Tai Chi Vienna - ITCCA

14/05/2026

14/05/2026

Wie nützen unseren letzten Tag noch für einen Ausflug nach Alghero!

11/05/2026

Frühstücks Vibes 😍☕️🍽️

02/05/2026

😍😍😍

27/04/2026

Magic Tao Massage - relax and listen to the body ✨💫

06/04/2026

Oft werde ich in den Kursen nach einer Empfehlung gefragt, wie schnell oder langsam unsere Übungen ausgeführt werden sollen.
Was für eine eine großartige Frage!

Dazu sind mir soviele Gedanken gekommen…..

In einer Welt, in der sich alles so schnell dreht, wo uns schon ganz schwindelig wird angesichts moderner technologischer Entwicklung, sind Ruhe und Langsamkeit des Tai Chi eine Wohltat und ein wertvoller Gegenpol. Ich wünsche mir, dass all diese grandiosen neuen Tools, die jetzt in die Welt kommen, zum Wohle aller genützt werden! Dazu braucht es Menschen, die gut bei sich sein können, sich „spüren“, gute Instinkte haben, was recht und unrecht, was wahr, teilweise wahr oder falsch ist.

Unsere Psyche ist der Filter, der Informationen durchlässt (oder auch nicht) und bewertet.
Je „gesünder“ wir also körperlich und psychisch sind, desto besser werden wir mit dieser Revolution, die sich momentan abspielt, umgehen können!

Jetzt zu meiner Antwort auf die Frage:

👉 Dann kannst du unsere Tao Übungen oder auch die Tai Chi Form schnell machen. Das ist dann recht sportlich und du wirst vielleicht sogar kurzatmig, oder ins Schwitzen kommen. Ein echtes Workout! Für deinen Kreislauf, die Muskulatur, die Gelenke kann das recht fein sein. Allerdings „zerstreut“ sich die Energie (unsere Lebenskraft „Chi“) bei zu schneller Bewegung.

👉 Wenn du dich also energetisch aufbauen magst, dann empfehle ich eine deutlich langsamere Variante.
Tipp: probiere es aus, so langsam du kannst und nimm wahr, was in deinem System (Körper, Emotionen, Gedanken, energetisch) passiert!
Du wirst staunen…

Die Langsamkeit hat viele Vorteile:

⭐️ du kannst dich besser auf die Bewegung „einlassen“, viel tiefer gehen, es wird alles intensiver

⭐️ die Langsamkeit hilft, den Fokus besser auf DICH SELBST und deinen Körper richten. Wohin du deine Aufmerksamkeit richtest, dort ist auch viel Energie „energy follows intention“

⭐️ es fällt dir so leichter, dich zu zentrieren, bei dir zu bleiben und größere Distanz zu schaffen zum „Lärm der Welt“

⭐️ mit der Zeit bekommst du Übung darin, diese Distanz zu halten, wann immer du sie brauchst, auch wenn du gerade nicht Tai Chi oder Qigong machst. Nicht alles mußt du an dich heranlassen 😉. Du wirst immer weniger Opfer der Umstände und kannst selbst wählen

⭐️.… und kommst vielleicht auch in einen anderen Bewusstseinszustand der inneren Ruhe, Klarheit und Freude!

04/04/2026

Ein wunderschönes Osterwochenende!!

🐇🐣🐇🐓🐇🐣🐇🐥🐇

18/03/2026

Es gibt diesen Sommer wieder eine Tai Chi Vienna Summer School für Einsteiger!
🎉🥳👏

Wenn du gerade im Sommer mehr Ruhe und Zeit hast, dich auf etwas Neues einzulassen und etwas mehr "Self-Care" in dein Leben zu bringen möchtest, ist unsere Summer School gerade perfekt!

Hier lernst du, dich energetisch wieder aufzubauen, zu zentrieren und kannst Kraft tanken.

Vorteil der Summer School:
👉 Du kannst die Seminare auch einzeln oder im Block buchen!

TIPP 😉
Bei der Buchung im Block ist das 6. Seminar gratis dabei und du erhältst als Bonus unser Videomaterial für Einsteiger!

So fällt es dir leicht, zwischen den Kursen zu üben.

Hier die Termine:
Immer Sonntag, 9.30 12.00h

⭐️ 28. Juni
⭐️ 5. Juli
⭐️ 12. Juli
⭐️ 16. August
⭐️ 23. August
⭐️ 30. August

Happy Chi im Sommer!

25/02/2026

Tai Chi - eine besondere Art der Energiearbeit ✨💫🌟

Tai Chi ist eine Energiearbeit, eine Art „Qigong“. Qigong heisst ja übersetzt „Arbeit am Chi“. Mit „Arbeit“ meinen wir aber nicht harte, mühevolle Arbeit, sondern mehr eine Fertigkeit, die man sich erarbeitet, ähnlich wie ein Handwerker oder ein Künstler, der etwas Besonderes schaffen kann.

Es geht darum, den Körper und seine Strukturen zu verfeinern, für die Lebensenergie „Chi“ durchlässiger zu machen, damit sie ungehindert im Körper zirkulieren und den Körper nähren kann. Sie unterstützt alle Entgiftung- und Regenerationsprozesse, der Körper fühlt sich ganz anders an, leichter, heller! Es ist ein ganz besonderes Körpergefühl.

Woran kannst du erkennen, dass eine Körperhaltung, Position oder Bewegung „Chi“ hat, also energetisch günstig ist?

1. Du kannst in so einer Haltung gut tief einatmen - und wieder aus! Atem und Energie hängen immer zusammen!

2. Du kannst deine Haltung gegen einen moderaten Druck von aussen gut halten - und bemerkst einen deutlichen Unterschied, wenn du diese Postion leicht veränderst. Auch Stabilität und Leichtigkeit sind Kennzeichen einer energetisch günstigen Position. Das ist Basis unserer Partnerübungen.

Ein Partner hilft dir, diese guten Positionenen zu finden und du wirst immer feiner im Spüren. So kannst du dich mit fortgeschrittener Tai Chi Praxis immer besser selbst einrichten und korrigieren.

Ausserdem macht es riesig Spaß, zu erforschen, wie Körperhaltung und Energie zusammenhängen! 💫✨🌟

24/02/2026

Tai Chi – more than gymnastics and outward movement!

Tai Chi is energy work, a kind of "Qigong". Qigong, after all, translates as "working with Chi". By "work", however, we don't mean hard, laborious effort, but rather a skill that one develops over time – much like a craftsman or an artist who can create something extraordinary.

It is about refining the body and its structures, making them more permeable to the life energy "Chi", so that it can circulate freely within the body and nourish it. It supports all detoxification and regeneration processes; the body feels completely different – lighter, brighter!

How can you recognise that a posture, position or movement has "Chi", that is, is energetically favourable?

1.⁠ ⁠You can breathe in deeply – and out again – in such a posture. Breath and energy are connected!
2.⁠ ⁠You can hold your posture well against moderate external pressure – and you will notice a clear difference when you alter this position slightly. Stability and ease are also hallmarks of an energetically favourable position. This is the foundation of our partner exercises.

A partner helps you find these good positions, and you become ever more sensitive in your perception. With advancing Tai Chi practice, you will get better and better at aligning and correcting yourself.

And on top of that, it is tremendous fun to explore how posture and energy are connected! ✨💫🌟