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Paulo Antunes, Wollongong (2026)

03/11/2025

Ending an extraordinary season on a high note is truly a moment of great satisfaction. It was an unusual season for João, who had to deal with a virus for nearly six months. After a frustrating 7th place at the World Championships due to an issue with the wetsuit that prevented him from fighting for the U23 World Title, João bounced back and closed the season with an outstanding 2nd place at the World Cup in Viña del Mar, Chile.

On the very same day, the club was crowned FIVE-TIME NATIONAL CHAMPION in the men’s category and NATIONAL CHAMPION in the women’s.

Congratulations to all athletes, staff, and sponsors! Special thanks to Geonatlife and Sponser for their continuous support throughout the past seasons.

Encerrar uma época extraordinária com chave de ouro é, sem dúvida, um momento de enorme satisfação. Foi uma época atípica para o João, que teve de lidar com um vírus durante 5/6 meses. Após o frustrante 7.º lugar no Campeonato do Mundo, devido a um problema no fato isotérmico que o impediu de lutar pelo título mundial de sub-23, o João reencontrou a sua melhor forma e terminou a temporada com um excelente 2.º lugar na Taça do Mundo de Viña del Mar, no Chile.

No mesmo dia, o clube sagrou-se PENTA CAMPEÃO NACIONAL em masculinos e CAMPEÃO NACIONAL em femininos.

Parabéns a todos os atletas, dirigentes e patrocinadores! Um agradecimento especial à Geonatlife e à Sponser por todo o apoio ao longo das últimas épocas.

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16/10/2025

Campeonato do Mundo de Triatlo U23 Wollongong 🇦🇺.
Tudo vale a pena quando o trabalho árduo é recompensado com resultados extraordinários, mas às vezes o azar bate à porta. Marton Kropkó tornou-se Vice-Campeão do Mundo com uma performance excepcional — seguramente a sua melhor até agora. João Nuno, apesar de terminar em 7.º lugar, foi o grande azarado do dia. Depois de sair da água em segundo lugar, o João teve alguns problemas na primeira transição, o que lhe fez perder mais 50 segundos em relação aos adversários, deixando-o completamente afastado da luta pelas medalhas.
Márti Kropkó foi, para muitos, a surpresa do dia. Esta medalha de bronze significa muito para ela e demonstra bem a sua evolução no segmento da corrida. Que prova exemplar a todos os níveis.
Não há nada mais gratificante para um treinador do que ver estes resultados—sinto-me verdadeiramente orgulhoso e grato por tudo o que alcançámos hoje!

World Triathlon U23 Championships Wollongong 🇦🇺.
Everything is worth it when hard work is rewarded with extraordinary results, but sometimes misfortune knocks at the door. Marton Kropkó became Vice World Champion with an outstanding performance — surely his best so far. João Nuno, despite finishing 7th, was the unlucky one of the day. After exiting the water in second place, João had some issues in the first transition which cost him another 50 seconds compared to his rivals, leaving him completely out of the fight for the medals.

Márti Kropkó was, for many, the surprise of the day. This bronze medal means a lot to her and clearly shows her progress in the run segment. What an exemplary race on every level.

There’s nothing more rewarding as a coach than to see these results—feeling truly proud and grateful for everything we achieved today!

09/10/2025

One of our final high-intensity sessions before the World Championship — pushing limits and sharpening for the big stage.

05/10/2025

Good weather, great feelings, and we’re ready for another week! Just two weeks to go until the World Championship here in Australia!

27/09/2025

Excellent results at the WTCS in Weihai.

Marton Kropkó finished 7th, achieving his best result ever in a very consistent race. João Nuno Batista came in 8th, also securing his best result in a WTCS round, with the 2nd fastest run split.

Maria Tomé finished 10th and Márti Kropkó 13th. Maria repeated her 10th place from Yokohama, and Márti also achieved her best result. It was a race where both athletes stayed together until the final meters.

We now move on to Australia to compete in the World Championship Final.

15/09/2025

Beyond adversity lies belief and mental strength. After a challenging start to the season, the journey back to the best version is underway.
Workout: 5 x 1km with 1’30” rest
1st: 2:42
2nd: 2:40
3rd: 2:41
4th: 2:40
5th: 2:29
Resilience and determination make all the difference. The progress is clear and the future looks promising.

12/08/2025

Train with purpose.
Stay focused.
Push your limits.
Ambition, passion, and consistency turn work into results.
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12/05/2025

🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♀️ O Campeonato Nacional de Triatlo na distância Sprint realizou-se, uma vez mais em Oeiras!

✨ Dos 8 primeiros atletas da geral masculina, 6 pertencem ao meu grupo de trabalho! Que grande demonstração de disciplina, força e crer! 💪

🥈 Gustavo do Canto - Apesar de vários constrangimentos nos últimos meses, mostraste mais uma vez o teu potencial. Que Prova!!!

🥉 Pedro Gaspar - Uma prova muito boa , mostrando que estás num excelente momento de forma.

4.º lugar para Gabriel Santos - Um lugar que sabe a pouco, pois teve de parar para cumprir um penálti de 10 segundos. Numa situação normal, poderia ter lutado pelo 1.º lugar. Podia ter sido o dia!! Levantar a cabeça e continuar o excelente trabalho.

5.º lugar para Vasco Canadas - O resultado não foi o desejado, mas as competições têm altos e baixos.

6.º lugar para João Nuno Batista. Que bom ver-te novamente a competir após um longo e difícil período de recuperação da Mononucleose! Estás de volta !!

8.º lugar para Tiago Fonseca- Com o melhor parcial de corrida vindo do 2.º grupo para fechar a prova da melhor forma.

