白白pai

白白pai �健康促進、個案管理、運動保健
�團課教練-瑜珈、肌力、有氧舞蹈、社?

13/09/2026

一天24小時，真的不夠用🔋
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身為健身教練兼自由工作者
工作、訓練、通勤，每天行程都塞滿滿。
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最近兩週開始補充 新普利 新普利日本雙瑪卡
早餐一顆、午餐後一顆
最有感的就是——續航力變長了！
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以前晚上10點坐捷運已經進入彌留狀態
現在回家還能遛狗、煮飯、處理工作
訓練時也特別有感
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有了足夠的精力＋用不完的電量
突然覺得——
一天好像不只24小時了⚡️�
🔗 https://mysimply.net/tyFPh
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#新普利 #日本雙瑪卡 #瑪卡 #健身日常

04/09/2026

打麗珠蘭的當下
我一直在想比這個更痛的事情
突然就都不痛了（？）

#韓國醫美 #刺青 #健身教練

04/09/2026

-加入可愛馬賽克-
第一次韓國醫美初體驗 🇰🇷💉 韓國江南詩麗雅皮膚科

這次在江南做了完整的中文諮詢，
會先依照自己的膚況跟需求討論適合的療程，
不用擔心語言不通，過程中也沒有一直被推銷的壓力。

因為我的皮膚比較乾、容易泛紅不舒服，
最後選擇了全臉麗珠蘭＋眼周麗珠蘭：

✨ 全臉 6cc
✨ 眼周 3cc
✨ 總共約 NT$25,000 左右

過了一週，臉部肌膚真的變的很亮很水潤
早上上妝也非常服貼！很久沒有這種感覺了！
五年前在台灣打過水光槍
體驗過冬天皮膚不感、不緊繃的感覺
讓我很期待迎接這次的冬天❄️

雖然麗珠爛打完當下真的腫到笑出來
但恢復速度比想像中快，第三天已經可以正常上妝🌹

📍詩麗雅皮膚科診所地址
韓文：서울특별시 서초구 서초동 1309-6 서호빌딩 5/6층
中文：首爾特别市瑞草區瑞草洞1309-6 西湖大廈 5/6樓 (櫃台在6樓)
英文：5F, 6F，Seoho Building，1309-6, Seocho-dong, Seocho-gu, Seoul, Republic of Korea

📍地鐵交通方式；
-2號線或是9號線江南站下車10號出口
-新盆唐線在新論峴站下車7號出口

#韓國旅遊 #韓國醫美 #首爾醫美 #韓國皮膚科 #江南皮膚科

23/08/2026

想挑戰體能賽，又覺得 HYROX 太硬？🔥
HARCO 雙人組真的超級新手友善！

400m 跑步＋項目可以分工，
累了隊友接，不擅長就讓隊友 carry 😂
比完甚至還有種「蛤？沒了喔？」的意猶未盡。

快找伴侶、好友一起組隊，享受運動的快樂多巴胺🫶🏻

🔥 有興趣請關注 I’m Ever➿自由教練desu 的 HARCO 體驗營
真的非常好玩🫶🏼🫶🏼🫶🏼

#健身教練 #體能訓練

11/08/2026

🇦🇺 把喜歡的地方，慢慢變成專業可以抵達的地方。

去了幾次澳洲後，我很喜歡那裡把運動融入生活的方式，也開始好奇：如果有一天真的想到澳洲當教練，需要具備什麼樣的專業與資格？

這次澳洲 SSI 將相關培訓課程帶到台灣，除了第三、四級健身教練課程，也有針對長者肌力與體能的專業課程。

📚 課程資訊
9/12–9/13｜澳洲 SSI 第三＆四級健身教練課程
9/14–9/15｜澳洲 SSI 長者肌力與體能專家課程
⏰ 09:00–17:00
📍 台北（詳細地點將於課程前三週通知）
👨🏻‍🏫 講師｜Dr. Ian Tim Heazlewood
🎙️ Pitt 教練全程現場口譯 Pitt Tseng

不一定每個人最後都會去澳洲工作，
但多一個專業、多一個國際視野，也等於替自己多開一扇門。🌏

如果有機會，我也想帶著自己原本的專業，到更大的世界看一看。

✨ 報名時輸入我的專屬折扣碼【SSIPAI】即可享有專屬優惠。

26/07/2026

直到開始真正了解自己的身體
才發現腸胃舒服，比什麼都重要🫶🏼

最近重新調整飲食、營養補充
也開始選擇更適合自己的蛋白質來源
讓訓練後的恢復更沒有負擔

當身體能好好吸收營養
才能安心吃、舒服練、好好睡
慢慢把健康與體態一起找回來🤍

這次分享我最近很喜歡的
Mypoint 麥點蛋白粉和飽盾膠囊
希望也能給和我一樣腸胃敏感的你一點參考✨

🛒 Mypoint 麥點｜營養師研製x機能蛋白粉 保健品 營養師小麥
🛍️ code: pai

#健身教練 #蛋白質 #營養

21/07/2026

傷筋動骨100天、打斷骨頭顛倒勇⋯⋯🦴🩻
Broken, healed, stronger. 💪❤️‍🩹

#健身教練 #骨折

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