أكاديمية يلا فيتنيس للألعاب الرياضية - Yalla Fitness Sports Academy

03/02/2021

26/12/2020

🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋

اعلاااااان هاااااام

تعلن أكاديمية يلا فتنس عن انضمام نخبة من افضل مدربيين رياضة الكاراتيه الكابتن / مصطفى شعبان
رئيس منطقة شمال سيناء للكراتية
والكابتن / معتز الشريف
مع تمنياتنا للجميع بالتوفيق والنجاح الدائم إن شاء الله

💪 مستنينكوا تشرفونا في يلا فتنس

التدريب يبداء من سن ٤ سنوات

⏱️ المواعيد:
السبت والثلاثاء من الساعه ٣ ونص ل ٥

🏘 العنوان:
ضاحية الجيش امام مدرسه السيده خديجة بنت خويلد

☎️ للحجز والاستفسار:
01016151582 whatsapp
01550607077

08/12/2020

📣📣اعلان هاااااام جدا

تعلن أكاديمية يلا فيتنس عن افتتاح فترة الجيم لجميع الفئات العمرية
في الايام التالية
💢 يوم الاحد والاربعاء
الفترة الاولي : من الساعة 11 ص حتي الساعة1 م
الفترة الثانية : من الساعة 6 م حتي الساعة 8م

🚩 برنامج الجيم :
علاج السمنة - النحافة - برنامج غذائي

🚩 انواع التدريب :
1- سويدي
2- كارديو
3- ايروبيكس ( كبار - أطفال )

تحت قيادة ك / اروي عبدالله مدربة اللياقة البدنية 🦋

المكان :
ضاحية الجيش امام مدرسة السيدة خديجة بنت خويلد
للحجز والاستفسار:

01016151582 whatsapp
01550607077

🚩 مستنينكم تشرفونا في يلا فتنس 💪🏻🔥

25/11/2020

..⛳.....عايزه تخسي بطريقه امنه ومفيش خطوره علي جسمك
أفهمي التخسيس صح الاول .⛳..مفيش اكل بيخسس منطقة معينة🥒.⛳..مفيش تمرين بيخسس منطقة معينة الجسم بينزل كله لا مبينزلش✌️.⛳..محتاج في نظامك (كارب-بروتين-دهون)💪.⛳..لو كلت ونمت في حدود سعراتك مش هتتخن بس هيحصل عسر هضم ارتاجاع في المرئ واحيانا صداع😅.⛳..الدايت ماهو الا اكل صحي ورياضة.⛳..النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار افضل وهتخسي اسرع 😴.⛳..مفيش حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة🚫.⛳..مفيش اي نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور✋🏻.⛳..مفيش اكل بيحرق واكل مبيحرقش😂.⛳..في ناس بتخس من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبتي مش هتقدري تغيريها ✌️.⛳..عاوزة تعلي الحرق اشربي مياه اول ماتصحي من النوم واشربي مياه في يومك🥛.⛳..ينفع تاكلي الفاكهة عادي بس المسموح ليها بس 🍎.⛳..في فرق بين ان انا بتمرن فابحرق انا لو مبتمررنش فا مش هحرق نفيوم
لكمية فا لازم بعد ما ابطل تمرين ماكلش نفس كمية الاكل الي كنت باكلها وانا بتمرن🏃.⛳..التوتر بيزود دهون البطن🤷‍♀️.⛳..ينفع تلعبي تمارين بطن كل يوم باختلاف شدة التدريب💪.⛳..مفيش برشام او وصفات هتخسسك الابالاكل الصحي🥒🍇.⛳..الجيم مش هيعملك عضلات زي الرجالة💪.⛳..مفيش اي حد ياكل وجبة في نص التمرين 🏃.⛳..مش هتخسي وانتي نفسيتك وحشة👩‍.⛳..مفيش اي حاجه اسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي اسلوب حياتك🍎
..⛳..ينفع تاكلي دهون وربنا وهتساعدك تخسي اصلا🍍
..⛳..شرب المياه في اي وقت بيعلي الحرق اصلا💦
..⛳..الجسم مبيشتغلش الا بقاعدة يايخس كله ياميخسش خالص🔥.⛳..الكاربوهيدرات مبتخنش الا لو كالتي اكتر من سعراتك🍿.⛳..تمارين الاسكوات بتشغل الجسم كله مش الرجل بس.⛳..مفيش تمارين بتكبر وتصغر لازم يكون في نظام تدريبي🚶‍♀️.⛳..مفيش لف ولا عمليه بتخسس مناطق معينة وكله هري والي بتعمل كدة بتعمل ريسك كبيير اوي هيكلفها صحتها🚫.⛳..بلاش دايت كيميائي هيدمرلك صحتك وشعرك وشكلك وحياتك🚫.⛳..الدايت مبيعملش اكتئاب بس العادي التفكيرفي اي حاجه كتير بيعمل استثارة للعقل تخليكي في حالة عدم اتزان😅.⛳..اي لود بيتحط علي الجسم بيغير من شكله لو كل يوم اتمشيتي من اوضتك للحمام هتخسي وكذالك لو غيرتي نظام يومك هتخسي🏃.⛳..العرق مبيخسش اصلاالدهون بتخرج في صورة طاقة..⛳..مفيش رجيم ابيض واسود وتفاح اخضر واحمر ولا موز ولبن ولا رجيم البلح كل ده هبل ولا ليه اي اساس علمي 😍.⛳..التمارين مش بكترها بس بتغير اسلوبها 💪.⛳..مفيش حاجه اسمها وزن مثالي ممكن تبقي ٧٠ كيلو و ٤٠ كيلو عضلات هتبقي فورمة اصلا🤷‍♀️
..⛳..اهتمي بمقاساتك اكترمن الميزان اهتمي تزودي عضلات وتخسي دهون 💪
🚫ياريت نسمع الكلام ده ساعتها بس هنخس بجد...

