Fitness klub Maya

29/06/2025

11 GODINA BRAKA ❤️

10/02/2025

06/12/2024

Sta mislite da li mi treneri moramo i trebamo imati svog trenera/mentora ?

Moje osobno misljenje je DA !

I ja sam covjek od krvi i mesa, i meni treba netko da me pogura kad mi je tesko, da mi kaze nemoj to raditi, to ti je veliki volumen treninga, to radis krivo jer ti je velika tezina, smanji malo tezine, nisi spremna za nesto vece !

Treba mi netko tko realno sagleda stvari, jer ti sam prema sebi nisi nekad objektivan.
Mislis da si najbolji, da sve radis kako treba itd.
Treba mi netko kome cu ja " polagati racune " kad je trening i prehrana u pitanju, netko to ce mi iskreno prokomentirati moju usporedbu slike sad i ima godinu dana. Itd.itd.

Zamisli trener ima trenera !
Naravno, uvijek postoji netko tko zna vise od tebe 🤷‍♀️.

Tako i vi dragi rekreativci, nije " bauk " imati svog trenera/mentora, nije bitno je li stoji kraj vas i broji vam ponavljanja ili vam napise plan treninga pa ti sama treniras.

Najskuplje i najgora varijanta kad ti vjezbas
" po svom ", to je teski gubitak vremena, a vrijeme je novac - jel' tako ?!

Ako ti treba plan treninga 📩
Zelis u zivo trenirati sa mnom 📩

Javi se u obadva slucaja ❤️

05/12/2024

Online treninzi vs online mentorstvo !

Rekreativci brkaju ova dva pojma.

Online treninzi su snimljeni treninzi gdje upalis na laptopu/mobitelu i pratis sta radi ( vjerovatno trener ) .

Online mantorstvo je sasvim nesto drugo.
Tu je sve prilagodjeno pojedincu.
Nije isto je li klijent zena koja je rodila ima pola godine, zena koja ima 50 godina i ima hasimoto, zena koja ima 45 godina i ima 20 kg viska.
Svakoj od ovih zena treba pristupiti individualno i svakoj od njih pokusati rijesiti njihov problem.
Tu se razlikuje i nacin prehrane, treninzi pogotovo.

U online mentorstvu klijent bira hoce li vjezbati kuci ili u teretani, sukladno tome ja pisem treninge.

Nadam se da sam malo blize objasnila ova dva pojma.

Ja osobno radim ONLINE MENTORSTVO.

Ako mislis da ti bas ja mogu pomoci javi se u DM 📩

03/12/2024

Nisam mogla cekati da prodje 8 tjedana da objavim rezultate.
Proslo je 6 punih.
Zasto osam ?!
Zato sto je to minimalan period da se steknu neke navike, da vidimo sta klijentu odgovara, da nadjemo broj kalorija na kojima je u blagom deficitu a da ne gladuje.

Ovo je rezultat zene koja ima 45 godina.
Zadnjih 10 godina muku muci sa mrsanjem, tako je ona rekla, jer naime sad je u menopauzi i ima hasimoto...
Majo ne jedem ja puno ali ti hormoni cine svoje i ne mogu smrsati.
To je bila njezina prica.
Tako je ona sama sebe pravdala.
Trazila izgovore.
A negdje u dubini sebe je znala da laze samu sebe.
I kad je sebi priznala to, prvo je sebi priznala znaci, i tek onda je mene zovnila i rekla, Majo pisi mi plan prehrane i treninge.
Sta god napises ja cu uraditi. Dosta vise !
I tako je i bilo.

Ja sam napisala plan, prilagodila prehranju njenom stanju ( hasimoto i menopauza ).
I evo, rezultat je tu !

Sto se tice hormona, nikad u boljem stanju...menopauza - sta je to ?!
Zena normalno zivi, nema nikakvih simptoma toga stanja itd.

Tako vam je to drage moje.....
Sve se da rijesiti promjenom prehrane i treningom.
Ja nisam trener koji skida kilograme strogim dijetama itd.
Ja sam trener koji rijesava hormone, kolesterol, visok krvni tlak, inzulinsku rezistenciju...

Ako ces slusati, kao i zena iz ovog primjera, i imati strpljenja, rijesit' cemo.

Da, radim i ONLINE MENTORSTVO ( prehrana + trening ) .

Jedno bez drugog ne moze i ne radim zasebno prehranu ili trening !

Ako trebas pomoc i mislis da bi ti ja mogla pomoci, javi se ! ❤️

25/08/2024

Vrlosinj
Nocno penjanje
25.8.2024

12/09/2022

Evo, nakon godinu dana rada sa mnom da javno predstavim trenera Marina Pavlovica koji radi u Fitness klub "Maya" .

