Vibration power plate training

27/02/2026

Uključivanje power plate treninga u vašu fitness rutinu pomoću preciznih vibracija, može poboljšati značajne rezultate u kratkom vremenskom periodu. Možete koristiti samo Vibration power plate training ali odličan je i kao dopuna svih ostalih fitness - gym programa. Bez obzira jeste li početnik ili iskusni vježbač, power plate je prilagodljiv svakom nivou kondicije i omogućava personalizirane treninge u odvojenom prostoru predviđenom za ovaj trening. Uz mir i privatnost imate odličan fokus da se posvetite svojim ciljevima, a tu je uvijek i pomoć kroz savjete i nadzor stručnog trenera. Trening traje kraće od konvencionalnih treninga ali je maksimalno efikasan i intenzivan.👊 Nakon treninga na spravi možete odraditi 10-15 minuta vrhunsku masažu koja vas svojim ciljanim frekvencijama relaksira i opusti.
Sve u svemu jedan vrhunski doživljaj treninga, zdravlja i relaxa u paketu.👏👏
Sve info na 065620707 💪

16/04/2025

27/11/2022

Trening vibracijom se, kao što ime kaže, zasniva na vibracijama čiji je zadatak da stimuliše cijeli organizam a čije su blagotvorne efekte odavno uočili sportisti, rekreativci, astronauti ili starije osobe na rehabilitaciji.

Tehnika korištenja ove metode je dječja igra: vježbač se postavlja na posebno dizajniranu platformu koja emituje vibracije različitih frekvencija i amplituda: od najmanjih do najvećih. Ove vibracije stimulišu tkiva ljudskog tijela, utičući na mišićna vlakna, lučenje hormona i protok krvi.

Prije svega, ova metoda ima pozitivan efekat na mišiće, koji zbog stalnih kontrakcija jednostavno postaju jači. Slični rezultati uočeni su i u slučaju kostiju, kod kojih se povećava ne samo nivo imuniteta, već i sposobnost regenerativnog oporavka. Ovaj efekat je posebno važan jer se zahvaljujući tome ova metoda koristi u rehabilitaciji (opuštanje mišića) i prevenciji (npr. kod osteoporoze).

Ljudi koji su već otkrili vibracijski trening primjećuju brzo i primjetno poboljšanje stanja kože čiji su glavni gradivni blokovi kolagenska vlakna i elastin. Upravo proizvodnju ovih sastojaka stimulišu vibracije, koje u kombinaciji sa smanjenjem masnih ćelija, stimulacijom cirkulacije krvi i limfe osiguravaju eliminaciju i prevenciju neželjenog celulita. Kao i svaka fizička aktivnost u našem tijelu, vibracijski trening takođe stimuliše lučenje serotonina – poznatog kao „hormon sreće“, zahvaljujući kojem imamo dobro raspoloženje i osjećaj opuštenosti.

01/06/2022

Šta je vibracioni trening?

Trening na vibro mašini je vibracijski, odnosno akceleracijski trening. Ljudsko tijelo odgovara na vibracije refleksnom kontrakcijom mišića. Prilikom izvođenja pokreta vibracije stimulišu mišićne kontrakcije između 25-40 p**a u sekundi.

Kome biste preporučili ove treninge?

Treninge preporučujemo osobama koje nemaju mnogo vremena za odraditi puni sat treninga. Ženama ali i muškarcima koji ciljano žele poraditi na određenom dijelu tijela (trbuh, stražnjica, noge) u smislu toniziranja muskulature i smanjenja masnog tkiva.

Po čemu se ovaj trening razlikuje od klasičnog treninga?

Trenirajući na vibracionoj platformi izvodimo slične vježbe koje bi izvodili i na klasičnom treningu, samo što u pokretu koji izvodimo sudjeluju trodimenzionalne vibracije. Iste aktiviraju brojna dubinska mišićna vlakna , odnosno male stabilizatorske mišiće, i na taj način angažuju više od 50 % nesvjesnog dijela mišića... tijelo radi jače i bolje...

Koliko traje trening?

Trening traje 30 do 40 minuta. Prije samog treninga poželjno je zagrijati tijelo vježbajući neku kardio vježbu 5 – 10minuta. Na kraju treninga možete odraditi masažu na spravi i tako opustiti mišiće i relaksirati tijelo i um, kako bi ubrzali oporavak. Masaža takođe djeluje i anticelulitno!

Nakon koliko treninga se mogu vidjeti prvi rezultati?

Već nakon prvog treninga vidjet ćete rezultate na koži zbog bolje prokrvljenosti tkiva. Nakon otprilike petog treninga vidjet ćete prve promijene na svom tijelu u smislu čvršćeg tonusa mišića. No to je individualno kod svake osobe, jer neke osobe imaju bolju genetsku predispoziciju za postizanje mišićne mase tj. tonusa.

Ko ne smije vježbati na platformi?

Trening ne smiju izvoditi osobe s težim oštećenjima mišićno-koštanog sistema, kardio-vaskularnim problemima, trudnice, dojilje, osobe s oboljenjima unutrašnjih organa, kao i osobe koje prolaze neki upalni proces.

Info i rezervacije možete dobiti na 065/620-707

16/05/2022

Testirajte svoju izdrzljivost! Funkcionalan i efikasan trening koji za krace vrijeme daje maksimalne rezultate 💪🏽

26/07/2021

Post a review to our profile on Google

25/11/2020

Personalni trening na vibracionoj platformi ne samo da skraćuje vrijeme treninga već i utiče pozitivno na ukupno zdravlje vježbača!
Ako vas zanima više detalja, pišite nam u inbox ili posjetite našu web stranicu:
www.fitnessuniversum.com