CrossFit ACE

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CrossFit ACE

CrossFit ist ein Fitness-Training wie kein anderes! CrossFit bietet eine unglaublich effiziente & effektive Art dich in „die Form deines Lebens zu bringen“.

Die Workouts bestehen aus konstant variierenden, funktionellen Bewegungen, ausgeführt bei hoher Intensität über relativ kurze Zeit. Das Besondere dabei ist, sich nicht zu spezialisieren, sondern breit gefächert und allumfassend zu trainieren. Wir bringen dich weg von isolierten Bewegungen an Maschinen & machen dich selber zu einer. Du erreichst eine Fitness, die dich auf alle erdenklichen physisch

en Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet! CrossFit ist so entwickelt, dass das Training an jedes Fitnesslevel individuell anpassbar ist. Kurz gesagt, wenn dir deine Gesundheit und/oder deine Fitness am Herzen liegt, ist CrossFit genau das Richtige für dich.

12/02/2023

31/12/2022

WIR DANKEN EUCH FÜR ALLES LIEBE CROSSFIT ACE FAMILY und freuen uns auf viele weitere schöne gemeinsame Stunden 2023❤️

22/11/2022

https://www.instagram.com/p/ClQT9FLMl46/

21/11

strength: back squat
2-2-2-2-2
2min rest
start @60% & build up in weight

wod: for time
120 double unders
60 situps
40 burpees
20 dbl kb squats
3min rest
repeat in reverse order (20-40-60-120)

20/11/2022

https://www.instagram.com/p/ClJ8WFYMLvq/

HAPPY BIRTHDAY CROSSFIT ACE!!!!

Heute vor genau 11 Jahren haben wir unsere Tore für euch geöffnet.

Wir hoffen auf viele weitere so schöne sportliche Momente, Freundschaften und Erfolge💪🎉🏋‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️
Sa 19/11
wod: „the Ghost“
6 rounds of
1min of rowing
1min of burpees
1min of double unders
1min of rest

18/11/2022

18/11

strength: pushpress
3-3-3-3-3
2min rest
build up in weight

wod: amrap 10min
7 hspu
9 strict pullups/chinups

https://www.instagram.com/p/ClGB6mQjnaG/

17/11/2022

Mi 16/11
strength: deadlift
3-3-3
2min rest
start @70% & build up in weight
wod: amrap 20min
20 russian kb swings
20 v-ups
1min plank

https://www.instagram.com/p/ClCN3fms9q3/

16/11/2022

https://www.instagram.com/p/Ck_ZMVvjzn5/

15/11

strength: every 90sec x 6 sets
1 bear complex
build up in weight

wod: for time
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
hang power cleans 80/55kg
lateral burpees

15/11/2022

https://www.instagram.com/p/Ck-JOJXMmJ8/

14/11

strength: back squat
3-3-3-3-3
2min rest
start @60% & build up in weight

wod: amrap 12min
12 dbl db/kb squats
6 dbl db/kb pushpress
6 burpees

Adresse

Bluemelgasse 1, Ecke Esterhazypark
Wien
1060

Telefon

+436766778824

Webseite

http://www.crossfitace.at/

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