💪.. مستنينكوا فى يلافتنس مع
الكوتش/ أروى عبدالله الحاصله على درجة الماجستير

⏱️ المواعيد:
السبت والثلاثاء
من الساعه ٦ ونص ل ٨
الاحد والاربعاء
من الساعه ٦ ل ٧ ونص

🎪 العنوان: ضاحية الجيش أمام مدرسة السيدة خديجةبنت خويلد

📲 للحجز والاستعلام:
01016151582 whatsapp

13/10/2020

الاهتمام بالجانب النفسى والمعنوى للطفل مهم جدا زى اهتمامنا بالرياضة الالعاب القتاليه مش علشان ابنى يضرب اى حد بالعكس علشان ابنى يقدر بسيطر على انفعالاته ويدافع عن نفسه ودى مهمه جداا

ازاي تتصرفي صح لو طفلك اضرب ف المدرسة
=============================
⛄⛄ابني بينضرب في المدرسة ،،
⛄⛄بنتي زميلتها ضربتها في التمرين .
⛲⛲🚩.ايه الرد الامثل ؟
💪💪 يا ترى اخليه يضربو ؟
👺👺يروح يقول للمدرسة؟
👣👣يسيبه و يمشي ؟
⭕اولا: قبل ما نرد على الاسئلة دي ،، لازم نعرف حاجة عن نفسية الطفل المعتدي (the bully) و ايه اللي بيدفعه يختار ابنك او بنتك بالذات دونا عن باقي الاطفال عشان يكون ضحيته (the bullies) .. الحقيقة ان الطفل المعتدي غالبا ما بيعمل كده عشان يفرغ شحنة عنف جواه غالبا اكتسبها بسبب ان هو نفسه اتعرض لعنف جسدي من آباؤه او اخواته او جيرانه ،، او عنف معنوي زي الاهانات او الاهمال الاسري . الطفل ده بيحتاج يفرغ الشحنة دي بأسهل الطرق الممكنة فدائما و ابدا بيختار الطفل المسالم اللي عارف ان هو مش هيعرف يرد عليه او يواجهه و يا سلام كمان لو هو حاسس ان الطفل ده اشطر منه او اكتر تلقيا للاهتمام و الاشاده منه سواء من المدرسة او الاباء .. ده هيكون هو ضحيته المثالية (Ideal victim)
💥💥💥⭕طيب ايه الحل ؟!
❌طبعا مش الحل ان احنا نخلي ولادنا اقل شطارة او منهتمش بيهم ..
✔✅الحل ان المعتدي ده يكون عارف ان ابنك او بنتك مش صيد سهل و ان تعديه عليه لازم يتبعه عواقب ..ساعتها ده هيردعه عن انه يفكر في كده .. هو عايز يطلع شحنه جواه مش عايز يزودها ..
💥💥💥⭕يعني قصدك اقول لابني يرد عليه و يضربه ؟! مش دي تبقى همجية ؟!!
🚥🚥🚥بصي يا ستي .. لا مش همجية ولا حاجة ،،، واصلا موضوع روح قول للميس ده اسوء حاجة ممكن تعمليها لسببين:
⭕اولا: انتي كده من وجهة نظره بترفضي مساعدته بعد ما لجأ ليكي و بتحوليه على حد تاني و مع مرور الوقت و تقدم العمر حتى المساعدة دي مش هيطلبها منك و هيروح يدور عليها عند حد تاني اللي بالتأكيد مش هيكون حريص عليه زيك
⭕ثانيا: حتى الشخص اللي وجهتيه ليه لا حول ولا قوة ليه و غالبا مش هيلاقي عنده الحل ،، لان لو كان بالقوة الكافية كان شكل رادع الطفل المعتدي من الاول و الضرب ده محصلش من اساسه..
