kao što se vidi iz priloženog smanjili smo znatno body fat i dobili na mišićnoj masi,sada nam hrana služi za oporavak (prije se jelo iz dosade 😁) ,a usput se riješili posturalni problema(bolovi su nestali) a što se tice porasta energije,dovoljno je da vam kažem da pored zahtjevnog posla i stajanja od 10h dodje da odradi trening punim intezitetom. 😉

04/12/2019

Prevention training as an introduction to the last competitive week,we remain focused until the end 💪