pink'n'blue

28/08/2020

Hier ist mein HIIT für euch!
Block 1 : Dauer 5 Min
Jede Übung 10 Mal durchführen solange wiederholen bis Zeit verstrichen ist.
Dann 1 Min Pause
Block 2: Dauer 5 Min
Jede Übung 10 Mal durchführen solange wiederholen bis Zeit verstrichen ist.
Dann 1 Min Pause
Jeden Block noch einmal wiederholen

12/08/2020

Take some time to recharge your batteries - the last months have been very challenging and therefore I really enjoy being back home in Carinthia for some time off.
Gives me the time I need with my husband and my family, to reflect, workout, relax and make new plans. Times ahead will be challenging, but with my batteries recharged I‘m ready for whatever will cross my way.

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21/06/2020

What to do on rainy Sundays? After having Personal Trainings in the morning my husband and I had a lovely brunch and some cuddle time with the cats on the Couch. But before starting to feel too lazy I need to move! So we hit the gym, thank god we are so alike! In the evening it’s time to treat myself with a recovery bath and a face mask! That is my definition of a perfect day off to recharge my batteries for a new week! What about you?
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.wien.liesing

04/12/2019

If you aim higher than you expect, you could reach higher than you expect (Richard Branson)

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Photo credit

19/11/2019

Those who don‘t jump will never fly!

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14/11/2019

Change begins at the end of your comfort zone! I often realize that people don’t push to their limits while working out and wonder why there is no change. Get comfortable by being outside of your comfort zone- that’s the only way to grow!

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10/11/2019

Know what brings your inner balance back- after a long day of seating I need to move and set my energy free in order to sleep well at night. What about you- do you know what your body needs to get back in balance?

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.wien.liesing

08/11/2019

Does the expression on your face fit the workout? If you want to achieve the best results in a HIIT workout- a smile is only a finisher!
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30/01/2018

Skiing with my mum ❤️

08/11/2017

‼️Tag der offenen Tür 18.11.‼️
-8:30- Kursprogramm durchgehend
-spezielle Kinderfitness Kurse mit Pfa Wien & Christina Zettel & Claudia Mayrbrugger
- Wahnsinns Gewinnspiel mit Sportnahrung & Fit/One Wien
- Produktvorstellung von SteelFit Austria
-Produkverkostung von Sportnahrung.at

➡️was erwartet dich an diesem Tag:
wir öffnen unsere Tore und schwitzen gemeinsam für einen guten Zweck - wir nehmen an dem weltweit größten FitnessCharity Projekt von LesMills und UNICEF teil und möchten einen Beitrag für sauberes Trinkwasser in Afrika leisten
➡️gratis Eintritt für alle während des ganzen Tages-keine Anmeldung erforderlich
➡️Unser Gewinnspiel: unter allen Teilnehmern verlosen wir eine BASIC Jahremitgliedschaft bei Fit/One Wien und eine voll gepackte Trainingstasche von unserem Kooperationspartner Sportnahrung
➡️Unser Kursprogramm:
08:30-Bodycombat 30 Min mit Chantal Claudia Braun
09:00-Bodypump 45 Min
09:50-Deepwork 30 Min mit Melanie Zobl
10:00-TheTrip mit Markus
10:30-Strong by Zumba Jenny Kain-Doroudian Zin
10:30-Functional Training mit Melanie Zobl
11:00-Family Zumba (für gross & klein) 60 Min mit Viktoria Vicky Stöger
11:30-Functional Training mit Jenny Kain-Doroudian Zin
12:00-BodyBalance Strentgh 30 Min mit Julia Scheve
12:30-CX WORX mit Julia Scheve
13:00-Functional Training mit Fit/One Wien
13:30-LesMills TONE mit Julia Scheve
14:00-KINDERFITNESS mit Pfa Wien & Christina Zettel & Claudia Mayrbrugger
15:00-TheTrip mit Julia Scheve
15:00-ZUMBA KIDS mit Martina
16:00- BodyPump 45 Min mit Julia Scheve
17:00- BodyBalance mit Julia Scheve
➡️Warum Kinderprogramm: Es ist der Tag des Kindes und wir möchten an diesem Tag zeigen wie wichtig Bewegung ist, egal ob für GROSS oder klein.

Wir freuen uns auf euch und eure Freunde und Familienangehörigen.

mehr unter : https://www.facebook.com/events/1654014357995314/

26/03/2017

https://www.facebook.com/kai.scheve/posts/10208583937411077:0

0 Likes, 1 Comments - Julia & Kai (.at) on Instagram: “Erste Rennradausfahrt …”

12/03/2017

Teaching with a friend is the best thing in the world! Had a wonderful Team teach with yesterday at the