Mrs.Sporty Wien-Meidling

12/09/2026

Unterstütze deinen Beckenboden nach der Geburt!

Wusstest du das?

👉 Drei bis sechs Monate nach der Geburt leiden etwa 1/3 der Frauen unter einer Urininkontinenz.

👉 1/10 leiden unter einer Stuhlinkontinenz

👉 1 % unter einem Prolaps. Das Prolapsrisiko nimmt nach vaginaler Geburt mit jeder weiteren Geburt zu.

Doch keine Sorge!

Jede Geburt wirkt sich individuell auf den Körper aus. In vielen Fällen kann gezieltes Beckenbodentraining dazu beitragen, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und das Wohlbefinden zu unterstützen – sowohl vor als auch nach der Schwangerschaft.

Mit MyPelvi 🌀 kannst du deinen Beckenboden in nur 22 Minuten trainieren – ganz ohne schweißtreibende Übungen! Gleichzeitig schenkst du dir wertvolle Me-Time.💡 Buche jetzt deine kostenlose Probesession und erfahre, wie du deinen Beckenboden optimal unterstützen kannst!

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11/09/2026

Eine kleine Handvoll und trotzdem steckt so viel drin. 🥜

Nüsse liefern gesunde Fette, Ballaststoffe, Eiweiß und wichtige Mikronährstoffe wie Magnesium, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren. Gerade in und nach den Wechseljahren können sie eine wertvolle Unterstützung für Herzgesundheit, Muskelerhalt und mehr Energie im Alltag sein.

Aber: Nicht jede Nuss kann dasselbe und mehr ist nicht automatisch besser.

👉 Im Beitrag erfährst du:

🥜 welche Nuss welche Nährstoffe liefert
💗 warum Nüsse gerade für uns Frauen so interessant sind
⚖️ wie viel täglich sinnvoll ist
⚠️ wie viele Paranüsse du höchstens am Tag essen solltest

Deine Wochenaufgabe: Stelle dir morgens eine kleine Portion von etwa 25 Gramm bereit und nutze sie bewusst als Topping oder Snack.

Welche Nuss ist dein Favorit: Walnuss, Mandel, Pistazie oder Haselnuss? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

11/09/2026

Wusstest du, dass 2 von 3 Frauen während oder nach der Schwangerschaft unter Beckenbodenproblemen leiden? Du bist also nicht allein! 💙

Im Post findest du heraus, was du tun kannst, um Symptome zu lindern!

MyPelvi steht dir unterstützend zur Seite und bietet natürliche und effektive Methoden, um deinen Beckenboden zu stärken. 💪 Unsere innovative Methode mit dem PelviPower-Stuhl hilft dir, deine Kraft und Körperspannung zurückzugewinnen. Keine komplizierten Übungen – einfach hinsetzen und die Wirkung spüren. Wenn du neugierig bist, vereinbare noch heute eine kostenlose Probesession: mypelvi.wien.

10/09/2026

Du bist frischgebackene Mama? Herzlichen Glückwunsch! 👶🏻💕

Bist du schon dabei, deinen Beckenboden zu stärken, aber du findest es herausfordernd, genug Zeit dafür zu finden? Wir verstehen das!

Kennst du bereits das MyPelvi 🌀 Beckenbodentraining, denn damit stärkst du effektiv die drei Schichten deiner Beckenbodenmuskulatur in nur 22 Minuten – effizient, einfach und ohne anstrengendes Training. Buche dir noch heute deine erste kostenlose Probesession mypelvi.wien und lerne das MyPelvi Beckenbodentraining kennen.

09/09/2026

09/09/2026

Dein Darm braucht kein kompliziertes Detox-Programm, sondern regelmäßig das richtige Futter. 🥣💗

Mit kleinen Veränderungen im Alltag kannst du deine Verdauung, dein Darmwohlbefinden und damit auch wichtige Funktionen deines Immunsystems unterstützen.

👉 Im Beitrag erfährst du, welche Lebensmittel und Gewohnheiten deinem Darm jetzt im Herbst besonders guttun.

