Yoga Stube Vienna

07/09/2026

Das Leben ist Veränderung. 🌿
Wir alle kennen diese Zeiten, in denen plötzlich nichts mehr so ist wie vorher.
Manche Übergänge sind ganz natürlich und Teil unserer Physiologie – wie die Pubertät, der Menstruationszyklus oder die Menopause. Hormonelle Veränderungen bringen Veränderungen im Körper mit sich und können uns körperlich und emotional vor neue Herausforderungen stellen.
Andere Veränderungen treffen uns von außen: ein neuer Job, ein Umzug, eine Trennung, ein Abschied oder der Verlust eines geliebten Menschen. Sie können uns Kraft kosten und auch körperlich spürbar werden, da sie wiederum unser hormonelles Gleichgewicht beeinflussen.
🌬️🍃Veränderung lässt sich nicht aufhalten. Aber wir können lernen, uns darin selbst zu halten💗

Gerade in herausfordernden Zeiten brauchen wir Momente zum Innehalten, Ruhe, Atem und eine liebevolle Verbindung zu unserem eigenen Körper.
Hormonyoga kann dich dabei unterstützen, deinen Körper und dein Nervensystem bewusst wahrzunehmen, deine Energie zu stärken und dir selbst wieder näherzukommen.
✨ Unser Hormonyoga-Kurs ist eine Einladung zur Selbstfürsorge.
Für Zeiten des Wandels.
Für neue Lebensphasen.
Für mehr Balance, Energie und innere Ruhe.
Für dich. 🌸
Wenn du gerade durch eine hormonelle Übergangsphase gehst oder das Leben dich vor eine besondere Herausforderung stellt, bist du herzlich willkommen🙌
🧘‍♀️ Komm zu unserem Hormonyoga-Kurs und schenke dir Zeit, Raum und Aufmerksamkeit.

Bild: Markus Spiske

18/08/2026

Hormonelle Veränderungen gehören zum Leben jeder Frau🌸 Und auch wenn sie ganz natürlich sind, können sie uns manchmal ganz schön herausfordern😵‍💫

Unser “Hormonyoga geschlossener Kurs” schenkt dir einen liebevollen Raum, um deinen Körper besser zu verstehen und zu unterstützen. 🧘‍♀️✨
Du lernst eine speziell zusammengestellte Yoga-Routine kennen, die dabei helfen kann, typische Beschwerden zu lindern und dich mit mehr Leichtigkeit, Balance und Wohlbefinden durch die Veränderungen zu begleiten.

🙌Gönn dir Zeit für dich und deinen Körper!💛

Schreib uns gerne eine DM um deinen Rabatt zu erhalten. Wir freuen uns auf dich! 🌿🌛

Mehr Infos auf unserer Webseite (Link in Bio)

23/07/2026

☀️ Sonne tanken. Durchatmen. Aufblühen. 🌸🧘‍♀️

Der Sommer ist wie gemacht für Yoga! Die langen, hellen Tage schenken dir neue Energie, die warme Luft macht deinen Körper geschmeidiger und du kannst noch leichter loslassen – in den Asanas und im Alltag.

Mach diesen Sommer zu deiner Yoga-Zeit und gönn dir etwas Gutes. 💛

🐦‍⬛🪺Summer Morning Magic – unser Special für alle Early Birds, die den Tag mit einer Extraportion Energie beginnen möchten.

🌞Summer Special 10 + 3 gratis – für alle, die sich noch mehr Freiheit und Flexibilität für ihre Yogapraxis wünschen.

Du hast bereits eine aktivierte Blockkarte? Kein Problem! Wir frieren sie gerne ein, damit du zuerst unser Summer Special genießen kannst🙏

Alle Infos findest du auf unserer Website. Wir freuen uns darauf, den Sommer mit dir auf der Matte zu verbringen! 🌿

26/06/2026

👁️Stell dir einmal vor …
Du bist bereit für deine Yogastunde. Deine Matte ist ausgerollt, die Hilfsmittel liegen bereit und du möchtest gerade mit deiner Praxis beginnen.
In diesem Moment erscheint dein vertrautester Mensch vor dir und fragt dich: Wie geht es dir heute?
Und diese Frage ist wirklich ernst gemeint.
Wie hast du geschlafen? Fühlst du dich voller Energie oder eher müde? Tut dir irgendwo etwas weh? Wie geht es dir emotional – bist du ruhig oder aufgewühlt? Möchtest du dir etwas von der Seele reden oder brauchst du einfach einen Moment der Ruhe?
Du antwortest ehrlich.
Und diese Person nimmt dich sanft in den Arm und sagt:
„Ich werde heute in dieser Praxis alles dafür tun, dich zu schützen und zu unterstützen, damit es dir danach besser geht.“
Genau das ist auf der Matte: Dir selbst mit Freundlichkeit, Mitgefühl und Achtsamkeit zu begegnen🙏🧡

02/04/2026

Das Leben ist ein ständiger Fluss.
Und genauso ist es auch mit unserem Körper – wir bewegen uns durch verschiedene Phasen.

