MANDU Wien 22

03/03/2021

Willkommen bei M.A.N.D.U. - der Revolution des Muskeltrainings. Erprobt und genutzt wird EMS-Training nicht nur in der Sportmedizin, sondern auch im Raumfahrttraining, im Fußball, in der Reha und bei Muskeldystrophie. Denn es ist perfekt, um Muskeln aufzubauen und gesünder zu werden. Wenn du mehr über M.A.N.D.U. und das EMS-Training erfahren willst, schau doch auf unserer neuen Homepage mandu.one vorbei 💪💪💪

04/06/2020

Voller Einsatz heute beim Training 🏋🏻‍♂️ 💪🏼

03/06/2020

Bei uns hat man so viel Platz, um Abstand zu halten - da reicht kein normales Foto 😝🏋️‍♂️

30/05/2020

WIR HABEN WIEDER GEÖFFNET 💪🥳
Mit Abstand das beste Training - dank Personal Coachings und großen Räumlichkeiten! Wir freuen uns riesig wieder mit euch trainieren zu dürfen! 🏋️‍♀️🏋️‍♂️

20/04/2020

Durchhalten ist schwieriger als Aufgeben. Und alles ist schwierig, bevor es einfach wird. Das gilt sowohl für die derzeitige Situation, als auch für das Fitness-Training. In diesem Sinne: Haltet durch!

18/03/2020

Es sind intensive Tage mit gewaltigen Herausforderungen, die wir zu bewältigen haben.

Bitte kümmert euch um eure Familien, vergesst nicht auf eure Gesundheit und lasst uns diese Zeit als M.A.N.D.U.-Familie gemeinsam lösen.

Wir halten zusammen!
Gemeinsam sind wir stark!
Mit voller Kraft geeint gegen Covid-19!

22/08/2019

09/07/2019

Vielleicht hast du ihn schon in dem einen oder anderen Kühlregal entdeckt – Hummus! Der Kichererbsen Dip aus dem Nahen Osten gilt - wenn selbstgemacht aus frischen Zutaten - als super gesund, weil er viel Eiweiß, Ballaststoffe, gesunde Fette, Eisen, Vitamine und vieles mehr liefert 💪🏼
Zutaten für 2 Personen:
300g über Nacht eingeweichte Kichererbsen
Saft von drei Zitronen
3 Stück fein gehackte Knoblauchzehen
1 Bund fein gehackte Petersilie
150g Tahini (Sesampaste)
1 Prise Kreuzkümmel gemahlen
6 EL Olivenöl
Meersalz
Zubereitung:
Die über Nacht eingeweichten Kichererbsen ca.45 Minuten weich garen, dann abgießen und abkühlen lassen. Die Kichererbsen zusammen mit dem Zitronensaft und der Petersilie pürieren. Knoblauch, Tahini, Kreuzkümmel und etwas Wasser unterrühren, bis ein cremiges Püree entstanden ist. Schließlich noch mit Salz (evt. mehr Kreuzkümmel und Pfeffer) abschmecken.

Wenn dir der Hummus zu fade ist, kannst du nach Lust und Laune mit anderen Zutaten wie Koriander, ofengeröstetem Paprika, Avocado, Aubergine etc. experimentieren 🌶🥑🍆🍠🍅
Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt 😋

02/07/2019

Perfekt für die heißen Tage!! Da lohnt sich das Training gleich noch mehr 💪🍦

Sind wir mal ehrlich: im Sommer 🏝 brauchen wir nicht viel, um glücklich zu sein - Sonne ☀️- luftige Kleidung 👗 - einen Schwimmring fürs kühle Nass 🧫 - ein gutes Buch 📖 UND Eis 🍦 😉

Unser Melonensorbet 🍉 schmeckt nicht nur lecker, es senkt sogar das Risiko zu dehydrieren!

Zutaten:
- 500g Wassermelone 🍉
- eine halbe Zitrone 🍋
- nach Bedarf etwas Honig 🐝 oder Agavendicksaft

Zubereitung 🍽:
Das Fruchtfleisch in einer großen Schüssel pürieren. Den Saft einer halben Zitrone und je nach Geschmack Honig oder Agavendicksaft hinzugeben und gut durchrühren. Die Schüssel gut 30 Minuten in den Gefrierschrank stellen, dann wieder umrühren und den Vorgang 3-4 Mal wiederholen, bis das Sorbet eine schöne Konsistenz hat.
TIPP: wer was zu feiern hat, kann das Sorbet mit Sekt 🍾 servieren 😉

10/01/2019

Auf einen guten und motivierten Start in das neue Jahr 💪🏼🏋🏼‍♀️

07/08/2018

Wusstet ihr, dass bestimmte Lebensmittel die Fettverbrennung aktivieren? 💪😎
Eines davon ist die Grapefruit - wir haben für euch recherchiert, warum ihr diese in eurem Speiseplan integrieren solltet!

03/08/2018