💥💥💥⭕يعني اقول لابني روح اجري اضربه ؟ انا عايز اشوف دم ؟!!
❎لا مش كده .. الموضوع لازم يمشي بالطريقة دي و تعلمي لابنك الخطوات دي:
🔘ا) تعلمي ابنك يواجهه بكل حزم و يقوله انا مش هسمحلك تضربني او تضايقني انا بحذرك .. بصوت عالي كل اللي حواليه يسمعه .. ٥٠٪ من الحالات الاعتداء بيقف عند النقطة دي و كمان مش بيتكرر تاني ،، المعتدي بيحس ان اللي قدامه مش صيد سهل
🔘٢) المعتدي كمل ؟! يمسك ايده و يزقه بعيد و يعيد عليه نفس الجملة .. نادرا ما بيكمل المعتدي بعد كده
🔘٣) المعتدي كمل ؟! لازم ابنك او بنتك في الحالة دي يرد الضرب ،،
♿♿♿طيب انت ابني ضعيف جسمانيا و مش هيقدر عليه كده هينضرب و يتإذي جامد ؟!!!
❌❌لا ،، مش هيتإذي جامد ولا حاجة ليه ؟!!
🚩اولا: الضرب ليه تأثيرين على المضروب .. تأثير جسدي (physical) و ده مؤقت و محدود و جسم الانسان مخلوق عنده القدرة على احتماله و كمان التعافي منه.. والتاني تأثير معنوي (emotional) وده بقى اساس المشكلة و تاثيره بيطول و الطفل بيفضل فاكره حتى ولو بعد ٢٠ سنة وممكن يدمر نفسية الطفل حرفيا و يخلق كائن غير واثق في نفسه او عنيف تجاه نفسه او الاخرين ،،
لما طفلك يرد الضرب .. هيتأثر جسمانيا لبعض الوقت ممكن ،، بس هيحس بقيمة نفسه و هيحس بقدرته على الدفاع عن نفسه و التأثير المعنوي هيكون محدود جدا و الطفل هينساه ،،
((على فكره انت ممكن تضرب ابنك بهزار و يضحك و ممكن يعيط و يتألم لضربة اخف و اقل الما بكتير لو عارف انك بتضربه بجد و خصوصا لو قدام حد)).
🚩ثانيا : الطفل المعتدي هيفكر بدل المرة الف قبل ما يحاول يضايق ابنك تاني لانه عرف انه مش ضحيه سهلة و فعله ده مش هيمر بسلام
🚩ثالثا: في حاجات نعملها ممكن تساعد ولادنا في المواقف اللي زي دي .. زي لعب الرياضة مثلا ((مش لازم رياضة قتالية او عنيفة على فكرة)) الرياضة عموما بجانب انها بتبني جسم طفلك هي كمان بتبني نفسيته و بتخليه يحس بقوته و تزرع الثقة في نفسه و جسمه و تخليه مهيأ لمواجهة مواقف زي.
🔎🔎🔎و اخيرا،، باقي واجبنا اننا نتابع اطفالنا كويس ،، نحسسهم ان احنا جنبهم وفي ضهرهم ،، نشوف بيصاحبو مين و بيلعبو مع مين و نبقى متأكدين ان صحابهم متوافقين معاهم نفسيا و متكافئين معاهم دراسيا و مجتمعيا
نبعدهم عن الاطفال اللي نحس ان عندهم ميل للعنف او اللي ظروفهم الاجتماعية ممكن تدفعهم لكده و نقلل احتكاك ولادنا بيهم قدر الامكان ((لان برضو المعتدي في الغالب بيختار حد هو عارفه كويس و متوقع رد فعله و بيبعد عن المجهول ليه))
كفاية كده
بوست رائع من روائع د. أحمد أمين
د/شادي عبدالسلام

