AH Effekt

31/05/2022

What truly makes me happy?
Reaching a goal of mine -> hang clean with 30 kg and finally using the big plates 🥰

How I reached it?
- consistancy 🗝
- 10 months of hard work 🗓
- showing up even on bad days
- the right mindset 🧠
- patience ⏳
- doing the same thing over & over again
- a lot of basic work 💪🏼
- practice, practice, practice
- not pressuring myself
- knowing that good things take time
- celebrating the small wins 🎉
- setting progress over perfection
- accesoire work
- not being afraid of failure ❌
- the will to reach it 🙌🏼

If I can do it - you can do it to. So go for your goals and become your best you.

You don't want to do it alone? Let's do it together.

05/04/2022

Set you focus, but set it right!!!

- set it on your 😍
- on things & people you love ❤
- toward your 🔝
- your future and your dreams
- on being a better you 💪🏼
- set it where you most feel alive
- where your heart starts beating
- and your soul is on fire 🔥

Especially in such tough times like these, it's easy to lose your focus. To shift it from the good to the bad 🙁
When you realize thats happening, start to count your - do something that truly makes you happy and helps you to in a way that keeps your focus on the positive sides of life 🤗

I know it's hard, and it will not always work. So feel whatever needs to be felt. And than let go of what doesn't serve you 🙏🏼

Denn am Ende wird alles gut....und wenns nicht gut ist, kanns nicht das Ende sein!

31/03/2022

AH Effekt goes Outdoor 🙌🏼

Es geht looooos:
Ab 13.04. jeden Mittwoch 🗓
Um 18 Uhr 30 ⏱
Im Währinger Park 1180 🌳
Gruppentraining mit dem eigenen Körpergewicht 💪🏼

Lasst und zusammen schwitzen, Stress abbauen, ein bissi fluchen UND tun wir vor allem unserem Körper was Gutes!

Von Bewegungsmuffel zu Sportfreak - ALLE sind willkommen ❤

Anmeldung unter: ✅
[email protected]

Noch Fragen 🤔
Schreib mir 🖊

04/01/2022

Keep on moving!
Walking into 2022 with passion, focus, hope, consistency & love towards my goals 💪🏼

Only looking forward, no turning back 🔝

Was sind deine sportlichen Ziele für das neue Jahr?

05/12/2021

30 min Zeit und Bock dich zu bewegen? 💪🏼

Here we go -》》

01/09/2021

Mich gibts jetzt auch im www 😍

Take a look -> 👀

Ganzheitliches Personal Training neu gedacht. Mit aheffekt finden wir gemeinsam deine Balance.

19/08/2021

Ich hab da mal ein Interview gegeben 😊

Wenn ihr wissen wollt, warum ich tue was ich tue, was mich in die Selbstständigkeit geführt hat und was ich mit den Sozialministerium und seinen Zweigstellen am Hut hab -> go and read 📰





https://gruendungsberatung.wienwork.at/de/unternehmensgruendung/331/Anna-Hieder-macht-sich-als-Personal-Trainerin-selbstaendig?fbclid=IwAR2fPZ4SQiVG9YsOtovCrxIBribTd3UXENdpnK-v7LJHxvDtBZ0TnQwkgV8

03/08/2021

Just casually hanging around
🐒

Du hast Lust mit mir zusammen abzuhängen 😁 -> dann schreib mir: [email protected]

02/07/2021

Do what you love - love what you do ❤

KRAFTTRAINING - sollte Teil jedes gesetzten Zieles sein! 💪🏼
Egal wie dieses Ziel aussieht:
- besser in deiner Sportart werden
- den Zeichen des Alters entgegen wirken
- Verletzungen vorbeugen
- nach Verletzungen wieder fit werden
- Abnehmen/ Zunehmen
- Körper transformieren
- Widersandsfähiger werden
- mehr Leistung im Alltag bringen
- Mindset stärken und verändern
- selbstbewusster werden...es ist für jede/jeden was dabei!

Du willst mit Kraftsport beginnen? Weißt aber nicht wie! Hast Angst was falsch zu machen oder glaubst du bist nicht sportlich genug? Dir fehlt der Antrieb oder die "Zeit"?

Ich unterstütze dich auf deinem Weg. Nehm dich bei der Hand und zeige dir wie du Kraftttaining auch in dein Leben einbauen kannst.
Du musst den Weg nicht allein gehen, du musst nur bereit sein ihn zu gehen.
Also bist du ready, to be your best you?