SATI Yoga

01/07/2025

megjelenítés

---

🌿 Egyéni jóga – ha eddig nem fért bele az idődbe, de szívesen gyakorolnál 🌿

Sokan jeleztétek, hogy szívesen jógáznátok velem, de a csoportos órák időpontja nem mindig passzol az életetekhez.
Ezért szeretném elmondani: lehetőség van személyre szabott egyéni jógaórára is.

Ez egy 2 órás alkalom, ahol csak rád figyelek.
⏳ A tempó a tiéd
🧘‍♀️ A gyakorlás teljesen személyre szabott
🧩 Megnézzük és korrigáljuk az ászanákat – biztonságban és pontosan
🧘‍♂️ A végén pedig relaxációval és közös meditációval zárunk

Tökéletes lehet, ha: – most ismerkedsz a jógával,
– szeretnéd mélyíteni a tudásod,
– vagy egyszerűen csak nem jött még ki a lépés a csoportos órákkal.

💶 Ár: 25 euró / 2 óra
💫 4 alkalmas csomagban: 100 euró + ajándék egy csoportos óra tőlem

Ha kérdésed van, vagy szeretnél időpontot, írj bátran!
Szeretettel várlak akkor is, ha ez lenne az első találkozásod a jógával 💛



---
Attila

29/07/2024

Hosszú távon és kitartóan jógázni úgy lehet, ha vannak benne sikerélményeink, észre vesszük magunkban a fejlődést, változást, előrelépést.
Ha örömmel, izgalommal, akár várakozással jövünk az órára, tovább tart a motivációnk és kevesebb az esély, hogy legyintve feladjuk.
Ahhoz, hogy ezek a feltételek meglegyenek, szükséges, hogy a testünket barátként, partnerként kezeljük.
Egy életen át elkísér minket, kiszolgál, mégis nagyon ritkán tudunk úgy igazán hálásak lenni neki. Legtöbbször bele erőltetjük olyan helyzetekbe is, amiben nem érzi jól magát, sőt akár balesetveszélyes is. Ha ezt tesszük, válaszként ellenállást, védekezést tapasztalhatunk, ami az izmok összehúzódását, légzésünk megakadását idézi elő.
Ha türelemmel fordulunk magunkhoz, elfogadjuk, hogy mint minden teremtménynek, a mi testünknek is saját korlátai vannak, csökken a stressz az idegrendszerben és az adott pózok is könnyedebbé, plasztikusabbá válnak. Így fordított hatást érhetünk el, mert egy nyugodt idegrendszer, könnyed légzés, lazább izmokat, hajlékonyságot, kölcsönöz.
Így gyakorolva szinte folyamatosan garantáltak az apró örömök a gyakorlás során és így szívesebben térünk vissza a matracunkra is.
Ha szeretnél együtt velünk együtt gyakoroli, írj bizalommal rám és törekszem válaszolni a kérdéseidre.
Hetente kétszer tartok órát, 18.30-tól. A cím Welingergasse 2.
Az első óra ajándék, utána minden további alkalom 10 euróba kerül.
Várlak szeretettel akár kezdőként, akár haladóként vennél részt az óráimon!

13/03/2024

11/03/2024

Decemberben forgatott nálunk, a jóga óramon az ausztriai közszolgálati tévé, ORF magyar adásának stábja.
Elkészült a riport, amit ezen a linken meg tudtok nézni, ha kíváncsiak vagytok.
Köszönöm, hogy meglátogattatok
Alexandra Nagy
és köszönöm, hogy velem voltatok és támogattatok a forgatáson, sokat jelentett nekem :
Eva Ged Éva Brigitta Bolla Izabella Pelhe Brigitta Zagyi-Tarnóczi Ildi Toth Csikhon Barbara
https://tvthek.orf.at/profile/AdjIsten-magyarok/13886441/AdjIsten-magyarok/14217288

A riport 18.58-nál kezdődik 🥰✌️

26/02/2024

Hamarosan itt a tavasz és ilyenkor van a testünknek leginkább szüksége méregtelenítésre, átmozgatásra és mobilizálásra. Ezekre egyik legalkamasabb mozgásforma a Hatha Jóga, melynek egyik nagy előnye, hogy a pozitív élettani hatások mellett egy mélyebb önismerethez, kiegyensúlyozottsaghoz és elcsendesedéshez segíthet hozzá.
Kezdd el te is, vagy folytasd velünk, kis csoportunkban a jógát, heti kétszer, magyar nyelven, barátságos környezetben, bensőséges hangulatban. Ne tartson vissza az a berögződés, hogy nem vagy te ehez elég hajlékony, mert éppen ott kezdheted el, ahol most tartasz és a fejlődést viszonylag hamar tapasztalhatod magadon.
Ha bármilyen kérdésed, vagy bizonytalanságod van, írj rám nyugodtan, igyekszem segíteni!
Várlak szeretettel!
Attila

18/10/2023

A jógát elkezdeni is éppen olyan nehéz, mint kitartani benne és folytatni. Ugyanúgy, mint minden más életmód változtatáshoz, a jógához is idő kell, míg lassan beérnek a gyümölcsei. A kezdeti lendületet lassan felválthatja az "oh én ma inkább itthon maradok és pihenek" kijelentés. Saját tapasztalatom szerint vannak időszakok, amikor csak egyszerűen el kell vinnünk a testünket, mert ha rá bízzuk a döntést, sajnos nem mindig ad jó tanácsot .
Ugyanakkor az is gyakori tapasztalat, hogy miután legyőzzük a kifogásokat és túl vagyunk a foglalkozáson, sokkal több energiával megyünk el a teremből, mint amivel érkeztünk. Ez a jóga egyik varázsa, hogy többet ad, mint amennyit elvesz. Ha kitartasz, időt adsz magadnak, türelmes vagy és következetes, egyre mélyebb szinteken tudod majd megtapasztalni ennek a mozgásformànak a jótékony hatásait. A tested alakulásàval párhuzamosan egyre többet tudsz meg magadról és egyre közelebb kerülsz magadhoz, majd lassan ráérzel arra is, hogy itt többről van szó, mint néhány kimondhatatlan nevű, furcsa, nyakatekert pozícióról.
Az idő eteltével ràjöhetsz, hogy már nem erőfeszítés a gyakorlás, hanem öröm, kihívás és folyamatos fejlődés. Hogy már egyre kevesebbszer kell elràngatnod magad egy órára, mert a tested fogja kérni, hogy menj és mozgasd meg. Az elméd meg egyre többször vágyik az elcsendesedésre, befelé fordulásra, egy a saját magad által teremtett kis nyugalom szigeten.
Közös gyakorlásra és fejlődésre hívlak hát. Csatlakozz te is közénk, most már minden héten kétszer, hétfőn és csütörtökön 18.30-as kezdéssel!
Ha bármilyen kérdésed van, írj bátran rám!