Yoan Nosmas Coach sportif et mental

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- coaching equilibre de vie (gestion du stress, des emotions, fixation d’objectifs)
- coaching equilibre corporel (animal flow, yoga, gym)
- remise en forme (dvpmt des capacités physique et de la santé)
- competition (prep mentale + training specifique)

01/05/2026

Partie 2 de l’hyrox de Brisbane en duo mixte

Voilà le petit résumé de la compète qui n’a pas était si facile 😂
Donc bien sûr un peu déçu sur l’aspect physique, notamment sur la course bloqué par les crampes,

néanmoins vraiment content d’avoir eu un mental d’acier en essayant même de courir à l’envers pour éviter de cramper 😵‍💫
J’ai retrouvé une vrai énergie que j’ai laissé de côté pendant longtemps et ça m’a directement donné envie de m’inscrire pour l’hyrox de Sydney dans 2mois et en solo cette fois 🤪
Alors rdv dans 2 mois pour suivre le reste de l’aventure 🔥

30/04/2026

Partie 1 de mon aventure à l’hyrox de Brisbane en double mixte…

Une aventure qui à réveillé quelque chose de plus profond pour moi ☀️

1er Hyrox en duo mixte 👌🏼J’ai déjà envie de remercier ma binôme de m’avoir entraîné là-dedans ! ☀️J’avais oublié ce que ...
15/04/2026

1er Hyrox en duo mixte 👌🏼

J’ai déjà envie de remercier ma binôme de m’avoir entraîné là-dedans ! ☀️

J’avais oublié ce que c’était de s’entraîner pour un objectif, de partager un moment sportif comme celui-là, de voir tout le monde se dépasser, chacun à son niveau… et surtout de prendre du plaisir dans la compétition.

J’ai toujours été un peu trop perfectionniste et hyper exigeant sportivement, au point d’avoir peur de replonger dans le monde de la « compétition », parce que je sais très bien les sacrifices et l’état mental dans lequel j’ai pu me mettre par le passé.

Mais cette expérience m’a permis de remettre un pied dans ce milieu avec un tout autre regard : plus de maturité, plus d’expérience, plus de hargne, et un meilleur équilibre mental qui me permet d’aborder les choses avec plus de légèreté.

Alors merci Karin de m’avoir proposé de faire cet Hyrox avec toi, parce que grâce à ça, de nouveaux défis arrivent très bientôt… 🫣

17/03/2026

Présentation du flow du jour! 🐒

Aujourd’hui je vous décris de A à Z comment bien effectuer cet enchaînement!

Essayez ça chez vous et n’hésitez pas à me faire votre retour en commentaire ou en partageant votre vidéo 💪🏽

Si ce contenue vous plaît, restez connecté! Des nouveaux projets autour de l’animal flow vont arriver d’ici quelques semaines 🔥👌🏼

04/12/2025

Soyez reconnaissant d’avoir un corps qui bouge librement les gars 😵‍💫

C’est toujours lorsqu’on est dans le down qu’on se rend compte de la valeur des choses lorsqu’on était à notre max, physiquement ou mentalement..

Alors n’attendez pas d’être complètement bloqué pour agir et faire de cette vie votre plus grand rêve 🪽

18/11/2025

Tu pourras te connecter à un groupe Facebook privée où tu pourras être en lien à la Communauté et échanger sur tes expériences et difficultés éventuelles.

08/11/2025

5km challenge… on a un point de référence pour l’objectif qui va arriver plus t**d 🤯

On cherche à se challenger encore et encore 🔥💪🏽

05/11/2025

Qui je suis/ qu’est ce que fait?

Entre performance / santé / corporel / psychologique

Je t’offre la possibilité de focus ton coaching avec moi sur un ou plusieurs de ces mots clés qui t’aideront à trouver ton équilibre pour toujours continuer de l’avant et rentrer dans le tube de ta vie 🌊🤪

Prend ta séance ou appel découvert gratuit en ligne ou en présentiel avec moi par mp ou sur mon site internet : https://www.yocoachflow.com

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Who am I / what do I do?

Between performance / health / body / mind

I offer you the opportunity to focus your coaching with me on one or more of these key words that will help you find your balance, always keep moving forward, and get into the flow of your life 🌊🤪

Book your free discovery session or call online or in person with me via direct message or on my website: https://www.yocoachflow.com

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Monday 07:00 - 19:00
Tuesday 07:00 - 16:00
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