Machete

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16/10/2026

Loading Day 1
Natural Bodybuilding Worldwide we are ready.

Pump up session at UltraFlex Gym Rotherham

15/10/2026

Training today at

One of the best gyms I have ever trained.

12/10/2026

Peak Week bei Babsi, Tag 1.
Unspektakulär. Genau so soll’s sein.

Sonntag steht sie bei der NBW auf der Bühne. Heute laufen noch die Diätmakros, entladen wird ab morgen.

Der Vorteil nach so vielen Shows in einer Saison: Wir raten nicht mehr. Wir haben mehrere Ladestrategien getestet. Linear Load. Ganz normal entladen und wieder laden.

Hängen geblieben sind wir bei der Strategie, die wir nach der PCA vor der ANBF gefahren sind: erst entladen, dann reinladen. Bei der ANBF gab’s damit Gold in der Master Figure 40+.

Dabei passieren zwei Dinge:

1. Peak Bomben Look.
2. Die Verdauung ist im Griff. Durchs Entladen und die höheren Fette kommt sie in Schwung, die WC-Gänge funktionieren, und auf der Bühne ist nichts aufgebläht.

Verdauung ist in der Prep immer wieder ein Thema. Lösen kannst du das nur, wenn du dich mit deiner Athletin intensiv darüber austauschst, wie es ihr wirklich geht. Ein Peak-Week-Template aus dem Internet fragt nicht nach.

Babsi, 49. Saison 2026 bisher: 8x Gold, 2x Silber in 4 Verbänden. Am Sonntag kommt die nächste Bühne.

Du planst deine nächste Show und willst eine Peak Week, die an dir getestet ist? Bewirb dich für die Wettkampfvorbereitung über den Link in meiner Bio.

11/10/2026

1 WEEK OUT

Vor einer Woche Gold bei der ANBF.
Nächstes Wochenende steht Babsi in UK auf der Bühne: Natural Bodybuilding Worldwide .

Ab morgen läuft die Peak Week. Ich nehme dich in meinen Stories mit: was sich in den letzten 7 Tagen ändert, wie wir reisen und wie der Showtag abläuft.

Mehr dazu in den kommenden Tagen!

NOT DONE YET.

Du willst so eine Saison einmal selbst erleben? Infos zur Wettkampfvorbereitung: Link in meiner Bio.

10/10/2026

Auf der Bühne steht Babsi allein. Dahinter steht ein Team.

Ihre Familie und Freunde in Babsi-Shirts. Ich backstage beim Aufpumpen und danach im Publikum, mit genau dem Gesicht aus Bild 4.

Am Ende: 1. Platz bei der ANBF, Master Figure 40+.

NOT DONE YET: NBW, DFAC Worlds und ICN Worlds kommen noch.

Du willst auch auf die Bühne? Infos zur Wettkampfvorbereitung: Link in meiner Bio.

Fotos: Nicolas Wende

09/10/2026

Ton an. Der Typ, der da so laut mitfiebert, bin ich.
Babsi bei der ANBF: Vorstellung, Callout, Quarter Turns.

Am Ende 1. Platz in der Master Figure 40+.

Prep heißt bei mir nicht nur Plan und Check-ins.
Wenn es irgendwie geht, sitze ich bei der Show selbst unten im Publikum.

Prep-Start war im Jänner. Seitdem 8× Gold und 2× Silber in 4 Verbänden.

NOT DONE YET: NBW, DFAC Worlds und ICN Worlds kommen noch.

Du willst auch auf die Bühne? Infos zur Wettkampfvorbereitung: Link in meiner Bio.

07/10/2026

NOT DONE YET

Babsi ist 49 und hat diese Saison bisher in 4 Verbänden 8× Gold und 2× Silber geholt. NBW, DFAC Worlds und ICN Worlds kommen noch.

Ihre Prep startete im Jänner, die erste Show war im August. Wenn du in den nächsten Jahren auf die Bühne willst, beginnt deine Planung lange vor der Show.

Mehr Infos zur Wettkampfvorbereitung: Link in meiner Bio.

06/10/2026

THIS IS WHY I COACH

Nicht wegen Pokalen. Nicht wegen Medaillen. Nicht wegen irgendeiner Platzierung auf einem Stück Papier.

Sondern wegen genau solchen Momenten.

Wenn du weißt, wie viele Wochen, Monate und Entscheidungen hinter diesem einen Moment auf der Bühne stecken. Wie oft gezweifelt wurde. Wie oft trotzdem weitergemacht wurde.

Und dann steht deine Athletin dort oben, liefert ab – und gewinnt. 🥇

Ja… da darf der Coach auch mal ein bisschen P**i in den Augen haben.

Ich bin unfassbar stolz auf dich, . Auf das Paket, das du auf diese Bühne gebracht hast – aber noch viel mehr auf den Weg dorthin.

Genau dafür mache ich diesen Job. ❤️

05/10/2026

Checkins mit der Co-Coach Bajonetta

Objektiver Check-in: Weight Analytics, Schlaf, Schritte, Makros, Food Diary, Kalender, Training. Dann dein subjektiver Input. Erst dann deine Antwort. So arbeiten wir.

04/10/2026

ANBF ist kein Wettkampf, bei dem du hingehst und dir vorher schon ausrechnest, welchen Pokal du mit nach Hause nimmst.

Du kannst richtig gut sein.
Du kannst deine beste Form deines Lebens bringen.
Du kannst monatelang alles perfekt gemacht haben.

Und trotzdem kann es sein, dass du dort eine aufs Maul bekommst.
Verdient natürlich. 😏

Denn auf dieser Bühne stehen nicht irgendwelche Athlet:innen. Du trittst gegen Menschen an, die genauso viel investiert haben, genauso hungrig sind und teilweise einfach besser sind als du.

Und genau deshalb haben Placings dort Gewicht.

Top 10? Stark.
Top 5? Richtig stark.
Top 3? Außergewöhnlich.
Klassensieg? Du gehörst zur Elite.
Overall? Du hast an diesem Tag die Besten der Besten geschlagen.

Kein Placing ist selbstverständlich.
Kein Sieg ist dir geschuldet.

Du musst ihn dir verdienen.

Und genau das macht einen Sieg bei der ANBF so verdammt besonders. 🏆

ANBF

Adresse

Handelskai 340
Wien
1020

Website

http://www.machete.cc/

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