Deine Darm-fit-für-den-Herbst-Checkliste:
⬜ täglich mindestens eine Portion Hülsenfrüchte oder Vollkorn
⬜ regelmäßig Naturjoghurt, Kefir oder fermentiertes Gemüse
⬜ Gemüse oder Obst zu jeder Hauptmahlzeit
⬜ mindestens 2 Liter trinken
⬜ nach einer Mahlzeit zehn Minuten bewegen

Auch langsames Essen, regelmäßige Bewegung und weniger Stress können dazu beitragen, dass sich dein Darm wohler fühlt.

Speichere dir die Checkliste für deinen nächsten Einkauf. 🛒

Welches darmfreundliche Lebensmittel landet diese Woche häufiger auf deinem Teller? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

09/09/2026

Wir laden dich ein zu unserem Tag der offenen Tür!!!
📅Mittwoch, den 30. September
🕗08:00 bis 19:00 Uhr
📍Längenfeldgasse 29, 1120 Wien

Du kannst nach Herzenslust alle unsere Trainingsmöglichkeiten ausprobieren!

➡️ alle Gruppenkurse,
➡️ individuelles Pixformance-Training,
➡️ mypelvi Beckenbodentraining
➡️ EMP-Training,
➡️Normatec Recovery Boots.
..und wir bereiten wirklich tolle Angebote für dich vor! 😃

Also, jetzt den Termin im Kalender markieren und am besten gleich deiner Freundin bescheid geben - zu zweit 👭macht es gleich noch mehr Spaß!

Wir freuen uns auf euch!!

08/09/2026

Beckenbodenprobleme = Lustkiller? Nicht mit uns! 💥

Ein schwacher oder verspannter Beckenboden kann sich spürbar auf dein Wohlbefinden und auch auf dein Liebesleben auswirken.

Aber das musst du nicht einfach hinnehmen!
👉 Im Beitrag erfährst du mehr darüber!

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun – mit gezieltem Beckenbodentraining! Und genau hier kommt MyPelvi 🌀 ins Spiel.

💡 Unsere Expert*innen erstellen gemeinsam mit dir einen individuellen Trainingsplan – basierend auf kurzen, effektiven 22-Minuten-Sessions.

Perfekt für deinen vollen Alltag und ideal, um dir regelmäßig eine bewusste Auszeit zu gönnen. ✨

Das Beste daran?

Unsere moderne Magnetwellentechnologie setzt Impulse, die bis zu 25.000 Muskelkontraktionen pro Sitzung auslösen – ganz ohne Anstrengung. 💪

Teste es selbst bei einem kostenlosen Probetraining mypelvi.wien.

07/09/2026

Neue Woche, neue Impulse für deine Gesundheit. 💗

Ab jetzt bekommst du jeden Montag vier konkrete Health-Coaching-Tipps, die dich dabei unterstützen, deinen Körper zu stärken, deine Energie stabiler zu halten und gesunde Routinen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.

Vier Tipps. Sieben Tage. Beobachte dein Körpergefühl.

⬜ herzhaft frühstücken
⬜ Kaffee erst nach dem Frühstück und vor 15 Uhr
⬜ vier bis sechs Stunden zwischen den Mahlzeiten
⬜ täglich 30 Gramm Ballaststoffe

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier Gewohnheiten einen Unterschied für dein Wohlbefinden, deine Sättigung und deine Blutzuckerbalance machen können.

Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest. Es geht nicht um sieben perfekte Tage, sondern darum, neue Routinen bewusst auszuprobieren. 💗

Nächsten Montag geht es weiter: Dann warten vier neue Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

07/09/2026

Fehlende Lust? Das kann dahinterstecken!

Hast du manchmal einfach keine Lust? Keine Sorge, das ist völlig normal! Doch wenn das über einen längeren Zeitraum anhält, können verschiedene Faktoren dahinterstecken. Heute haben wir einige davon für dich zusammengefasst – und vor allem Punkt 6 spielt eine entscheidende Rolle!

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv etwas dagegen tun! 💡 Gezieltes Beckenbodentraining kann dein Wohlbefinden steigern und deine Lebensfreude neu entfachen. ♀️🔥

Hol dir alle Infos auf unserer Website – und starte gleich mit einer kostenlosen Probesession bei uns durch mypelvi.wien.

Spüre selbst, wie ein starker Beckenboden dein Leben verändern kann! 💖