04/09/2026
+++ GROUP FITNESS HERBSTPLAN +++ SWIPE +++
Neuer Group Fitness Plan ab 07.09.2026 🗓️
‼️🆕‼️🆕‼️
✅ PILATES - Montag, 17:00 Uhr mit Julia
✅ BODYWORK - Dienstag, 10:00 Uhr mit Ivana
✅ TRX - Dienstag, 17:30 Uhr mit Alexandra
✅ CYCLING - Dienstag, 18:00 Uhr mit Alexandra
✅ HIIT - Dienstag, 18:00 mit Ingrid
✅ BODYSTYLING - Donnerstag, 10:00 Uhr mit Doris
✅ SCULPT- Samstag, 10:00 mit Julia
✅ BODYWORK - Samstag, 17:00 mit Marius
✅ STEP - Samstag, 18:00 mit Marius
PILATES
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Beckenboden) stärkt, die Körperhaltung verbessert, die Beweglichkeit erhöht und die Körperwahrnehmung schult. Durch langsame kontrollierte Bewegungen, präzise Ausführung und tiefe Atmung eignet sich Pilates um Stress abzubauen und die allgemeine Fitness zu steigern.
BODYWORK
Ganzkörpertraining! Eine Mischung aus Konditions- und Krafttraining. Verwendet werden in dieser Stunde auch Zusatzgeräte wie z.B. Hanteln, Tubes, Step,…
TRX© Suspension Training
ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout mit einem nicht elastischen Gurtsystem, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Durch die „Instabilität“ kommt es zu einem extrem hohen Trainingsreiz – sowohl auf die kleinen, gelenknahen Muskeln, als auch auf die großen Muskelketten. TRX© Suspension Training zählt somit zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.
CYCLING
Cycling ist ein Konditionstraining in der Gruppe auf dem Rad mit motivierender Musik. Radfahrsituationen wie Berg oder Flachland können simuliert werden. Das Training ist für alle geeignet, denn jede/r TeilnehmerIn bestimmt selbst die Intensität des Trainings.
HIIT
HIIT gilt immer noch als Geheimtipp für eine schnelle und effektive Fettverbrennung. Die Abkürzung HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ - ein hochintensives Workout, begleitet von coolen Beats.
BODYSTYLING
Kraft- und Konditionstraining mit dem Aerostep. Dieses Ganzkörperworkout sorgt für einen erhöhten Kalorienverbrauch! Gezielte Kräftigungsübungen für die Körpermitte! Training auch mit dem Reha-Swing - für die Tiefenmuskulatur & Stabilisationsmuskulatur! Dynamisch und voller Energie!
SCULPT
Das ganzheitliche Workout für Körper und Geist vereint die sanfte Kraft aus Yoga & Bodywork mit der gezielten Tiefenmuskulatur-Stärkung aus Pilates zu einem intensiven Training, das deinen Körper formt, strafft und dich ins Schwitzen bringt. Dabei entwickelst du Kraft, Flexibilität und Balance – und erreichst ein starkes, definiertes und ausgeglichenes Körpergefühl.
STEP
Step Aerobic ist ein dynamisches Ganzkörpertraining. Es bringt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, sondern verbessert auch deine Koordination und Muskelausdauer. Und das Beste daran: Es ist super einfach zu erlernen, macht riesigen Spaß und ist für jede Fitnessstufe geeignet.
