Bei Zwergerlaktiv kommen Frauen in und nach der Schwangerschaft zusammen, um sich auszutauschen, zu entspannen oder aktiv Fitness zu betreiben. Das Besondere: Ihre kleinen Schätze sind ganz in die Stunde mit eingebunden. Sie werden durch altersgerechte Bewegungsspiele in ihrer emotionalen und motorischen Entwicklung gefördert und gefordert; die Größeren sind oft selbst schon fleißig am Krabbeln, T
urnen und Entdecken. Mit guter Laune und bei anregender Musik powern wir uns so richtig aus. Wir trainieren das Herz-Kreislauf-System und die Problemzonen, um den Körper nach der Schwangerschaft zu kräftigen und wieder in Form zu bringen. Gezielte Übungen gibt es auch für die Beckenboden- und tiefe Bauchmuskulatur, da diese nach einer Geburt häufig geschwächt sind. Ebenfalls groß geschrieben werden Entspannungselemente und die Zeit für Austausch untereinander, vor allem im Bauch- und Minizwergerl-Kurs. Bei Zwergerlaktiv sind die Kursinhalte auf die besonderen Bedürfnisse von Schwangeren und frischgebackenen Mamas genau angepasst. Auch die Babys/Kinder profitieren vom Training, indem sie
~ es genießen, bei einer Körperwahrnehmung zu entspannen oder ihrer Mama in der Trage ganz nah zu sein.
~ in die Kräftigungsübungen mit einbezogen werden, wodurch sowohl der Gleichgewichtssinn als auch die Rumpf-, Bein- und Rückenmuskulatur gestärkt werden.
~ ganz viel Spaß daran haben, gemeinsam mit ihrer Mama rhythmische Kniereiter sowie lustige Krabbel- und Turnspiele kennenzulernen.
