Oliver "Unpro" Kovacs

03/06/2017

Amikor buliba indulsz és inget vennél fel...de közben rájössz, hogy az utóbbi pár hónapban tömegnöveltél. 😬😂

31/05/2017

Tegnap lenyomtuk a szezon utolsó igazán kemény tömegnövelő edzését Bécs egyik legjobban felszerelt termében.
By the way, amióta a bécsi "Franco Columbu" - val együtt edzünk érezhetően motiváltabb vagyok. Persze ennek ellenére sem sikerült úgy a tömegelés, ahogy terveztem, 93kg-ig sikerült feltornászni a zsírraktárakat. 😂😬
Jövő héten startol a diéta, amit ezúttal igyekszem majd komolyan venni, ha már Miami partjain lesz lehetőségünk jaszkarizni ősz elején. Nyaralás után pedig ismét indul a tömegnövelés, (számomra) rendhagyó módon nagyobb hangsúlyt fektetve a súlyemelő gyakorlatokra. 🏋️
?

16/03/2017

Most pedig kivételesen magamról pár sor...
Pár hónapja kezelésekre járok a derekammal, amivel már vagy 3 éve problémáim vannak/voltak. Végre találtam egy olyan bécsi szakembert, akihez rendszeresen járhattam és aki valóban érti is a dolgát. 3 hetente 1 hét kényszerpihenőre voltam ítélve a kezelések után, így az edzés sajnos nem volt túl eredményes. Első héten buziskodás, brutális izomláz, aztán mire a második héten belejöttem volna a dologba jött a kezelés. Múlt héten viszont letudtuk a dolgot, ismét élhető a derekam, így indulhat a rendes edzés végre! Szükségem is lesz a lehetőségre, mivel az idei tömegelési szándékom ez a móka ismét keresztbe húzta. Szeptemberben viszont megyünk Floridába és nem szeretnék nagyon beégni majd Venice Beachen. 😬😉
Szóval egy szó, mint száz, indul a tömegelés! 💪😈
Jelenleg 90 kg vagyok, de max egy ötöst akarok csak magamra rántani júniusig, hogy aztán ne kelljen majd annyit diétázni. Öregszem, buzulok. Ez van! 😢😇

13/03/2017

Helyzetjelentés Krisztinától!
Nos, a kezdeti nehézségek ellenére úgy tűnt, hogy tudunk haladni a kitűzött cél, vagyis a színpadi forma felé, de útközben azért akadtak folyamatosan problémák. Ez persze ilyen. Mondhatnám, ilyen az ÉLET de azért lehetne ezeket orvosolni olykor több kitartással és elszántsággal. A probléma az, ha nem rendelkezünk ezekkel és olyankor bizony csőstül jön a baj. Pl. lebetegedünk...
Sokan nem tudják elképzelni, hogy mennyire fontos fejben is teljesen itt lenni az edzéseken, valamint a konyhában. Pláne ha versenyfelkészülésről van szó, ezért éppen ezen csúsznak el a dolgok.
Krisztina a múlt héten beteget jelentett, ezért nem tudtunk edzeni. Kaptam egy képet ugyan, melyen egy tavalyi nadrágjában pózol.
Szép teljesítmény természetesen ez is, nem vitatom, de ezzel a lendülettel nem biztos, hogy sikeresen eljutunk a 6 hét múlva esedékes versenyig. Hamarosan elválik a dolog, hogy vajon a versenyen is, vagy csak a strandon tudja Krisztina a formáját közönség elé tárni...

26/02/2017

Nemrég posztoltam, hogy egy ember felkészítését ismét vállalom tavaszra. Többen is jelentkeztek ugyan, de végül Krisztina lett a befutó. 7 hete kezdtük a felkészülést, ami eleinte nem volt kimondottan zökkenőmentes. Ennek ellenére mára már kezd gyümölcsözni a munkánk. Nem is csoda, hisz a program szigorú, mind edzés mind étkezés terén. Elvégre csak egy versenyfelkészülésről van szó, vagy mi... 😬
8 hét van még egyébként a versenyig és az eddigi fejlődést elnézve kijelenthetem, hogy nyugodt, felkészült versenyzőként állhat majd színpadra Kriszti.
Ahhoz viszont, hogy komplett "csomagot" tudjunk a színpadon prezentálni, nem lesz elég a forma. Számít majd a megjelenés, a szín, a kisugárzás és a kecses pózolás. Előbbiekben a Pro Tan Austria, utóbbiakban pedig majd profi feleségem Dora Hosszu - Personal Trainer and Spartan Fighter Instructor lesz segítségünkre.

30/01/2017

😁😂

My biggest fears :(

MORE: ► MP45.com

17/01/2017

Sziasztok!
‼️Egy személy felkészítését vállalom idén is a tavaszi szezonra.‼

️Amennyiben késztetést érzel magadban, hogy ki hozd magadból azt, amit eddig egyedül esetleg nem sikerült és hajlandó is lennél ezt a színpadon is bemutatni, várom a jelentkezésed.
Részleteket a megadott elérhetőségeken kaphattok.

A szerencsés, vagy adott esetben szerencsétlen 😜 (attól függ, hogy honnan nézzük) teljeskörű ProTan szponzorációt élvezhet a felsorolt szolgáltatások mellet! 💪🏾😉

09/01/2017

Sokszor olvastam már futók írásait melyben beszámolnak egy eufórikus pillanatról, maraton futás közben, bizonyos számú hátrahagyott kilométer után. Végre én is át éltem ezt. Lenyűgöző! 😂😁
Idei első "edzés". 💪💩

08/12/2016

Sziasztok!
Elég régen akcióztam már, szóval most az új év alkalmából éppen itt az ideje. 😊

Az akciós csomag tartalma tehát:
-Napijegy a 14. kerületi Club Danube wellness terembe
-Személyre szabott edzésterv
-1 alkalom személyi edzés (max. 1óra)
-Étkezési tanácsadás

Szöveges leírás:
Egy tartalmas beszèlgetèst követôen, a vendég által elérni kívánt cèlnak megfelelôen összeállítok egy szemèlyre szabott edzèstervet, majd a program gyakorlatait közösen átvesszük.
Az edzés vègèn átbeszèljük az étkezési szokásokat, melyekre javaslatokat teszek.
Végezetül kellemes kikapcsolódás a wellness részlegben. (Opcionális) 😊

A csomag céltól függôen személyre szabott, vagyis a fogyni, izmosodni, erôsödni vágyók számára egyaránt hasznos lehet.

Az akció december 23.-ig megvásárolható, február 28.-ig pedig beváltható.

Karácsonyi ajándèknak sem utolsó! 😉

További infóért keress facebookos üzenetben, emailen az [email protected], vagy telefonon a 06507130433 számon.

01/12/2016

Izgalmas 8 héten vagyunk túl Istvánnal. 8 héttel ezelőtt ugyanis azzal keresett meg engem, hogy a 30. születésnapjára egy fotózással szeretné meglepni magát, erre pedig szeretne kicsit formába rázódni. Nos. Én álltam a feladat elébe, írtam egy kíméletlen edzéstervet, amit egy személyre szóló étrenddel támogattunk meg a cél érdekében. Nem mondom, hogy könnyű dolga volt Istvánnak, de ennek ellenére is határozottan, fegyelmezetten lehúzta ezt az embert próbáló 8 hetet. A képen bal oldalon a program előtti, jobb oldalon pedig az utáni állapot látható. Csupán 4 kiló az eltérés, de mégis látványos az eredmény. Szép volt Isti! :)