Destaque também para Francisco Carvalho (17.º), mmmuTomé Tome (28.º) e Rodrigo Narigueta (30.º).

🥉Na prova da tarde, Adriano Correia brilhou ao atingir o 3.º lugar numa performance bem conseguida!

No lado feminino, Cassilda Carvalho destacou-se, mesmo sendo Júnior, liderou a natação e a bicicleta, terminando num extraordináriol 2.º lugar entre as elites e 1.º entre as Juniores. Estamos no caminho certo!

Joana Miranda também fez uma excelente prova ao terminar em 11.º lugar.
Um grande aplauso para as atletas Juniores Catarina Santos e Francisca Leiriao do CNTN, qu e conquistaram o 2.º lugar no Nacional Júnior, 5.º na geral, e 1.º entre as Cadetes, terminando em 14.º na geral!

👏 Parabéns a todos os atletas pelo esforço e dedicação! Juntos, somos mais fortes! ✨

11/04/2025

For over six years, I reached out to Sponser Ibéria / Geonatlife to establish a partnership with my training group. My ambitious pitch somehow captivated them. Since then, Sponser has been a key player for us. Their high-quality products support us daily. Alfredo and Rúben, whom I consider friends, are always willing to help and ensure that we have everything we need. Without a doubt, it’s a successful partnership that has helped us raise our standards even higher.

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Há mais de seis anos, procurei a Sponser Ibéria / Geonatlife para estabelecer uma parceria com meu grupo de treino. Meu discurso ambicioso cativou-os de certa forma. Desde então, a Sponser tem sido uma peça fundamental para nós. Seus produtos de altíssima qualidade nos acompanham diariamente. Alfredo e Rúben, que considero amigos, estão sempre dispostos a ajudar e garantem que não nos falta nada. Sem dúvida, é uma parceria de sucesso que nos tem ajudado a elevar cada vez mais a fasquia.

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07/04/2025

Setúbal Triathlon é, sem dúvida, uma das provas de longa distância mais bem organizadas em Portugal. Com mais uma edição completamente lotada, este ano destacou-se pelo elevado nível competitivo.

O Setúbal Triathlon é uma prova onde a maioria dos participantes são triatletas amadores. Verdadeiros campeões do dia a dia, que se desdobram entre compromissos profissionais e familiares, encontrando tempo precioso para treinar.

Este ano, como de costume, tive a presença de um grupo de atletas que obtiveram excelentes desempenhos:

- Ana Ramos: 🥇 1ª Geral Feminina, 🥇 30-34
- Luís Moleiro: 6.º Geral, 🥇 25-29
- André Costa: 7.º Geral, 🥈 35-39
- Bernardo Cadeiras: 12.º Geral, 🥉 40-44
- Adriano Correia: 13.º Geral, 🥈 25-29
- Alex Cabrita: 30.º Geral, 4.º 45-49
- : 42.º Geral, 4.º 25-29

João Nuno / Ricardo Batista / Maria Tomé -Team Relay - Lidl Stars - 🏅

Parabéns à por mais uma excelente edição !

03/04/2025

Quarteira is always special, and once again, it didn’t disappoint. The audience was incredible, the weather was perfect, and all the athletes performed their best.

Results:

Elite Women:
- Maria Tomé- 3rd Place 🥉
- Bárbara de Koning- 7th Place

Elite Men:
- Ricardo Batista- 12th Place
- Tiago Fonseca- 35th Place
- João Canadas- 44th Place
- Gabriel Santos- 56th Place

Junior Women:
- Cassilda Carvalho- 6th Place

Junior Men:
- Jakub Mittner- 15th Place
- Francisco Carvalho- 27th Place
- Manuel Bartolomeu- 37th Place

Congratulations to the Federation that, after so many years, managed to unite the National Team like it hadn’t happened in a long time!

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08/10/2024

With 2025 on the horizon, it’s time for you to choose your path!

As is customary at this time of year, I am opening the opportunity to welcome new athletes to start preparing for 2025. It will be a year filled with intense training and plenty of competition, with a focus on the growth and improvement of each athlete.

Only 10 exclusive slots are available. For international athletes, selection will be based on their background and my evaluation. For amateur athletes, the selection process will be conducted differently.

Being a successful athlete is not just about talent – it involves dedication, strategy, and, above all, exceptional technical support.

As a coach, my mission is to ensure that every athlete receives the support, planning, and knowledge needed to achieve extraordinary results.

If you are truly committed to your evolution and seek guidance that makes a difference, I’m here to help you go further.

Interested? Contact me via DM to take the next step.

….

Com 2025 a espreitar, chegou o momento de escolheres o teu caminho!

Como já vem sendo habitual por esta altura do ano, estou a abrir a oportunidade para acolher novos atletas para começar já a preparar 2025. Será um ano repleto de muito treino e com muita competição à mistura, onde o foco será sempre o crescimento e superação de cada atleta.

Estão disponíveis apenas 10 vagas exclusivas. Para atletas internacionais, a seleção será baseada no currículo e na minha avaliação. Já para atletas amadores, o processo de seleção será feito de forma diferente.

Ser atleta de sucesso não se resume apenas a talento – envolve dedicação, estratégia e, acima de tudo, um acompanhamento técnico de excelência.

Como treinador, a minha missão é garantir que cada atleta tenha o suporte, o planeamento e o conhecimento necessários para alcançar resultados extraordinários.

Se estás verdadeiramente comprometido(a) com a tua evolução e procuras uma orientação que faça a diferença, estou aqui para te ajudar a chegar mais longe.

Interessado(a)? Contacta-me por MP para dar o próximo passo.

Paulo Antunes

03/11/2025

16/10/2025

09/10/2025

05/10/2025

27/09/2025

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12/08/2025

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