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Sport und fit werden nach der Schwangerschaft: LAUFMAMALAUF ist Outdoor-Fitness für Mütter mit Kind und Kinderwagen.

LAUFMAMALAUF ist ein wirkungsvolles Training an der frischen Luft während und nach der Schwangerschaft, das Rücksicht auf Deine neue Situation und Deinen veränderten Körper nimmt. Gemeinsam in der Gruppe mit anderen Mamas und ihren Babys fit und trotzdem individuell gefördert und unterstützt werden. Mit dem Ziel sich im eigenen Körper wieder "zu Hause" zu fühlen.

03/10/2021

Wir gratulieren allen Teilnehmerinnen des 33. ASICS Österreichischen Frauenlaufs! 🌷
Auch wenn wir dieses Jahr alle unterschiedlich daran teilgenommen haben, hat es jeder einzelnen viel Spaß gemacht. Wir von sagen danke an die Sponsoren () und Organisatoren ( ) für den Mut und die Motivation etwas zu bewegen und den Run erfolgreich durchzuführen.
Wir freuen uns aufs nächste Jahr 2022 und dann können wir hoffentlich alle wieder gemeinsam am Österreichischen Frauenlauf teilnehmen.

02/10/2021

Auch dieses Jahr wird es anders und ungewohnt laufen. 2G beim
im Prater. Alle anderen müssen virtuell teilnehmen.
Es wird trotzdem gerockt, jede Frau wie und wo sie kann!!! Und mit dem
von wird der wissenschaftliche Beweis geliefert, wie gut Bewegung ist. Testet es aus! Viel Spaß und Erfolg für morgen!

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Wichtiger Hinweis für deine Teilnahme am 33. ASICS Österreichischen Frauenlauf im Wiener Prater.📣
Bei deinem Check-In am Samstag bekommst du ein mintfarbenes Teilnehmerinnenbändchen. Ohne diesem Band auf deinem Handgelenk, kommst du am Sonntag nicht in deinen Startblock. Bitte lasse es bis zum Verlassen des Geländes am Sonntag auf deinem Handgelenk.

Sollte jemand für dich die Startunterlagen abholen, musst du am Sonntag durch den Check-In (Eingang) gehen, einen 2G Nachweis vorweisen und bekommst dann erst dein mintfarbenes Teilnehmerinnenbändchen, mit dem du in deinen Startblock kommst.

Danke, dass du die Maßnahmen mit uns trägst. 💓

08/09/2021

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{Anzeige} Am 3. Oktober 2021 findet mit dem ASICS Österreichischen Frauenlauf® im Wiener Prater endlich wieder ein reales Laufevent nur für Frauen und Mädchen statt! 👟💕Wenn Du also Lust hast, Dich mit anderen tollen Frauen zu vernetzen und gemeinsam in Wien durch's Ziel zu laufen, kannst Du Dir unter www.oesterreichischer-frauenlauf.at Deine persönliche Startnummer sichern. 😁✨ Auch toll: Vor Ort habt Ihr die Möglichkeit, das neue Tool "Mind Uplifter" zu testen, welches die positive Veränderung der persönlichen Stimmung nach dem Sport misst. 😁🤙🏻
👉🏻Übrigens laufen auch unsere LAUFMAMA's aus Wien dank der Unterstützung unserer Freunde von beim Österreichischen Frauenlauf mit! Und wenn auch Du Lust hast, mit dem Lauftraining zu starten schau gerne mal hier vorbei: www.laufmamalauf.de/kurse/laufgruppen/
Jede Woche treffen wir uns beim Mama-Macht-Mehr Training im Westen von Wien und haben eine Menge Spaß dabei!
📷:

01/09/2021

Unser Wiener Kurs startet im September wieder nach den Sommerferien am . Die Kinder sind versorgt und Mama hat Zeit für sich und macht sich fit! Gut für die Seele, gut für den Alltag, einfach herrlich!
Mach mit! Alle Informationen auf www.laufmamalauf.at.