Gerade der weibliche Körper zeigt das ganz besonders:
Pubertät → Schwangerschaft → zurück in den Alltag mit Kindern → Perimenopause → Menopause

All diese Veränderungen sind natürlich🍃
Und trotzdem können sie sich manchmal ziemlich herausfordernd anfühlen😔

Stimmungsschwankungen.
Müdigkeit, die auch nach gutem Schlaf nicht wirklich verschwindet.
Innere Unruhe oder Reizbarkeit.
Zyklusveränderungen.
Gewichtsschwankungen.

Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen wieder.
Wenn du gerade in so einer Übergangsphase steckst und dir ein bisschen mehr Stabilität wünschst, kann Hormonyoga eine sanfte Unterstützung sein 🤍

Es verbindet gezielte Asanas, die auf unsere hormonproduzierenden Drüsen wirken, mit Atemtechniken und kleinen Meditationen, die helfen den Stress abzubauen und Cortisol Level zu senken.

Es ist eine Möglichkeit, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und dem Körper etwas Ruhe und Balance zurückzugeben✨

Wenn dich das anspricht, bist du herzlich eingeladen, beim geschlossenen Hormonyoga Kurs dabei zu sein 🙏
Hormonyoga 👉 Kursstart 10.04
Mehr Info auf unserer Webseite (Link in bio)

30/03/2026

Leidest du unter oben genannten Symptomen? 😶‍🌫️

Hormon-Yoga ist eine sanfte Praxis aus Bewegung, Atem & tiefer Entspannung🌸 Es unterstützt deine natürliche Hormonbalance und bringt dich zurück in dein Gleichgewicht.

Ideal bei Stress, Erschöpfung, PMS oder während der Perimenopause & Menopause.

Keine Vorkenntnisse nötig — nur du und dein Atem. ✨

Neue Kurse starten bald → bleib dran für mehr Infos 🧘‍♀️

🍃🍃🍃🍃🍃

17/03/2026

🌬️Manchmal fällt es schwer einzuatmen – Schock, Schmerz, Ehrfurcht oder Staunen treffen uns ganz unerwartet.
Manchmal fällt es schwer auszuatmen – wir halten so viel Spannung und Gefühle zurück, dass wir kaum noch wirklich atmen.
Aber ist nicht das „einfach Sein“ das Allerschwerste?
Nicht planen, nicht rennen, nicht sorgen – einfach sein.
Das Schwierigste… und gleichzeitig das Schönste.🍃

15/03/2026

12/03/2026

Wir freuen uns sehr, euch ein neues Mitglied in unserem Team vorzustellen! ✨

Nicole Luger-Göttl (Nici) wird ab jetzt 🌿Qigong🌿in unserem Studio unterrichten. In ihrem Stundenplan findet ihr spezielle „Mama & Baby Qigong“-Kurse für junge Mütter sowie reguläre Qigong-Stunden, die für alle geeignet sind.

**************
✨Ich bin Nici, ausgebildete Qigong-Trainerin für die Frau, Meditations- und Achtsamkeitstrainerin sowie Zyklusmentorin. Fernöstliche Praktiken, wie auch Qigong waren mir in schweren Zeiten immer verlässliche und treue Begleiterinnen. Ob mental erschöpft & ausgebrannt, Zyklusbeschwerden, extreme Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich oder innere Unruhe, Qigong hat mir immer geholfen wieder in meine Mitte, in mein Leben zurückzufinden. Nun ist es Zeit meine Leidenschaft weiterzugeben, um auch dir diese magischen Momente zu bescheren.
✨
Wir freuen uns riesig, sie im Team zu haben – kommt vorbei und lernt Nici kennen! 🌿

05/03/2026

Diesen Samstag 07.03 von 14:00 bis 16:30🔥
Strong Foundations Workshop in Yoga Stube Vienna

Strong Foundations - die Basis für eine gesunde Yogapraxis

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit für das, was im regulären Yogaunterricht oft zu kurz kommt.
Im Fokus stehen Ausrichtung, Übergänge, Atmung und innere Haltung. Du lernst, wie eine stabile Basis entsteht, warum Details entscheidend sind und wie du deine Praxis sinnvoll weiterentwickeln kannst.

Wir üben die Grundasanas und den Sonnen-gruß Schritt für Schritt und klären:

✨Die korrekte anatomische Ausrichtung der einzelnen Asana - den Weg dorthin und wie sie sich in deinem Körper auswirkt.
✨woran du erkennst, ob eine Asana dir gut tut
✨und wie du deinen Körper besser wahrnehmen und verstehen lernst
✨und wie individuelle Körperstrukturen in der Praxis berücksichtigt werden können

Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Yoga-Praxis achtsamer, sicherer und klarer gestalten möchten - unabhängig davon, ob du noch am Anfang stehst oder deine Grundlagen vertiefen willst.

Strong Foundations vermittelt anatomisches Verständnis als Fundament, schafft Klarheit, Sicherheit und Vertrauen in die eigene Praxis für eine gesunden und nachhaltigen Yogaweg✨