15/10/2026
+++ GROUP FITNESS PLAN +++ SWIPE +++
Neuer Group Fitness Plan ab 19.10.2026 🗓️
‼️🆕‼️🆕‼️
✅ CYCLING - Montag, 18:00 Uhr mit Tom
✅ CARDIO BODY ATTACK - Dienstag, 18:00 Uhr mit Margaux
✅ BAUCH BEIN PO - Dienstag, 18:00 Uhr mit Ingrid
✅ CYCLING - Dienstag, 19:00 mit Viki
✅ YOGA - Dienstag, 19:00 Uhr mit Ingrid
✅ STRETCH & MOBILITY- Samstag, 10:00 mit Ivana
CYCLING
Cycling ist ein Konditionstraining in der Gruppe auf dem Rad mit motivierender Musik. Radfahrsituationen wie Berg oder Flachland können simuliert werden. Das Training ist für alle geeignet, denn jede/r TeilnehmerIn bestimmt selbst die Intensität des Trainings.
CARDIO BODY ATTACK
Cardio Body Attack ist ein energiegeladenes Group-Fitness-Workout, das Cardio-Training mit athletischen Bewegungen und Kraftübungen kombiniert. Die Übungen werden im Rhythmus der Musik ausgeführt und sorgen für ein dynamisches und motivierendes Training. Die Stunde verbessert die kardiovaskuläre Ausdauer, verbrennt Kalorien, stärkt die Bein- und Rumpfmuskulatur und fördert die Agilität. Die Übungen lassen sich individuell an das jeweilige Fitnesslevel anpassen.
BAUCH BEIN PO
Nach einem Aufwärm- und Herzkreislaufteil trainiert man vorwiegend die Problemzonen Bauch, Beine, Po, Oberschenkel innen und außen. Das Ziel dieser Einheit ist die Festigung und Straffung dieser Zonen.
YOGA
Yoga ist ein ganzheitliches Konzept für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.
Durch das Praktizieren von Sonnengrüßen, gezielten Atemübungen und speziellen Körperübungen wird der Energiefluss harmonisiert, Stress abgebaut, die Abwehrkräfte gestärkt und mit einer abschließenden Entspannungsübung Gelassenheit für den Alltag geübt. Schenke dir diese 75 Minuten.
STRETCH & MOBILITY
Stretch & Mobility Kurs ist perfekt für alle, die ihre Beweglichkeit fördern, muskuläre Verspannungen lösen und ihre Haltung verbessern möchten. Durch gezielte Dehn- und Mobilitätsübungen findest du zurück zu mehr Körperbewusstsein und Bewegungsfreiheit.
&mobility