لايك👍👍 وشيير 💙

06/10/2020

👏🏆👏🏆👏🏆👏🏆👏🏆👏🏆👏🏆👏🏆

تتقدم أكاديمية يلافتنس بالتهانى للكابتن / اروى عبدالله لحصولها على درجة الماجستير فى التربية الرياضية متمنيين لها دوام النجاح والتوفيق.

23/09/2020

🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸🤸

🌷هام لكل أولياء الأمور 🌷

💪 علشان الرياضه مهمه جدا والدراسه على الابواب وعارفين ان ولادنا لازم يبقى ليهم وقت يطلعوا فيه طاقتهم ويستفيدوا منها.

😊 يلافتنس قررت انها تعمل معاد جديد لرياضة الجمباز
علشان ولادنا ميبطلوش تمرين وميضيعوش دروسهم.

👏👏 شكرا لكل ولى أمر بيقف جنب ابنه وبيدعمه علشان يكون أحسن وأفضل من الجانب التعليمى وكمان الرياضى.

⏱️⏱️ مواعيد التدريب:
الاحد والاربعاء
سن ٣ سنين ل ٧ سنين الساعه ٣ ونص ل ٤ ونص
سن ٨ سنين ل ١٢ سنه الساعه ٤ ونص ل ٦

🔝🔝 الجمعة الميعاد الاضافى 💃💃

من الساعة ٣ ل ٥ ونص

🏘 العنوان:
ضاحية الجيش أمام مدرسة السيدة خديجةبنت خويلد

☎️☎️ للحجز والاستفسار:

01550607077
01016151582 whatsapp

15/09/2020

#ابطال يلافتنس 💪💪💪

11/09/2020

🏆🥋🏆

مع كل خطوة منهم كنا معاهم 💪

مع كل حلم ابتدا كان وراه هدف هايتحقق بإذن الله 🙏

كل يوم مختلف عن اللى قبله 🏋🏋️‍♀️

بمجهود منهم وسعى لتحقيق إنجاز مننا 🏆

📍 أول اختبارات ترقى الاحزمة لرياضة الكاراتيه 🥋🥋

👏 كل الشكر والتقدير للمدير الفنى للاكاديمية كوتش /
عماد عزت ♥♥

وكل الشكر والتقدير لأولياء أمور أبطالنا فى الكاراتيه ♥

📣📣 فى يلافيتنس هدفنا ننمى شخصيتهم قبل قدراتهم على الاداء علشان بفضل الله دى تكون النتيجة فى وقت قصير الف مبروك لابطالنا 👌👌

02/09/2020

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

تشرفت أكاديمية يلافتنس بزيارة الكابتن/ أكرم الليثى مدير منطقة شمال سيناء الوشو كونغ فو.

كما تشرفت بوجود السيد / شكر عبدالعزيز عضو مجلس إدارة مركز عاطف الشباب.

وقد اثنوا على مجهودات الاكاديمية ومدربها الكابتن / شريف ربيع فى وصول لاعبينا للمستوى الحالى فى وقت قصير.

ونتمنى لهم التوفيق والنجاح الدائم إن شاء الله.