Marin ima 31 godinu, diplomirani kineziolog i trener u mladjim dobnim skupinama u Nk Ljubuski.
Zavrsio je nekoliko cetifikacija kod Marina Basica i u buducnosti se vidi u radu sa rekreativcima.

Do sada sam ja pokrivala sve grupe i vodila treninge.
Posto se uvijek trazi mjesto vise, mi otvaramo nove grupe, izlazimo u susret zenama kojima ne odgovaraju vecernji a bome ni rano jutarnji treninzi.
Samim tim sto je obim posla malo veci, ja kao zena, majka dvoje djece ( nisam kraljica 😆🙊) nisam u mogucnosti biti uvijek na svim treninzima.
Zato je Marin tu !
Nakon godinu dana rada sa mnom odgovorno tvrdim da dobro vodi treninge i da zna raditi sa rekreativcima.

Ja pisem i planiram sve treninge, komuniciram sa zenama, odgovaram na poruke, vodim grupu na FB itd.
Marin odradi trening koji sam ja napisala i isplanirala.

Od 3.10 og.ako imas zelju trenirati individualno, ako imas zelju trenirati u paru sa nekim, ako ti odgovara neka " neobicna satnica " mozda 13 h.javi se i dogovorit cemo se.

Ja svoj tim oprezno i sporo sirim bas zato sto zelim biti 100 % sigurna da je neki trener dobar za Vas .

Hvala svima na povjerenju, trudit cu se biti bolja u svemu 🥰

Vasi treneri : Maja i Marin !

10/12/2021

Prema zadnjim istrazivanjima iz 2017 e godine kazu da opcina Ljubuski ima 27 000 stanovnika .
Sta mislite koliko ljudi trenira, uzmimo u obzir i djecu, zene, muskarce, klubove, rekreativce ?

Pod " trenira " se ne podrazumjeva da hoda svaki dan ili da u slobodno vrijeme biciklira, zna se sta je trening a sta aktivnost, ili ne zna🤔

Trenira SAMO cca 7000 stanovnika !!!!!!!!

Podatak je porazavajuci !!!

Sta je sa ostatkom ???

Oduzmite malu djecu do 6 godina, oduzmite ljude od 60 pa nadalje, ali opet prevelik broj ljudi ostaje da NE VJEZBA.

I zasto je BiH u top tri ali po pretilosti ?

Pa evo vam odgovor zasto !

Zasto imamo pune bolnice, zasto kada pitas, kako si, netko pocne nabrajati od fizickih do psihickih bolesti, zasto ??????????

Dala sam vam odgovor !

Manjak kretanja, manjak aktivnosti, visak hrane, moram reci visak lose hrane, puno stresa i to postaje zacarani krug koji vodi u propast !!!!

Saberi se, preispitaj se sta lose radis, ne pripisuj genetici - nije ona kriva za tvoje stanje !

Ide nova godina, pobrini se za sebe dok jos imas za koga 🤗.

16/02/2020

A sta Vi cekate ?????

Mi sutra treniramo od 17 do 22 h 🤗.

Čak 60 posto građana ima povećan indeks tjelesne težine, a čak 20,22 posto djece u BiH ima problem s debljinom.

12/02/2020

Užurban način života, kao karakteristika današnjeg doba, jedan je od glavnih razloga zbog kojih često posežemo za nezdravom hranom, ne mare...

19/01/2020

Neka istrazivanja pokazuju da novogodisnje odluke pomalo jenjavaju kako dolazi kraj prvog mjeseca.
Krenemo furiozno, prehrana, trening, odemo iz jedne krajnosti u drugu, i pomalo nam to postaje prenaporno, jer zelimo instant rezultate, odmah i sad !
Ne ide to tako .
Zacrtaj sebi dugorocne ciljeve ( cca pola godine ) nauci se zdravo hraniti, treniraj tri p**a tjedno, ali redovno - treba nam kontinuitet u treningu !
I nakon pola godine doci ces do cilja ili blizu cilja, i onda ide ono najteze - to postignuto zadrzati 🤷‍♀️.
Imas li svoje ciljeve ?
Da li si postavila letvicu previsoko ili prenisko ?
Zelis vjezbati ? Tu sam !

Imamo 9 termina, ne trazi izgovore, nego isplaniraj dan i poslozi obaveze !

Sutra se vidimo od 17 do 22 h .

Fitness Klub " Maya".

P.S.nikad nije kasno da nam se prikljucis, samo mi treba tvoja volja !!!!!!!!!!