Digital Strength Coach

19/12/2023

Gemeinsam statt Einsam die Neujahrvorsätze umsetzen? 🤔

Starte Fit ins neue Jahr und sicher dir deinen Platz in der Januar Online Trainings Challenge! 🚀

Gemeinsam mit 10 weiteren motivierten Teilnehmern beginnen wir das neue Jahr mit 8 gemeinsamen Workouts und 4 Ernährungscoachings - gemütlich bei dir zuhause! 🏠

Alles was du benötigst sind Motivation, 2 m2 Platz und ein Handy oder einen Laptop! 📱💻

In den geführten Gruppentrainings bringen wir dich ordentlich ins Schwitzen und helfen dir dabei dein Wunschgewicht zu erreichen. 🏋️

In den Ernährungcalls tauschen wir uns über gesunde Ernährung aus, du erhältst gesunde und leckere Rezepte und die nötige Motivation den ersten Monats des Jahres mit vollem Elan durchzuziehen. 🍎🥗

Für alle Fragen die auftauchen steht dir eine geschlossene Whatsapp Gruppe zur Verfügung, in der ich alle deine Ernährungs- und Fitnessfragen beantworte! 📬

Schreib mir eine Nachricht und bewirb dich für deinen Platz im Gruppencoaching! 🙌

Ich freu mich auf dich! 😀

18/10/2023

Weißt du schon welche Neujahrsvorsätze du dir dieses Jahr vornehmen wirst? 😇

Überschüssige Pfunde verlieren, gesünder Essen und endlich mehr Sport? 🏋️‍♀️🍎

Ich habe einen Tipp für dich: Sommerkörper werden im Winter gemacht! Warum also nicht schon jetzt damit beginnen? 😉

Bei mir erhältst du nicht nur das nötige Know-How und ein professionelles Trainings- und Ernährungscoaching sondern auch die nötige Motivation um endlich durchzuziehen! 🚀

Also lass uns gemeinsam durchstarten und uns schon jetzt auf den Sommer vorbereiten! Ich bin bereit, dich auf deinem Weg zum Traumkörper zu begleiten.

Klick auf den Link um mehr zu erfahren und dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch zu vereinbaren!

Ich freu mich auf dich

Thomas

Personal Training und Ernährungscoaching in Ybbs an der Donau bei Steinacker + Partner!

14/10/2023

Wenn du das nächste mal nicht trainieren kannst weil:

-Du diese Woche ja Überstunden machen musstest
-Es draußen mehr als 28 Grad hat
-Du dir vor 17 Jahren beim Schulsport den kleinen Zeh gestoßen hast..

Schau dir dieses Video an und überleg nochmal ob du tatsächlich einen Grund hast nicht zu trainieren oder ob du nur faule Ausreden vor dir herschiebst.

29/09/2023

Raus aus der Komfortzone!

Was mittlerweile zu einem abgedroschenen Standardsatz wurde, beinhaltet nach wie vor viel Wahrheit!

Es gibt keinen einfachen Weg um sich nachhaltig körperlich zu verändern.

Wenn dir versprochen wird dass du deinen Traumkörper mit 20 Minuten Training pro Woche erreichst, weil dir irgendwelche Elektroden am Körper angeschlossen werden, dann wirst du belogen. Das gleiche gilt für sämtliche Wunderdiäten und Pillen.

Wenn du dich verändern willst musst du die nötige Arbeit leisten.

Das bedeutet Anstrengung, Verzicht, Höhen und Tiefen.

Unterm Strich führt dieser Weg aber zum Erfolg, und diesen Erfolg kann dir niemand mehr nehmen!

Ein starker, gesunder und ansehnlicher Körper ist das ultimative Statussymbol, denn du kannst es nicht geschenkt bekommen oder kaufen. Du kannst es dir nur erarbeiten!

Stay strong!

08/09/2023

In diesem Blogbeitrag sehen wir uns die "Mutter aller Übungen" mit Videoanleitung an 💪

Denn Kniebeugen mach dich nicht nur stärker, sondern sorgen für mehr Mobilität und können dich nachhaltig schmerzfrei halten!

Kniebeugen sind eine der effektivsten Übungen für den Körper. Sie stärken nicht nur die Beine und den Po, sondern verbessern auch die Körperhaltung und die Stabilität des Kerns. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Kniebeugen der Schlüssel zu einem gesunden Körper sind und wie du sie ri...

04/09/2023

Bist du "deines Glückes Schmied"? 😉

Wer kennt das nicht: Nach dem Sport fühlt man sich einfach besser. Doch woran liegt das? Die Antwort liegt in den Endorphinen und Glückshormonen, die beim Training ausgeschüttet werden. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Fitness uns glücklicher macht und wie du davon profitieren kannst. W...

23/08/2023

Ein Vogel hat niemals Angst davor, dass der Ast unter ihm brechen könnte. Nicht, weil er dem Ast vertraut, sondern seinen eigenen Flügeln 👐

In diesem Beitrag geht es darum, wie die Übernahme von Verantwortung uns dabei helfen kann, uns von Opfermentalität zu befreien und unser Leben aktiv zu gestalten. Ich zeige Ihnen auf, wie wir durch diese Transformation zu Schöpfern unseres eigenen Schicksals werden können. Raus aus der Opferrol...

22/08/2023

Hast du schonmal über Intervallfasten nachgedacht? Hier findest du nützliche Tipps uns Tricks damit dein Einstieg klappt! 👍

Intervallfasten ist eine beliebte Methode, um Gewicht zu verlieren und die Gesundheit zu verbessern. Doch wie startet man am besten und was sollte man beachten? In diesem Blogartikel geben wir Ihnen Tipps und Tricks, damit Sie das Intervallfasten richtig angehen und erfolgreich durchführen können....

20/08/2023

Keine Angst vorm Training mit Gewichten! Erfahre hier warum Krafttraining auch für dich genau das richtige ist! 💪

Krafttraining ist nicht nur für Bodybuilder oder Leistungssportler geeignet, sondern auch für jedermann, der seine körperliche und geistige Gesundheit verbessern möchte. Es hilft dabei, Muskeln aufzubauen, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Selbstbewusstsein zu steigern. Entdecken Sie in diese...