05/08/2021

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✨ Life-Hack Nr. 8 ✨ Der Zehenspitzenstand ist eine wunderbare Übung zur Stärkung Eures Beckenbodens! 😁🙌🏻 Diesen könnt Ihr ganz easy während Ihr Euer Baby wickelt, Hände wascht oder telefoniert durchführen. Lea von zeigt Euch im heutigen Life-Hack, wie das genau geht. Viel Spaß! 😊💥
👉🏻Du willst mehr über das Thema Beckenboden erfahren? Dann schau mal hier rein: www.laufmamalauf.de/gesunder-beckenboden-die-besten-lifehacks-und-uebungen

02/08/2021

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✨ Life-Hack Nr. 7 ✨ Das Zähneputzen gehört morgens und abends zu unserer täglichen Routine. 😁🤙🏻 Und auch eine einfache Zahnputz-Einheit können wir prima dafür nutzen, um unsere Körpermitte zu stärken und den Beckenboden mehr Stabilität zu verleihen. Wie das geht? Das erklärt Euch unsere Beckenbodenexpertin Lea im heutigen Video! 🙌🏻💕
Welcher Life-Hack hat Dir bis jetzt am Besten gefallen? Schreib es uns gerne mal in die Kommentare! 💻👇🏻

31/07/2021

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✨ Life-Hack Nr. 6 ✨ Klar - Was oben reinkommt, muss irgendwann auch unten wieder raus. 😅🚽 Denn auch beim Toilettengang könnt Ihr Euren Beckenboden langfristig entlasten. Wie das funktioniert? Das zeigt Euch unsere liebe Beckenbodenexpertin und LAUFMAMALAUF Partnerin Lea im heutigen Video. 🙌🏻 Viel Spaß!

26/07/2021

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✨ Life-Hack Nr. 4 ✨ Auch für das tägliche Wasserlassen auf der Toilette hat unsere Beckenbodenexpertin Lea einen wichtigen Tipp für Euch! 😅💦 Wir wünschen Euch viel Spaß beim heutigen Life-Hack! 😁✨
👉🏻Weitere Infos rund um das Thema Beckenboden gibt's hier: www.laufmamalauf.de/gesunder-beckenboden-die-besten-lifehacks-und-uebungen/

20/07/2021

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✨ Life-Hack Nr. 3 ✨ Husten und Niesen gehören im Alltag einfach dazu. Egal ob Du Allergikerin bist oder einfach nur eine leichte Erkältung hast, unterdrücken können wir diese beiden körperlichen Reflexe nicht. 😁😅
Doch wie kann ich dabei meinen Beckenboden schonen? 🤔 Das zeigt Euch heute unsere LAUFMAMALAUF Partnerin und Beckenbodenexpertin Lea . Viel Spaß!

18/07/2021

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✨ Life-Hack Nr. 2 ✨ Blasenschwäche? Inkontinenz? Absenkung von Organen? Das brauchen wir Frauen nun wirklich nicht. Und wenn man schon mit derartigen Problemen zu kämpfen hat, dann sehnt man sich definitiv nach Besserung. 😄😅
Und wie Ihr Euren Beckenboden aktiv stärken könnt und worauf Ihr besonders beim Heben und Tragen achten solltet, erzählt Euch heute LAUFMAMALAUF Standortleiterin und Beckenbodenexpertin Lea Köhler. Viel Spaß mit unserem zweiten Life-Hack! 😁✨

01/06/2021

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Yippie, der Juni ist da und mit ihm auch unsere neue Monatsaktion ! 🤩✨ Denn wir alle haben ziemlich harte und anstrengende Wochen mit allerlei Einschränkungen hinter uns. Zeit, dies hinter uns zu lassen und das Draußensein in vollen Zügen zu genießen! 🌿🌸
Wie das geht? Ganz einfach! 😁✨ Wir ( ) werden Euch jeden Tag hier auf Social Media coronakonforme, leicht umsetzbare Anregungen für tolle Genussmomente und Mircoabenteuer in Eurer direkten Umgebung zeigen. Seid Ihr dabei und fallt mit uns in OutdoorLove? 💕
Weitere Informationen hierzu gibt's auf unserem Blog: 👉🏻www.laufmamalauf.de/magazin/outdoorlove

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