Oliv Yoga

17/07/2020

26/06/2020

Liebe Yogis,
ein weiteres Video bei Rückenschmerzen ist für euch auf YouTube verfügbar. Diese Klasse ist fordernd und stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur. Also ideal bei akuten Schmerzen, aber auch präventiv, um die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken:

Rückenschmerzen begleiten uns häufig im Alltag. Die Ursachen sind vielfältig. Falsche Bewegungsmuster und das Lange Sitzen am Schreibtisch führen zu Muskelve...

07/06/2020

Als Frauen ist unser Körper immer wieder hormonellen Schwankungen ausgesetzt, egal ob durch die Menstruation, PMS, den Wechseljahren oder von außen durch Stress oder Ernährungsumstellungen. Diese 25-minütige Klasse verbindet Hormon-Yoga und Yin Yoga. Sie verhilft dir neben vollkommener Entspannungen die Produktion bestimmter Hormone in deinem Hormonhaushalt anzuregen und somit in Balance zu bringen. Egal ob du an Menstruationsproblemen, Hitzewallungen, Erschöpfungszuständen oder einfach Unwohlsein leidest, diese 25 Minuten stellen in deinem Körper wieder das Gleichgewicht her.

Diese sanfte Yoga Klasse kombiniert Hormon-Yoga und Yin Yoga und ist für alle geeignet. Diese kurze Sequenz soll dir bei Menstruationsschmerzen oder PMS (Prä...

11/04/2020

Ich habe ein kleines Ostergeschenk für euch! 🐰 Wem fällt es derzeit auch richtig schwer in der Früh in Schwung zu kommen und seine Routine zu finden? Ich sitze gerade an einer Morgen-Klasse für euch. Der kurze Flow soll deinen Körper sanft aufwecken, die Muskeln nach der Nacht wieder geschmeidig machen und so helfen energievoll und entspannt in den Tag zu starten.
Das Video schicke ich am Montag via Newsletter aus, sodass du am Dienstag gleich mit deiner Morgen-Routine beginnen kannst. ☀️ Wer noch nicht für den Newsletter angemeldet ist, kann dies auf meiner Website oder direkt in der Story auf nachholen. ✏️

02/02/2020

Grippezeit? Merkst du schon was? Nicht mit uns, oder Yogis!?! Am Dienstag regen wir mit gezielten Yogaübungen die Immunfunktionen unseres Körpers an.
Regelmäßiges Yoga lindert Stress, wirkt sich positiv auf den Darm aus, stärkt so die die Abwehrkräfte, man ist seltener krank und braucht weniger (oder gar keine) Medikamente.

28/01/2020

Hast du jemals Yin Yoga ausprobiert?
Durch langes Halten von passiven Positionen erreichen wir tiefere Schichten des Körpers, unser Atem wird natürlicher und stressbedingte Kurzatmigkeit löst sich auf.
Durch die langsame Ausführung der Positionen hast du Zeit deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken und zu beobachten wie er sich während der Klasse verändert. Das führt zu einem besseren Körperbewusstsein, einer besseren Haltung und inneren Ruhe.
Köper und Geist werden entschleunigt und entspannt. Unser Gewebe wird geschmeidiger und Verspannungsschmerzen oder körperliche Ungleichgewichte lösen sich auf. Vor allem für Personen die viel Ausdauer- und Kraftsport machen bringt Yin Yoga besonders viel, um nicht an Flexibilität zu verlieren.
Mittlerweile kann ich mir meine Yogapraxis ohne Yin Yoga gar nicht mehr vorstellen. Da es zu Hause für mich aber viel zu viele Ablenkungen gibt, gehe ich zu Yin Klassen liebend gern in ein Yogastudio und lasse mich auf die vollkommene Entspannung ein. Danach ist mein Schlaf noch tiefer und erholsamer. Probier es aus und melde dich für die heutige Stunde über meine Website oder MyClubs an. Link in Bio ☝🏽

05/01/2020

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag liebe Yogis. Am Dienstag starten wir wieder durch mit Yoga. 🤩 Ich freue mich nach der langen Pause schon wieder richtig auf’s Unterrichten. Für wenn die Dienstagsstunde um 18:00 zu früh ist, der kann auch ins Start & Dive in um 19:45 kommen. Du findest mich ab Dienstag im New Wave Gym in der Liniengasse 14.